हाई ब्लड प्रेशर में दूध पीना चाहिए या नहीं यह एक बहुत बड़ा सवाल है क्युकी हाई ब्लड प्रेशर के दोरान खान पान में बहुत ज्यादा ध्यान दिया जाता है और दूध उनमे से एक है
हाई ब्लड प्रेशर की समस्या आज के समय में अधिकतर लोगो को है और यह एक एसी समस्या है जिसमे मरीज को बहुत सी खाने पिने की चीजो से परहेज करना पड़ता है
हार्ट का मुख्या कार्य है नाशो के द्वारा सभी हिसे में खून को पहुचाना जब हमारा हार्ट पंप करता है तो हम उसे सिस्टोलिक प्रेशर कहते है और यह उपर वाली रीडिंग होती है और निचे वाली रीडिंग डायोलोस्टिक कहाँ जाता है
और यह तब होता है जब हमारा हार्ट पंप करता है और खून नशो में जाता है और एक पंप के बाद हार्ट अराम करता है अगर उस समय में अगर ब्लड का प्रेशर मेंटेन नहीं होता है तो खून नशों में से वापिस आ जाता है
उस समय में प्रेशर को मेंटेन करना जरुरी होता है आर्टिस्ट उस समय में खून के प्रेशर को मेंटेन रखती है उसे ही डायोलोस्टिक कहाँ जाता है और यही दोनों बी.पी की रीडिंग होती है
जब हार्ट पंप करता है तो वह खून को नशों के द्वारा सभी ऑर्गन तक पहुचाता है और जब यह खून का प्रेशर सही रहता है तो सभी ऑर्गन अछे से काम करते है परन्तु जब खून का प्रेशर कम या ज्यादा होता है
तब सभी ऑर्गन में खून सही मात्रा में नहीं जाता है और शरीर के सभी ऑर्गन डैमेज होने लगते है इसी समस्या को हम बी.पी की समस्या कहते है और हार्ट अटक जैसी समस्या होती है
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हाई ब्लड प्रेशर में दूध पीना चाहिए या नहीं
वैसे तो अधिकतर लोग कहते है की हाई ब्लड प्रेशर में दूध पी सकते है और यह सच ही की आप हाई ब्लड प्रेशर में दूध पी सकते है दूध में बायोएक्टिव पेप्टाइड्स तत्व पाए जाते है जो हार्ट के लिए फायदेमंद होता है
परन्तु जितना दूध हार्ट के लिए फायदेमंद होता है उतना ही नुक्सान होता है इसलिए आप बी.पी की समस्या में दूध का सेवन अगर करते है तो गाय के दूध का सेवन करे और उस दूध से मलाई निकाल ले और पानी मिलाए
सबसे ज्यादा भेस का दूध हार्ट के लिए नुकसानदायक होता है क्युकी भेस के दूध में आपको 100 ग्राम दूध में 6 ग्राम तेल की मात्रा होती है जिसे इस दूध में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा भी ज्यादा होती है जो हार्ट को नुक्सान पहुचाता है और इसके अलावा गाय के दूध में इसे कम मात्रा में तेल पाया जाता है
करीब 100 ग्राम दूध में 4 ग्राम तेल और कोलेस्ट्रोल की मात्रा भी कम होगी इलसिए आप अगर दूध पीना भी चाहते है तो गाय के दूध का इस्तेमाल करे जिसमे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम हो यह आपके हार्ट को नुक्सान नही पहुचाएगा
वैसे आपको दूध से बनी किसी भी चीज का इस्तेमाल खाने में बहुत कम करना है इसके साथ ही मिट का इस्तेमाल नहीं करना है अगर आपको दूध से बनी चीजो को खाने में कम करते है तो आपको हार्ट से जुडी या बी.पी की समस्या नहीं होगी
(1) . हाई ब्लड प्रेशर में दूध कैसे पिए
अगर आप गाय का दूध पीते है तो सबसे पहले उस दूध से मलाई को पूरी तरह से निकाल ले उसके बाद उस दूध को पतला करना है उसके लिए आप उसमे मात्रा अनुसार पानी मिलाए उसके बाद आपको दूध का सेवन करना है
| बिमारी : | हाई ब्लड प्रेशर की समस्या |
| दूध की मात्रा : | 1 छोटा गिलास |
| किस समय दूध पिए | किसी भी समय में पर रात को सोने से पहले न ले |
| गाय या भेंस का दूध पिए : | गाय का दुध पिए मलाई निकाल ले |
| दूध पिने के बाद क्या करे : | दूध पिने के बाद कभी नहीं सोना है |
| दूध में क्या मिलाए : | दूध को पतला करने के लिए पानी मिलाकर पिए |
हाई ब्लड प्रेशर में दूध पिने के फायदे
हाई ब्लड प्रेशर में दूध पिने से बहुत से लाभ मिलते है जिसके बारे में आपको निचे देखने को मिल जाएगा जो इस प्रकार है
(1) . कैल्शियम प्राप्त होता है हमे
आपको पता ही है की दूध में अछि मात्रा में कैल्शियम होता है जो हमारी शरीर की हडियों के लिए बहुत ज्यादा जरुरी होता है और साथ है यह दिल की मांशपेशियों को बेहतर करता है जिसे ब्लड प्रेशर कण्ट्रोल में रहता है
(2) . विटामिन डी अछि मात्रा में पाया जाता है
विटामिन डी हमारे शरीर के लिए बहुत ज्यादा जरुरी होता है विटामिन डी से हडियाँ मजबूत होती है जिसके कारण शरीर का ब्लड सर्कुलेशन भी सही रहता है इसके साथ ही मेटाबॉलिज्म भी सही रहता है
(3) . ब्लड वेसेल्स के लिए लाभकारी है
दूध में अछि मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है जो ब्लड वेसेल्स के लिए बहुत ज्यादा लाभकारी होता है जिसके कारण हमारे शरीर का ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है और ब्लड प्रेशर कण्ट्रोल में रहता है
(4) . प्रोटीन प्राप्त होता है
हमारे शरीर को उर्जा की जरूरत होती है कार्य करने के लिए उस समय में दूध से हमे अछि मात्रा में प्रोटीन मिलता है जो हमे उर्जा देता है साथ ही यह मांशपेशियों के लिए लाभकारी है
हाई ब्लड प्रेशर में कुछ बाते
आपको हाई ब्लड प्रेशर क्या खाना है और क्या नही खाना है और क्या करना है जानिए जो इस प्रकार है
(1) . हाई ब्लड प्रेशर में क्या खाना है
(1) . पुराने और भुजे हुए चावल का सेवन करे
(2) . गेहू का सेवन करे
(3) . जवार का सेवन करे
(4) . मुंग की दाल का सेवन कर सकते हो
(5) . फलो में अनार , अंगूर , सेब का सेवन कर सकते है
(6) . सभी प्रकार की सब्जियाँ खा सकते है
(2) . हाई ब्लड प्रेशर में क्या नहीं खाना है
(1) . नमकीन की तरह के रूखे प्रदार्थ
(2) . अधिक मात्रा में नमक का सेवन न करे
(3) . दही पोहा का सेवन नहीं करना है
(4) . अचार , पापड़ का सेवन नहीं करना है
(5) . पनीर का सेवन न करे
(6) . भोजन के बाद आइसक्रीम का सेवन न करे
(3) . हाई ब्लड प्रेशर में आपको क्या करना है
(1) . मन को हमेशा खुस रखे
(2) . खुली हवा में घुमे
(3) . सुबह जल्दी उठे
(4) . सुगन्धित फुल को सूंघे
(5) . हल्का व्यायाम
(4) . हाई ब्लड प्रेशर में क्या नहीं करना है
(1) . चिंता या गुसा नही करना है
(2) . ज्यादा समय तक रात में न जागे
(3) . भोजन के तुरंत बाद नही सोना चाहिए
निष्कर्ष
आशा करते है की आपको हाई ब्लड प्रेशर में दूध पीना चाहिए या नहीं इसके बारे में पता चल गया होगा और अब आप सभी बातो का ध्यान रखेगे अगर आपको किसी भी खाने से समस्या होती है तो आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए और जाँच करवानी चाहिए
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जानिए कुछ सवालो के जवाब
Q . हाई ब्लड प्रेशर में कोनसा दूध पीना चाहिए ?
ans . हाई ब्लड प्रेशर में आपको गाय का दूध पीना है मलाई निकालकर और उसमे थोडा पानी जरुर मिलाएं |
Q . अचानक से बी.पी क्यों बढ़ता है ?
ans . बहुत ज्यादा गुसा , तनाव , चिंता , डिप्रेशन के कारण अचानक से बी.पी बढ़ जाता है |
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