यौन समस्या अधिकतर व्यक्ति को है एसे में सबसे बड़ा सवाल है यौनशक्ति बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए जिसे सम्भोग के समय टाइम ज्यादा लग सके
आज के समय में सम्भोग के समय टाइम कम लगने की समस्या 100 में से 60 व्यक्ति को जरुर है और इसका कारण है गलत खान पान खराब दिनचर्या का होना आदि
अधिक डिप्रेशन तनाव चिंता के कारण हमारे शरीर पर गलत प्रभाव पड़ता है जिसका असर सेक्सुल लाइफ पर सबसे ज्यादा देखा जाता है इसके अलावा बहुत से व्यक्ति एसे है जो हस्तमैथुन अधिक करते है
जिसके कारण उन्हें कमजोरी महसूस होती है या फिर स्वप्नदोष की समस्या है जिसे स्पर्म काउंट कम है और गलत प्रभाव पड़ रहा है जिसके कारण आपकी यौनशक्ति कम हो गई है
और आप सोच रहे है की आपकी यौनशक्ति बढ़ जाए तो आपको आज हम कुछ एसे खाद्य प्रदार्थ के बारे में बताएगे जिनके सेवन से आप यौनशक्ति बढ़ा सकते है
यौनशक्ति बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए
हम आपको यौनशक्ति बढ़ाने के लिए जिन खाद्य प्रदार्थ के बारे में बताएगे उनके सेवन से आपके शरीर में थकान कमजोरी दूर होगी स्पर्म काउंट में बढ़ोतरी होगी सम्भोग के दोरान समय का बढ़ जाना आदि फायदे होगे जानते है उन सभी खाद्य प्रदार्थ के बारे में
(1) . अखरोट का सेवन करे
अगर आप यौनशक्ति को बढ़ाना चाहते है तो आप अखरोट का सेवन करे यह बहुत लाभकारी है यौनशक्ति को बढाने के लिए अखरोट के सेवन से स्पर्म काउंट में सुधार होता है इसे स्पर्म काउंट बढ़ते है और स्पर्म का अकार अच्छा होता है और यौनशक्ति बढती है इसलिए अखरोट जरुर खाएं
(2) . बादाम का सेवन करे
यौनशक्ति को बढाने के लिए दूसरा है बादाम यह बहुत लाभकारी है यौनशक्ति को अच्छा करने के लिए बादाम के अंदर प्रोटीन बहुत अछि मात्रा में होता है जो यौनशक्ति को बेहतर करती है अगर आप बादाम खाते है तो सम्भोग के दोरान आपका समय अधिक बढ़ जाएगा स्पर्म काउंट बेहतर होगा
(3) . ब्लूबेरी का सेवन करे
यौनशक्ति को बढाने के लिए ब्लूबेरी का सेवन करना भी बहुत ज्यादा लाभकारी होता है ब्लूबेरी के अंदर विटामिन सी अछि मात्रा में पाया जाता है इसी के साथ इसमें जिंक पाया जाता है जो यौनशक्ति को बढाता है जिंक युक्त खाद्य प्रदार्थ से स्पर्म काउंट बढ़ता है स्पर्म बेहतर होता है इसलिए ब्लूबेरी का सेवन जरुर करे
(4) . एवोकाडो का सेवन जरुर करे
एवोकाडो हमारे लिए बहुत लाभकारी है यौनशक्ति को बढाने के लिए एवोकाडो बहुत फायदेमंद है यह अच्छा असर दिखाता है एवोकाडो में जिंक अच्छी मात्रा में होता है जिसे स्पर्म काउंट बेहतर होता है टाइम बढ़ता है साथ ही इसमें कैल्शियम , आयरन , कॉपर भी होता है जो लाभकारी है
(5) . अनार का सेवन करे
अनार का सेवन आपको सभी करने के लिए कहते है परन्तु क्या आपको पता है यौनशक्ति को बढाने के लिए अनार बहुत लाभकारी है इसे आपकी शक्ति बढती है टाइम बढ़ता है स्पर्म काउंट बेहतर होता है आप सम्भोग करने से 1 घंटे पहले अनार का सेवन कर सकते है आपको फायदा होगा
(6) . तरबूज का सेवन करे
यौनशक्ति को बेहतर करने के लिए और सम्भोग के दोरान समय को बढ़ाने के लिए आप तरबूज का सेवन करे इसमें विटामिन बी-6 अछि मात्रा में पाया जाता है जो आपके स्पर्म काउंट को बढाने में मदत करता है जिसे आपकी सम्भोग की इच्छा अधिक समय तक रहती है
(7) . मछली का सेवन करे
अगर आप मछली खाते है तो आपको ज्यादा फायदा होगा क्युकी यौनशक्ति को बढाने के लिए मछली का सेवन बहुत ज्यादा लाभकारी होता है इसमें अछि मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जो यौनशक्ति को बढाता है स्पर्म काउंट के अकार को बेहतर करता है
(8) . हरी सब्जियों का सेवन करे
यौनशक्ति को बढ़ाने के लिए आपको अपनी डाईट में हरी सब्जियों को ज्यादा से ज्यादा सामिल करना चाहिए क्युकी हरी सब्जियों में आपको सभी प्रकार के पोषक तत्व मिल जाते है जिसे आपकी शरीर में जो कमी होती है वह पूरी हो जाती है
इसे आपका स्टेमिना बढ़ता है हरी सब्जियों में आयरन , कैल्शियम , विटामिन ए , विटामिन डी , प्रोटीन वीतामिन बी कॉम्पलेक्स पाया जाता है
(9) . दूध का सेवन करे
यौनशक्ति को बढाने के लिए आप दूध का सेवन कर सकते है इसे आपके शरीर की कमजोरी थकान दूर होगी आपकी हडियों को कैल्शियम मिलेगा इसलिए आप रोज एक गिलास दूध का सेवन रोज रात को सोने से पहले कर सकते है
अगर आप यौनशक्ति को बढ़ाना चाहते है तो आपको उपर बताए गए खाद्य प्रदार्थ को अपनी डाईट में जरुर सामिल करना है इसे आपको बहुत फायदा होगा
यौनशक्ति को बढाने के लिए क्या न करे
आपको हम निचे बताएगे की आपको यौनशक्ति को बढ़ाने के लिए क्या नहीं करना है जो इस प्रकार है
(1) . धुम्रपान और शराब का सेवन न करे
अगर आप यौनशक्ति को बढ़ाना चाहते है तो आपको ध्यान रखना है की आपको धुम्रपान और शराब का सेवन नहीं करना है क्युकी यह कुछ समय के लिए तो आपको बेहतर करेगा परन्तु यह आपके स्पर्म काउंट को कम करता है जिसे यौनशक्ति कम होती है
(2) . किसी भी मेडिसिन का सेवन न करे
बहुत से व्यक्ति यौनशक्ति को बढाने के लिए मेडिसिन का इस्तेमाल करते है आपको एसा नहीं करना है अगर आपको स्वप्नदोष है या स्पर्म काउंट की समस्या है तो आपको मेडिसिन नहीं लेनी है आपको सिर्फ खाद्य प्रदार्थ से ही यौनशक्ति को बढ़ाना है अगर मेडिसिन लेते है तो डॉक्टर की सलाह ले
(3) . चिंता बिलकुल न करे
अगर बहुत ज्यादा चिंता करते है तनाव रहता है तो उसका सबसे बुरा असर हमारे यौनशक्ति पर पड़ता है धीरे धीरे हमारी यौनशक्ति कम होती जाती है हमें कमजोरी थकान रहने लगती है इसलिए जितना हो सके आपको चिंता तनाव से दूर रहना है
(4) . हस्तमैथुन न करे
यौनशक्ति को बढ़ाना चाहते है तो आपको हस्तमैथुन ज्यादा नहीं करना है अगर आप ज्यादा हस्तमैथुन करते है तो आपकी स्पर्म काउंट में कमी आ सकती है यौनशक्ति कम हो सकती है सम्भोग की इच्छा कम हो जाती है इसलिए कम से कम हस्तमैथुन करे
(5) . फ़ास्ट फ़ूड का सेवन न करे
आज के समय में अधिकतर व्यक्ति फ़ास्ट फ़ूड का सेवन करते है जिसके कारण आपके शरीर में अलग अलग समस्या उत्पन हो रही है और इसका असर आपके सेक्सुल लाइफ पर भी पड़ता है इसलिए आप जितना हो सके फ़ास्ट फ़ूड का सेवन न करे
अगर आप यौनशक्ति को बढ़ाना चाहते है तो आपको उपर बताई गई बातो का ध्यान रखना है और बताए गए खाद्य प्रदार्थ का सेवन करना है
निष्कर्ष
आशा करते है की आपको यौनशक्ति बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए इसके बारे में पता चल गया होगा और अब आपको इसे जुडी कोई समस्या नहीं होगी एक बात का ध्यान रहे की एक दिन इन सभी के सेवन से फायदा नहीं होगा आपको लगातार उन सभी खाद्य प्रदार्थ का सेवन करना है इसी के साथ डॉक्टर की सलाह ले सकते है
Related topic
स्वप्नदोष क्या है | स्वप्नदोष की कुछ ओषधियाँ
जानिए कुछ सवालों के जवाब
Q . यौनशक्ति कम होने के कारण क्या है ?
ans . यौनशक्ति कम होने के कारण में है बुढ़ापा , तनाव होना , बीमारियाँ , खाद्य प्रदार्थ में कमी होना आदि |
Q . क्या जल्दी से यौनशक्ति को बढ़ा सकते है ?
ans . जल्दी से यौनशक्ति को बढाया नहीं जा सकता है इसमें थोडा समय लग सकता है जैसे जैसे आप खाद्य प्रदार्थ का सेवन करते है आपको असर देखने को मिल जाएगा |
डिस्क्लेमर – जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर प्रकार से प्रयाश किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी thedkz.com की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है