थायराइड आज के समय में सबसे जादा देखे जाने वाली समस्या है और यह समस्या सबसे ज्यादा महिलाओं को है महिलाओं में थायराइड की समस्या प्रेगनेंसी के पहले या बाद में अधिक देखि जाती है | एसे में खान पान का अधिक ध्यान देना जरुरी होता है इसलिए बहुत सी महिलाओं का सवाल होता है की थायराइड में कौन सा फल खाना चाहिए |

थायराइड की समस्या हमारे गले में होती है हमारे गले में एक तितली के जैसी ग्रंथि होती है जो हार्मोन को निकालती है जब हमें उर्जा की जरूरत होती है | परन्तु जब यह ग्रंथि बहुत कम या बहुत अधिक मात्रा में हार्मोन को निकालने लगती है तो थायराइड की समस्या उत्पन होती है और इसको कम करने के लिए रोज खाली पेट एक मेडिसिन लेनी पड़ती है |

मेडिसिन लेने के साथ साथ अगर आप कुछ फलों का सेवन करते है तो आपको और ज्यादा फायदा होगा क्युकी फलो में विटामिन ए , विटामिन बी , विटामिन सी , केल्शियम , प्रोटीन , कार्बोहाइड्रेट आदि जैसे कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते है | परन्तु सभी फलों का सेवन थायराइड में करना सही नहीं होता है इसलिए आज जानते है की थायराइड में कौन सा फल खाना चाहिए

थायराइड में कौन सा फल खाना चाहिए 

थायराइड में खाए जाने वाले फलों के बारे में आपको निचे देखने को मिल जाएगा जो इस प्रकार है

. सेब का सेवन कर सकते है

सेब का सेवन आप थायराइड में आसानी से कर सकती है इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व थायराइड की समस्या को कम करने में मदत करते है सेब का सेवन हाइपोथायरायडिज्म को दूर करने में काफी मदत करते है सेब में पानी , उर्जा , फेट , फाइबर , केल्शियम , कार्बोहाइड्रेट जैसे कई तत्व पाए जाते है , इस तरीके से करे सेब का सेवन

बिमारी             फल                  दिन में कितनी बार                  सेब की मात्रा              खाना खाने से पहले या बाद में  

थायराइड           सेब                          2 बार ले                               1 या 2                  खाना खाने से 1 घंटा पहले या बाद में

.  अनानास का सेवन कर सकते है

आप अनानास का सेवन थायराइड की समस्या में कर सकती है यह बहुत अधिक फायदेमंद होता है अनानास के सेवन से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है साथ ही यह वजन कम करने में काफी फायदेमंद होता है जिन महिलाओं को थायराइड में वजन जादा होने की समस्या है वह थायराइड में अनानास का सेवन कर सकती है , इस प्रकार करे अनानास का सेवन

बिमारी             फल                  दिन में कितनी बार                  अनानास की मात्रा         खाना खाने से पहले या बाद में  

थायराइड        अनानास                      1 बार                                 कम मात्रा में ले               खाना खाने से 1 घंटे पहले ले

 .  पपीते का सेवन कर सकते है

पपीते का सेवन करना सभी के लिए फायदेमंद होता है ( प्रेगनेंसी के दोरान कचे पपीते का सेवन नहीं करना चाहिए ) थायराइड की समस्या में आप पपीते का सेवन कर सकते है इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व थायराइड को कम करने में और हमे आराम दिलाने में मदत करते है , इस तरह करे पपीते का सेवन

बिमारी             फल                  दिन में कितनी बार                  पपीते की मात्रा         खाना खाने से पहले या बाद में  

थायराइड         पपीता                          1 बार                             50 या 100 gm        खाना खाने के 1 घंटे पहले या बाद में

.  कीवी फल का सेवन कर सकते है

कीवी फल थायराइड के अलावा भी कई समस्या में फायदेमंद होता है डेंगू बुखार में कम हुई प्लेटलेट्स सेल्स को बढाने के लिए भी कीवी फल फायदेमंद होता है इसी प्रकार आप थायराइड की समस्या में आसानी से कीवी फल का सेवन कर सकती है आपको कोई समस्या नहीं होगी कीवी फल का सेवन इस प्रकार करे

बिमारी             फल                  दिन में कितनी बार                  पपीते की मात्रा         खाना खाने से पहले या बाद में  

थायराइड          कीवी                       1 या 2 बार                         50 या 100 gm        खाना खाने से 1 घंटे पहले या बाद में

थायराइड में कौन सा फल खाना चाहिए यह आपको पता चल गया होगा पर जादा मात्रा में इन सभी का सेवन ना करे आप पुरे दिन में थोडा थोडा करके या अलग अलग दिन एक एक फल का सेवन कर सकती है |

थायराइड में आपको क्या नहीं खाना है 

अगर आपको मोटे होने वाली थायराइड की समस्या है तो आपको निचे दिए गए खाद्य प्रदार्थ का सेवन नहीं करना है

.  बंद गोभी न ले                                            गाँठ गोभी न ले

.  फुल गोभी न ले                                           शलगम न ले

.  सोयाबीन न ले

इन पांच खाद्य प्रदार्थ का सेवन ना करे मोटे होने वाली थायराइड में , इसके अलावा भी कुछ प्रदार्थ एसे है जिसका आपको सेवन नहीं करना है जो आपको निचे देखने को मिल जाएगे

.  चॉकलेट न ले                                              चाय न ले

.  कॉफ़ी न ले                                                 कोल्ड ड्रिंक न ले

आप उपर दिए गए प्रदार्थ का सेवन थायराइड में न करे इसे आपकी थायराइड की समस्या बढ़ सकती है | 

निष्कर्ष 

आशा करते है की आपको थायराइड में कौन सा फल खाना चाहिए इसके बारे में पता चल गया होगा और साथ ही किन चीजो का सेवन नहीं करना है यह भी पता चल गया होगा इसके अलावा ध्यान रखे की थायराइड की मेडिसिन को समय पर ले और एक भी दिन ना छोड़े और कोई भी समस्या होने पर डॉक्टर की सलाह जरुर ले |

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जानिए कुछ सवालों के जवाब 

Q . अगर प्रेगनेंसी के दोरान थायराइड की समस्या होती है तो क्या प्रेगनेंसी के बाद थायराइड की मेडिसिन को बंद कर देना चाहिए ?

ans . एसा नहीं है अगर आपको प्रेगनेंसी के दोरान थायराइड की समस्या होती है तो आपको प्रेगनेंसी के बाद भी थायराइड की मेडिसिन को लेते रहना है बंद नहीं करना है |

Q . थायराइड की मेडिसिन को किस समय लिया जाता है ?

ans . थायराइड की मेडिसिन को सुबह खाली पेट लिया जाता है |

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