विटामिन सी की कमी से होने वाले रोग की संख्या भारत में दिन प्रतिदिन बढती जा रही है विटामिन सी का हमारे शरीर के लिए बहुत फायदा होता है इसकी कमी से हमें कई प्रकार के रोग हो जाते है
विटामिन सी water soluble विटामिन होता है और यह पानी में घुलनशील विटामिन होता है विटामिन सी हमारे नार्मल ग्रोथ के लिए बहुत लाभकारी होता है और यह आपको जादा मात्रा में संतरे और निम्बू में मिल जाएगा
विटामिन सी सबसे जादा हमारी तवचा के लिए सबसे जादा जरुरी है विटामिन सी में एंटीओक्सिडेंट पाए जाते है जो हमारी हडियों , माश्पेशियो , को सही रखते है
विटामिन में पाए जाने वाला यह एंटी ओक्सिडेंट शरीर में घाव , जख्म , चोट को जल्दी ठीक करने में मदत करता है इसलिए अधिकतर डॉक्टर विटामिन सी लेने की सलाह देते है
विटामिन सी हमारे इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाता है जिसे हमें वायरल इन्फेक्शन होने का खतरा कम हो जाता है साथ ही विटामिन सी हमारी त्वचा की झुरियों को कम करता है और तवचा को चमकदार रखता है
विटामिन सी स्किन के साथ साथ कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कण्ट्रोल रखता है और साथ ही यह हमारे दिमाग को सवस्थ रखने में हमारी मदत करती है
विटामिन सी की कमी से होने वाले रोग
विटामिन सी की कमी की संख्या जादा होती जा रही है जो आपको निचे की तरफ देखने को मिल जाएगे जो इस प्रकार है
(1) . एनीमिया हो जाता है
विटामिन सी की कमी से होने वाले रोग में सबसे पहला है एनीमिया जो अधिकतर लोगो में देखा जाता है जब शरीर में विटामिन सी की कमी हो जाती है तो रेड ब्लड सेल्स की संख्या कम होने लगती है जिसके कारण खून की कमी हो जाती है और एनीमिया होता है
(2) . तनाव हो जाता है
तनाव की समस्या अधिकतर लोगो को है और तनाव का मुख्या कारण है शरीर में विटामिन सी की कमी हो जाना क्युकी विटामिन सी इम्यून सिस्टम को बढाता है और विटामिन सी की कमी के कारण इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है जिसे तनाव हो जाता है
(3) . चोट जल्दी ठीक नहीं होती है
विटामिन सी की कमी होने पर सबसे जादा देखा जाता है की चोट का जल्दी से ठीक ना होना चोट या शरीर के अन्य अंग से खून बहते रहना यह विटामिन सी की कमी से होता है क्युकी विटामिन सी खून को बहने से रोकता है
(4) . अंगो में दर्द होता है
हमारे शरीर के सभी अंग तभी सही कार्य कर पाएगे जब हमारे शरीर में किसी प्रकार के कोई कमी न हो परन्तु जिनके शरीर में विटामिन सी की कमी हो जाती है उनको थकान महसूस होती ही कमजोरी होती है जिसके कारण अंगो में दर्द होता है
(5) . शरीर में सुजन हो जाती है
विटामिन सी की कमी से सुजन की समस्या हो जाती है शरीर के कुछ अंगो में विटामिन सी हमारे शरीर को उर्जा देता है तवचा को सुरक्षित रखता है परन्तु विटामिन सी की कमी के कारण शरीर के कुछ अंगो में सुजन हो जाती है
(6) . दांतों में दर्द हो जाता है
विटामिन सी की कमी से दांत और मसूड़ों में दर्द की समस्या होना जब किसी व्यक्ति में विटामिन सी की कमी होती है तो उसके दांतों और मसूड़ों में दर्द होने लगता है कुछ भी खाने पर
(7) . बालो की समस्या हो जाती है
बालो के लिए भी विटामिन सी बहुत अधिक जरुरी होता है विटामिन सी की कमी होने के बाद बाल झड़ने लगते है बाल सफ़ेद होने लगते है बाल रूखे हो जाते है बालो में रुसी हो जाती है और यह विटामिन सी की कमी से होता है
(8) . तवचा की समस्या हो जाती है
विटामिन सी की कमी से सबसे जादा तवचा रोग देखा जाता है क्युकी जिस व्यक्ति में विटामिन सी की कमी हो जाती है उनकी तवचा रुखी झुरियों वाली हो जाती है तवचा से चमक चली जाती है
(9) . प्रेगनेंसी में समस्या हो जाती है
प्रेगनेंसी के दोरान देखा गया है की जिन महिला में विटामिन सी की कमी हो जाती है तो उनके होने वाले बच्चे के दिमाग का विकास सही तरह से नहीं हो पाता है इसलिए डॉक्टर विटामिन सी खाद्य प्रदार्थ खाने की सलाह देता है
(10) . स्कर्वी रोग हो जाता है
विटामिन सी की कमी से स्कर्वी रोग होता है यह मुख्या रूप से विटामिन सी की कमी के कारण होता है इस रोग में पैरो में चकते पड़ जाते है मसूड़े कमजोर हो जाते है और दांत भी गिरने लगते है
(11) . वजन कम हो जाता है
बहुत से लोग ऐसे है जिनको वजन कम होने की समस्या होती है उनका कहना है की वह कुछ भी खाते है वजन नही बढ़ता है इसका कारण है शरीर में विटामिन सी की कमी का हो जाना जिसके कारण वजन कम होते रहता है बढ़ता नहीं है
(12) . हडियों और मांशपेशियो में दर्द हो जाता है
विटामिन सी की कमी से हडियों और मांसपेशियों में दर्द होता है क्युकी विटामिन सी शरीर में हडियों के दर्द को कम करता है साथ ही कमजोरी को दूर करता है और अगर विटामिन सी की कमी हो जाती है तो जॉइंट में दर्द , मांसपेशियों में दर्द होने लगता है
अगर विटामिन सी की कमी होती है तो आपको उपर बताई गई समस्या हो सकती है
निष्कर्ष
आशा करते है की आपको विटामिन सी की कमी से होने वाले रोग के बारे में पता चल गया होगा एक बात का ध्यान रखे की अगर आपको अपनी तवचा पर या शरीर के किसी अंग में कोई समस्या दिखाई दे तो तुरंत डॉक्टर से सलाह ले और जांच करवाए और विटामिन सी युक्त खाद्य प्रदार्थ का सेवन करे
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जानिए कुछ सवालो के जवाब
Q . विटामिन सी की कमी को पूरा कैसे करे ?
ans . विटामिन सी की कमी को पूरा करने के लिए संतरे और निम्बू का सेवन करे |
Q . विटामिन सी की कमी से कोनसे रोग होते है ?
ans . इसे स्कर्वी रोग , एनीमिया , तनाव , हडियों में समस्या , दांत में दर्द आदि जैसी समस्या हो सकती है विटामिन सी की कमी होने पर |
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