पोटैशियम हमारे शरीर के लिए बहुत अधिक जरुरी होता है क्युकी पोटैशियम की कमी से होने वाले रोग हमे अलग अलग प्रकार से हो सकते है जो हमारे लिए सही नहीं होते है
पोटैशियम एक प्रकार का खनिज है जो हमारे शरीर के लिए जरुरी है यह हमारे शरीर के अंदर इलेक्ट्रोलाईट के रूप में कार्य करता है पोटैशियम हमारे नर्वस सिस्टम को कण्ट्रोल करता है
इसके साथ ही यह हमारे अंगो को सुचारू रूप से कार्य करने में मदत करता है सोडियम हमारे शरीर में की रोगों को होने से रोकता है जिसे हम सवस्थ रहते है
पोटैशियम एसिड के साथ पाया जाता है देखा गया है की प्रेगनेंसी के दोरान महिला को पोटैशियम की अधिक कमी होती है यह हमारे हार्ट के लिए बहुत अधिक जरुरी होती है
जानते है पोटैशियम की कमी से कौन कौन से रोग होते है इसके बारे में जो आपको अलग अलग प्रकार से देखने को मिल जाएगे जिसे हमे बहुत सी समस्या हो सकती है
पोटैशियम की कमी से होने वाले रोग
पोटैशियम की कमी से क्या होता है जानते है जो इस प्रकार है
(1) . याद्दाश कम हो जाती है
पोटैशियम की कमी से याद्दाश कमजोर हो जाती है अगर हमारे शरीर में पोटैशियम की कमी हो जाती है तो यह हमारे दिमाग को कमजोर करने लगती है जिसके कारण हम कुछ काम करते है तो उसे जादा दिनों तक याद नहीं रख पाते और यह पोटैशियम की कमी के कारण होता है
(2) . मांशपेशियों में एंठन हो जाती है
पोटैशियम की कमी से मांशपेशियो में एंठन हो जाती है मांसपेशियाँ हमारे शरीर का मुख्या अंग है और पोटैशियम इन मांसपेशियाँ को सही रखने में मदत करता है अगर शरीर में पोटैशियम की कमी हो जाती है तो मांसपेशियाँ में एंठन हो जाती है
(3) . दिल की धड़कन बढ़ जाती है
पोटैशियम हार्ट के लिए बहुत अधिक जरूरी होता है इसे हार्ट की धडकन कण्ट्रोल में रहती है परन्तु अगर शरीर में पोटैशियम की कमी हो जाती है तो दिल की धडकन कम जादा होने लगती है बढ़ जाती है और यह पोटैशियम की कमी से होता है
(4) . गुसा जादा आता है
जिन व्यक्ति में पोटैशियम की कमी हो जाती है तो उनका मन बदलता रहता है वह कभी गुसा करते है तो कभी खुस रहते है परन्तु देखा गया है की पोटैशियम की कमी होने पर किसी व्यक्ति में तो उस व्यक्ति को अधिक गुसा आने लगता है
(5) . कमजोरी और थकावट हो जाती है
हमारे शरीर में कमजोरी और थकान का एक कारण जो देखा गया है वह है पोटैशियम की कमी का होना यह एक खनिज तत्व होता है जो हमें उर्जा प्रदान करता है परन्तु इसकी कमी होने पर शरीर में थकान होने लगती है
(6) . तनाव हो जाता है
पोटैशियम की कमी से तनाव हो जाता है जो हमारे लिए सबसे अधिक नुक्सानदायक होता है तनाव हमें कमजोर करती रहती है और यह होता है शरीर में पोटैशियम की कमी होने पर जिसके कारण हम एक ही चीज के बारे में सोचते रहते है
(7) . उलटी होने लगती है
उलटी की समस्या अलग अलग कारणों से हो सकती है कई बार गलत खान पान के कारण उलटी की समस्या हो जाती है परन्तु एक कारण और देखा गया है वह है पोटैशियम की कमी होना जिसके कारण जी मचलाता है और उलटी आने लगती है
(8) . कब्ज हो जाती है
पोटैशियम की कमी से कब्ज हो जाती है यह एक एसी समस्या है जो अधिकतर लोगो में देखि जाती है इसमें मल हार्ड हो जाता है और दिन में कई बार मल त्याग करने के लिए जाना पड़ता है यह समस्या होती है पोटैशियम की कमी के कारण
यह सभी समस्या आपके शरीर में तब दिखाई देती है जब शरीर में पोटैशियम की कमी जाती है
पोटैशियम युक्त खाद्य प्रदार्थ
पोटैशियम की कमी से कौन से रोग होते है इसके बारे में पता चल गया होगा परन्तु आपको पोटैशियम युक्त खाद्य प्रदार्थ के बारे में भी पता होना चाहिए जिसे आप पोटैशियम की कमी को पूरा कर सको जो इस प्रकार है
(1) . पालक का सेवन करे
(2) . एवोकाडो का सेवन करे
(3) . केले का सेवन करे
(4) . आलू का सेवन करे
(5) . मसूर की दाल का सेवन करे
निष्कर्ष
आशा करते है की आपको पोटैशियम की कमी से होने वाले रोग की जानकारी हो गई है पोटेशियम हमारे शरीर के लिए बहुत अधिक जरुरी है इसलिए अगर आपके शरीर में इसकी कमी हो या लक्ष्ण दिखाई दे तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए और जांच करवानी चाहिए
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जानिए कुछ सवालो के जावाब
Q . सबसे जादा पोटैशियम किस्मे पाया जाता है ?
ans . आलू पोटाशियम का सबसे अच्छा स्त्रोत होता है |
Q . पोटैशियम युक्त खाद्य प्रदार्थ ?
ans . आलू , केला , पालक , मसूर दाल आदि |
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