विटामिन ए हमारी सेहत के लिए बहुत जादा महत्वपूर्ण है और विटामिन ए की कमी से होने वाले रोग अलग अलग प्रकार के होते है जो हमारे लिए नुकसानदायक होते है
विटामिन ए fat soluble विटामिन होता है और इसे लम्बे समय तक बॉडी में स्टोर किया जा सकता है विटामिन ए हमारी आँखों के लिए सबसे जादा फायदेमंद है इसे आँखों की रौशनी बनी रहती है
देखा गया है की जिन लोगो में विटामिन ए की कमी हो जाती है उनकी आँखों की रौशनी कम हो जाती है या चली जाती है इसके साथ ही विटामिन ए हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने का काम करता है
हमारे शरीर में बेक्टीरिया , फंगल इन्फेक्शन को खत्म करता है विटामिन ए हमें बहुत से खाद्य प्रदार्थ से प्राप्त हो जाता है जैस मच्छली , अंडा , दूध , चिकन आदि इनके सेवन से विटामिन ए की कमी नहीं होती है
विटामिन ए की कमी के बहुत से कारण होते है जैसे चिकन या अंडे का सेवन नहीं करते है , जो नवजात शिशु माँ का दूध नहीं पीते है , अधिक पेशाब जाने के कारण , लीवर में कोई समस्या होने के कारण
वेसे तो विटामिन ए शरीर में लम्बे समय तक स्टोर रहता है परन्तु फिर भी कई बार हमें विटामिन ए की कमी हो जाती है जानते है की विटामिन ए की कमी से होने वाले सभी रोगों के बारे में
विटामिन ए की कमी से होने वाले रोग
विटामिन ए की कमी से जो रोग होते है आपको अलग अलग प्रकार से देखने को मिल जाएगे जो इस प्रकार है
(1) . आँखों की रौशनी कम हो जाती है
विटामिन ए आँखों की रौशनी के लिए बहुत जादा जरुरी है यह आँखों की रौशनी को सवथ बनाए रखता है अगर हमारे शरीर में विटामिन ए की कमी हो जाती है तो आँखों की रौशनी चली जाती है जिसे रतोंधी भी कहते है
(2) . इम्यून सिस्टम अधिक कमजोर हो जाता है
विटामिन ए की कमी से इम्यून सिस्टम जो हमारे शरीर के लिए बहुत जरुरी होती है तभी हम हर काम सही तरह से कर पाते है और अगर आपके शरीर में विटामिन ए की कमी हो जाती है तो इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है
(3) . तवचा में समस्या हो जाती है
विटामिन ए की कमी से तवचा का रोग होता है क्युकी हमारी त्वचा के लिए विटामिन ए बहुत जादा जरुरी होता है और अगर विटामिन ए की कमी होती है तो त्वचा में जलन और दाग की समस्या हो सकती है
(4) . चोट का जल्दी से ठीक न होना
जब विटामिन ए की कमी होती है तो एक समस्या जो देखि गई है की चोट लगने पर जल्दी से ठीक नहीं होती है घाव जल्दी से नहीं भरता है और यह समस्या विटामिन ए की कमी के कारण होती है
(5) . शरीर का विकास नहीं होता है
शरीर के अच्छे से विकास के लिए जरुरी होता है की हमारे शरीर में विटामिन ए की कमी ना हो तभी हमारा शरीर का विकास हो पाएगा परन्तु कई बार शरीर में विटामिन ए की कमी हो जाती है जिसके कारण शरीर का विकास रुक जाता है
(6) . थकान और कमजोरी बनी रहना
शरीर में थकान होने का और कमजोरी का मुख्या कारण विटामिन ए की कमी हो सकती है विटामिन ए हमारे शरीर को उर्जा भी देता है और इसकी कमी के कारण आलस , थकान और कमजोरी हो जाती है काम करने का मन नहीं करता है
(7) . एनीमिया की समस्या हो जाती है
एनिमियां होने पर शरीर में रेड ब्लड सेल्स की कमी हो जाती है हमारे शरीर को सही प्रकार से डाईट नहीं मिल पाती है जिसके कारण शरीर में खून की कमी होती है और यह सब विटामिन ए की कमी के कारण होता है
(8) . आँखों में सूखापन और आसू ना बना
विटामिन ए की कमी से आँखों में रूखापन आ जाना या आसू का ना बना विटामिन ए की कमी के कारण सबसे जादा यही दोनों समस्या पाई जाती है जिसके कारण आँखों से आसू सुख जाते है और सूखापन आ जाता है
(9) . बालो में रूखापन होना
किसी के लिए भी उसके बाल बहुत जादा प्यारे होते है ऐसे में देखा गया है की जिन लोगो के शरीर में विटामिन ए की कमी हो जाती है उन लोगो के बालो में रूखापन आ जाता है अगर वह बालो में तेल लगा भी लेते है तो कुछ समय बाद बाल रूखे हो जाते है
(10) . पेशाब में समस्या होना
विटामिन ए की कमी से पेशाब में सक्रमण का होना सबसे जादा देखा जाता है जब शरीर में विटामिन ए की कमी होती है तो पेशाब में जलन हो जाती है जिसे हम पेशाब में होने वाला संक्रमण भी कहते है
विटामिन ए की कमी से होने वाले सभी रोग के बारे में आपको पता चल गया होगा परन्तु एक बात का ध्यान रखे की समय पर डॉक्टर से मिले और विटामिन ए की कमी को पूरा करवाए
निष्कर्ष
आशा करते है की आपको पता चल गया होगा की विटामिन ए की कमी से होने वाले रोग के बारे में विटामिन ए की कमी का सबसे जादा बुरा असर आँखों पर पड़ता है और यह समस्या बच्चो को जादा होती है इसलिए अगर आपके शरीर में विटामिन ए की कमी है या लक्ष्ण दिखाई देते है तो तुरंत अपने डॉक्टर की सलाह ले और जांच करवाए और विटामिन ए युक्त खाद्य प्रदार्थ का सेवन करे
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जानिए कुछ सवालों के जवाब
Q . विटामिन ए की कमी से सबसे जादा किस अंग पर फर्क पड़ता है ?
ans . विटामिन ए की कमी होने पर सबसे जादा आँखों की रौशनी पर फर्क पड़ता है |
Q . विटामिन ए की कमी कैसे पूरी करे ?
ans . फल और सब्जियों का सेवन करे जैसे अंडा , पालक , दूध , पपीता , दही , सोयाबीन आदि का सेवन करे विटामिन ए की कमी को दूर करने के लिए |
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