विटामिन ई हमारे शरीर के लिए बहुत अधिक महत्वपूर्ण होता है और इसकी कमी से बहुत से रोग हो जाते है विटामिन ई की कमी से होने वाले रोग की संख्या बढती जा रही है जो हमारे लिए नुकसानदायक है

विटामिन ई एंटीओक्सिडेंट माना जाता है विटामिन ई हमारे शरीर में बने वाले फ्री रेडिकल्स को बाहर निकालने का काम करता है जिसे हमारे शरीर के सभी अंग सही प्रकार से कार्य कर पाते है

क्युकी अगर हमारे शरीर से फ्री रेडिकल्स बाहर नही निकलेंगे तो यह हमारे शरीर के अंगो को नुकसान पहुचाएगे और इस फ्री रेडिकल्स को कण्ट्रोल एंटी ओक्सिडेंट करता है  

विटामिन ई एक अच्छा एंटी ओक्सिडेंट है जो फ्री रेडिकल्स को निकाल देता है विटामिन ई हमारे हार्ट के लिए बहुत अधिक फायदेमंद होता है यह हमारे हार्ट को मजबूती प्रदान करता है

और हार्ट में होने वाली बीमारियों को दूर रखता है जिसे हार्ट सवस्थ रहे इसके अलावा यह कैंसर के खतरे को भी कम करता है और हामारी आँखों के लिए भी बहुत अधिक फायदेमंद होता है

परन्तु कई बार हमारे शरीर में विटामिन ई की कमी हो जाती है इसलिए आज हम विटामिन ई की कमी से होने वाले रोग के बारे में बात करेगे आइए जानते है

विटामिन ई की कमी से होने वाले रोग

विटामिन ई की कमी से होने वाले रोग

विटामिन ई हमारे शरीर के लिए बहुत अधिक जरुरी होता है परन्तु इसकी कमी हमे नुक्सान पंहुचा सकती है तो जानते है विटामिन ई की कमी से होने वाले रोग के बारे में

.  मान्श्पेशियाँ कमजोर हो जाती है

विटामिन ई की कमी से एक समस्या और देखि गई है वह है मांशपेशियो में कमजोरी का होना का होना मांसपेशियां हमारे शरीर में मुख्या कार्य करती है और जब विटामिन ई की कमी हो जाती है तो मांशपेशियो में कमजोरी हो जाती है

.  तवचा में समस्या हो जाती है

विटामिन ई की कमी से होने वाले रोग में पहला है त्वचा रोग अगर शरीर में विटामिन ई की कमी हो जाती है तो हमारी तवचा में खुजली व दाग आदि की समस्या हो जाती है त्वचा का रंग बदलने लगता है जो विटामिन ई की कमी के कारण होता है

.  बाल झड़ने लगते है

बालो के झड़ने की समस्या का होना विटामिन ई की कमी के कारण होता है विटामिन ई हमारे बालो को पोषक तत्व देता है जिसे बाल मुलायम और लबे होते है परन्तु अगर इसकी कमी हो जाती है तो बाल झड़ने लगते है कमजोर हो जाते है

.  इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है

इम्यून सिस्टम हमारे शरीर को रोगों से बचाता है जिसे हम जल्दी से बीमार नहीं पड़ते है और अगर बिमारी हो भी जाते है तो जल्दी ठीक हो जाते है परन्तु अगर हमारे शरीर में विटामिन ई की कमी हो जाती है तो इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है और हम बीमार पड़ने लगते है

.  आँखे कमजोर हो जाती है

विटामिन ई की कमी से होने वाले रोग में एक है आँखों की रौशनी का कम हो जाना या चली जाना क्युकी आँखों की रौशनी के लिए विटामिन ई बहुत जरुरी होता है और इसकी कमी से आँखों की रौशनी कम हो जाती है और हमे कम दिखाई देने लगता है

.  पैरों या हाथो में झुनझुनी हो जाती है

पैरों या हाथो में झुनझुनी होने के बहुत से कारण होते है परन्तु इसका एक कारण शरीर में होने वाली विटामिन ई की कमी होती है जिसके कारण हाथो और पैरों में झुनझुनी होने लगती है कमजोरी हो जाती है

.  अटैक्सिया की समस्या हो जाती है

विटामिन ई की कमी से होने वाले रोग में रक रोग है अटैक्सिया यह एक एसा रोग है जो विटामिन ई की कमी से हो सकता है और बहुत कम देखने को मिलता है इस बिमारी में चलने फिरने में दिक्त होती है , बोलने में दिक्त होती है , कमजोरी होने लगती है , खाना निगलने में समस्या होना जैसी परेशानियां दिखाई देती है जो विटामिन ई की कमी के कारण हो सकता है

विटामिन ई युक्त खाद्य प्रदार्थ

आपको विटामिन ई की कमी से होने वाले रोग के बारे में तो पता चल ही गया होगा इसके अलावा जानिए विटामिन ई युक्त खाद्य प्रदार्थ के बारे में 

.  अखरोट में विटामिन ई अच्छी मात्रा में होता है 

.  नट्स और बादाम में अच्छी मात्रा में विटामिन ई पाया जाता है 

.  पालक और ब्रोकोली में विटामिन ई पाया जाता है 

.  खजूर में विटामिन ई पाया जाता है 

.  एवोकेडो में विटामिन ई पाया जाता है 

निष्कर्ष 

आशा करते है की आपको पता चल गया होगा की विटामिन ई की कमी से होने वाले रोग के बारे में , एक बात का ध्यान रखे की विटामिन ई हमारे शरीर के लिए बहुत जरुरी होता है अगर आपको विटामिन ई की कमी हो जाती है तो आपको तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए और विटामिन ई युक्त खाद्य प्रदार्थ का सेवन करना चाहिए

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जानिए कुछ सवालों के जवाब 

Q . विटामिन ई की कमी से होने वाले रोग ?

ans . मांशपेशियों में समस्या , आँखों की रौशनी कम हो जाना , बाल झड़ने की समस्या होना , इम्यून सिस्टम का कमजोर हो जाना आदि |

Q . विटामिन ई युक्त खाद्य प्रदार्थ ?

ans . नट्स , बादाम , पालक , खजूर आदि

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