आज हम अनार के 20 फायदे के बारे में बात करेगे अनार एक एसा फल है जो लाल रंग का होता है जिसके अन्दर लाल रंग के सेकड़ो दाने देखने को मिलेगे जो पोषक तत्व से भरपूर होते है जब भी हम बीमार होते है
तो हमें डॉक्टर अनार खाने की सलाह देता है जिसके सेवन से हमारे शरीर में बहुत फायदा होता है अनार हमारे शरीर को कई बीमारियों से बचाता है
आपने यह कहावत तो सुनी ही होगी एक अनार सो बीमार मतलब एक अनार से 100 बीमारियों का इलाज किया जा सकता है जो पहले के बड़े बुजुर्ग हुआ करते थे
अधिकतर बीमारियों का इलाज फल और जड़ी बूटियों से किया करते थे क्या आपको पता है अनार को हर तरह से प्रयोग किया जा सकता है अनार का बिज , फुल , जड़े , छिलका सभी का इस्तेमाल हमारे शरीर को सवस्थ रखने के लिए किया जाता है
अनार में हमें आयरन , पोटाशियम , फाइबर , विटामिन c , विटामिन k , होता है जो हमें सवस्थ रहने में मदत करते है , अनार को खून की कमी को भी पूरा करने के लिए सबसे अच्छा माना गया है
अनार गर्म प्रदेशो में पाया जाता है , अनार के पेड़ आपको राज्यस्थान , महाराष्ट , उतर प्रदेश , हरियाणा , कर्नाटका , तमिलनाडु , गुजरात ,में पाया जाता है
आज हम आपको अनार के फायदे ,नुक्सान के बारे में बताएगे ताकि आप अनार का सही तरीके से इस्तेमाल करके अपने सेहत को तंदरुस्त बना सक
अनार के 20 फायदे – benefits of pomegranate in hindi
अनार में बहुत सारे विटामिन और पोषक तत्व होते है जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है अनार के 20 फायदे इस प्रकार है
(1) . पाचन शक्ति को बढाता है
पाचन शक्ति को बढाने में अनार बहुत फायदेमंद होता है अनार पाचन शक्ति को बढाता है और हमें अच्छे से खाने में मदत करता है अगर आपकी पाचन शक्ति कमजोर हो गई है , गैस बन जाती है , भूख नही लगती आपको कुछ भी खाने का आपको मन नहीं करता खटी ढकार आती है अगर आप प्रतिदिन अनार का सेवन करते है तो इन सब समस्या से छुटकारा पा सकते है
आम एक गिलास जूस सुबहे और एक गिलास जूस का शाम को प्रयोग करने से यह सब समस्या दूर हो जाएगी या फिर आम सुबहे शाम अनार खा सकते है अगर आपका पाचन ठीक है तो आपका शरीर ठीक है क्युकी पुरे शरीर का कंट्रोल हमारे शरीर से होता है इसलिए अनार का सुबहे शाम सेवन करे
(2) . दस्त की समस्या से निजात दिलाता है अनार
अनार या अनार का जूस दस्त की समस्या को खतम करने में बहुत सहायक होता है दस्त को डायरिया भी कहाँ जाता है इस समस्या में आपका शरीर का पानी ख़त्म हो जाता है और आपको उलटी जैसा महसूस होता है और आपको थकान व कमजोरी होती है
(3) . सुक्राणुओ की कमी को पूरा करता है
जिन लोगो को सुक्राणु की कमी हो जाती है या वीर्य पतला होने की शिकायत होती है उन लोगों को अनार का सेवन करना चाहिए क्युकी अनार के सेवन से सुक्राणु की कमी पूरी हो जाती है और यह हमारे वीर्य को भी मोटा करता है
अनार में कई और पोषक तत्व पाए जाते है जो हमारे शरीर को कमजोर होने से बचाते है सुक्राणु की कमी होने से शरीर में कमजोरी आने लगती है जैसे
आँखों में दर्द सा रहता है , अगर आप अनार का सेवन करते है तो यह आपके शुक्राणु की कमी को दूर करेगा ही इसके साथ यह आपके खून की कमी को भी दूर कर देगा जिसे आपको कमजोरी मसहूस नहीं होगी
(4) . तनाव और गुसे को कम करता है
आपने देखा होगा कई लोगो को छोटी छोटी बात पर गुसा आ जाता है तनाव में रहते है अच्छे से नींद नहीं लेते चुप चाप रहते है किसी से बात नहीं करते है बहुत जल्दी पसीना आने लगता है तनाव से कैंसर भी हो सकता है इन लोगो के लिए अनार का जूस या अनार के दाने का सेवन करना बहुत लाभदायक होता है
क्युकी अनार में कई प्रोटीन और पोषक तत्व पाए जाते है जो खून के स्त्राव को कम करके तनाव और टेंसन को कम करते है जिसके कारण मरीज अच्छे से नींद भी ले सकता है अगर हम तनाव के कारण की बात करे तो यह तब ही होता है जब इंसान को किसी ना किसी बात को अपने मन में रखता है जिसके कारण उसे गुसा आता है
(5) . बालो को मजबूत बनाने में फायदेमंद है अनार
बालो की समस्या यह बहुत बड़ी समस्या होती है और यह समस्या आजकल आम बात हो गयी है बचे हो या बड़े सबको बाल झड़ने या सफ़ेद होने की समस्या है और यह समस्या ज्यादा टेंशन लेने से , अच्छी नींद ना लेने से हो जाती है , बाल झड़ने की सबसे बड़ी समस्या है तनाव , डिप्रेसन आज के टाइम में सब डिप्रेसन से जूझ रहे है
अगर आपको बाल की झड़ने की या बाल कमजोर होने की समस्या है तो आप अनार का सेवन कर सकते है अनार के सेवन से आपको बालो के झड़ने की समस्या दूर हो जाती है अनार में बालो को भडाने के लिए कई प्रकार के पोषक तत्व और प्रोटीन पाए जाते है जो बालो को घना बनाने में मदत करते है
(6) . रोग प्रतिरोधक शमता बढाता है अनार
जब भी बीमार होते है तो डॉक्टर यही कहता है की आप अनार का सेवन करे क्युकी हमारी रोगप्रतिरोधक शमता कम हो जाती है और आम हमारे शरीर की रोगप्रतिरोधक शमता को बढाने में बहुत सहायक होता है अगर आप रोज एक अनार का सेवन करते हो या रोज एक गिलास अनार जूस का सेवन करते हो तो आपकी रोगप्रतिरोधक शमता बहुत जल्दी बढ़ेगी
(7) . एलर्जी को कम करता है अनार
हमारे शरीर में किसी न किसी कमी के कारण एलर्जी हो जाती है चाहे वह एलर्जी केसी भी हो या फिर खांसी हो गयी हो , जब सीजन बदलता है गर्मी से सर्दी आती है तो यह समस्या ज्यादा देखनो को मिलती है बुखार , खांसी , जुकाम स्कीन एलर्जी आदि मोषम बदलने के बाद यह समस्या अधिकतर लोगो को होती है
अनार का सेवन करने से इन सभी समस्या से दूर रहा जा सकता है जब हम अनार का सेवन करते है तो यह हमारे गले के कफ को ख़त्म करता है जिसे खांसी या जुकाम एलर्जी जेसी समस्या ख़त्म हो जाती है आप अनार के जूस का भी इस्तेमाल कर सकते है
(8) . पीलिया की समस्या को ख़त्म करता है अनार
पीलिया एक तरह का लक्ष्ण होता है यह रोग नहीं होता इसे जोंडिस भी कहाँ जाता है अगर किसी कारण आपके लीवर में सुजन आ गयी हो या पित का प्रवाह रुक गया हो या पित की नश ब्लाक हो गयी हो तो उसकी वजह से पीलिया होता है आप अनार के सेवन से इस पीलिया से छुटकारा पा सकते है
अनार में फोलिक एसड , विटामिन C , आयरन , जिंक , होता है जो पीलिये की समस्या को दूर करता है आप 50 ग्राम अनार के दाने ले और रात्त को उसे लोहे के बर्तन में डालकर कही बाहर रख दे जहाँ उनपर ओश गिरे और सुबहे उठकर रखे हुए अनार के दाने खाए आपको पीलिया से राहत मिलेगी यह प्रक्रिया आम एक महिना करे
(9) . फोड़े फुंसी से निजात दिलाता है अनार
जिन लोगो को फोड़े फुंसी की समस्या होती है वो अनार का सेवन कर सकते है बारिश के मोश्म में ज्यादातर लोगो को फोड़े फुंसी की समस्या हो जाती है
अगर वह अनार का सेवन करते है तो इस समस्या से निजात पा सकते है क्युकी अनार खून को साफ़ करता है और खून के अन्दर जितने भी टोक्सिन प्रदाथ पाए जाते है
अनार उनको बाहर निकाल देता है और खून को साफ़ कर फोड़े फुंसी से छुटकारा दिलाता है फोड़े और फुंसी की समस्या में आप अनार का जूस पि सकते है
(10) . हडियों को मजबूत बनाता है अनार
अनार हडियों को मजबूत करने में भी बहुत सहायक होता है अधिकतर लोगो को समस्या होती है की केल्शियम की कमी हो गई है या विटामिन्स की कमी हो जाती है विटामिन D की कमी होती है तो उन लोगो के लिए अनार का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है
क्युकी अनार में बहुत मात्रा में केल्शियम होता है विटामिन होते है जो हडियों को मजबूत करने में बहुत सहायक होते है इसलिए जब भी हडियों की समस्या होती है
तो अनार खाने की सलाह दी जाती है बहुत से लोगो को यह समस्या भी होती है की उनके घुटनों में से आवाज आती है तो अनार के सेवन से आपकी यह समस्या भी दूर हो जाएगी
(11) . चेहरे के लिए फायदेमंद है अनार
हमारे शरीर का सबसे सवेदनशील अंग हमारा चेहरा होता है अगर हम किसी भी गलत चीज का इस्तेमाल करते है फिर चाहे वो खाने की हो या लगाने की वह सबसे पहले चेहरे पर ही effect करता है कई बार हम गलत चीजे खा लेते है और उसका प्रभाव हमारे चेहरे पर होता है या तो एलर्जी हो जाती है या दाग या पीपल निकल आते है अगर आप अनार का सेवन सुबहे शाम करते है तो आपको स्कीन से सम्बंधित समस्या से छुटकारा मिलेगा
आपको एक अनार का रस लेना है और उसे रुई के साथ अपने चेहरे पर लगाना है और आधे घंटे बाद चेहरे को धो लेना है इसे आपकी स्किन के दाग पिम्पल ख़त्म हो जाते है और आप अनार का जूस पि भी सकते है इसे आपको और भी ज्यादा लाभ होगा और सुबहे शाम अनार जरुर खाए
(12) . दांतों के लिए फायदेमंद अनार
दांतों के लिए भी अनार बहुत फायदेमंद होता है बहुत से लोगो को दांतों के झनझनाहट की समस्या होती है दांतों में पीलापन रहता है मुंह से बदबू आती , मसुडो से खून आता है , पायरिया की शिकायत है या दांतों में चमक नहीं नहीं रहती उन लोगो के लिए अनार का रस बहुत फायदा देता है
वैसे तो हमारे दांत छोटे से होते है लेकिन जब इनमे समस्या आती है तो बहुत नुक्सान करके ही जाती है कई बार तो दांतों के समस्या के कारण गालो में सुजन आ जाती है जिसे दर्द होता है
दांतों की समस्या से निजात पाने के लिए आप अनार का रस पिए आपको अनार का रस ऐसे पीना है जेसे कुली करते है रस को मुह में लेना है और कुलु करके पि लेना है एसा करने से आपकी दांतों की समस्या समाप्त हो जाएगी
(13) . दिल के लिए है फायदेमंद अनार
दिल के लिए भी अनार बहुत फायदेमंद होता है जिस व्यक्ति को दिल में समस्या होती है उनके लिए अनार का सेवन जरुरी होता है क्युकी अनार में कई ऐसे गुण पाए जाते है
जो नशों को खोलता है नाशो को मजबूत बनाता है अनार हमारे गुड कोलेस्ट्रोल को बढाता है और VLDL ,LDL , और सीरम LDL को कम करता है
बहुत से लोगो के मन में यह सवाल आता है की अनार खाने से कुछ घाड़ा होता है एसा कुछ नहीं होता अनार खाने से कोलेस्ट्रोल ठीक बना रहता है अगर आपको BP की समस्या है
तो आपके लिए अनार का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है इसलिए अगर आपको दिल की समस्या है तो आप सुबहे शाम अनार का इस्तेमाल जरुर करे
(14) . गठिया की समस्या को दूर करता है अनार
arthritism यह गठिया का English नाम है यह रोग कई प्रकार का होता है यह आपको अलग अलग तरीको से देखने को मिल सकता है , गठिये की समस्या में आपको चलने फिरने , उठने बेठने पे तकलीफ होती है
खून में यूरिक एसिड के जमा होने से यह समस्या होती है जब हम बैठते है और हमें बैठे हुए बहुत देर हो जाती है तो यह यूरिक एसिड हमारे हडियो के जोड़ो में जमा हो जाता है जिसके वजह से हमें खड़े होने में समस्या होती है अनार के रस का इस्तेमाल करके आप गठिये की समस्या से राहत मिल सकती है
आप एक अनार का रस निकाल ले और आपके जिस हडी के जोड़ में दर्द है उस जगह पर रुई को रस में डूबकर दर्द वाली जगह पर लगाए लगाने के बाद रुई को दर्द वाली जगह पर रखकर ऊपर से गर्म पटी बाँध लो और कुछ समय बाद गुनगुने पानी से धो लो आपको राहत मिलेगी
(15) . बुखार से राहत दिलाता है अनार
जैसा की आपको पता ही है अनार हमारे शरीर के लिए कितना फायदेमंद होता है और यह हमारे शरीर की शक्ति को बढाता है लेकिन बुखार यह हमारे शरीर को तोड़ देता है फिर चाहे बुखार कोई भी हो आपको कमजोरी सबसे पहले होती है
बुखार का सबसे पहला लक्ष्ण कमजोरी और सिर में दर्द ही होता है और जब तक बुखार ठीक होता है तब तक शरीर की रोगप्रतिरोधक शमता कम हो जाती है
इसलिए बुखार में अनार के दाने खाने से बुखार में बहुत राहत मिलती है और यह हमारे शरीर की शक्ति को भी बढाता है अगर आपको बुखार ज्यादा है तो आप अनार के छिलके का काढ़ा बनाकर पि सकते है आपको राहत मिलेगी
(16) . कैंसर से लड़ने में मदत करता है अनार
कैंसर जो एक बहुत बड़ी बिमारी है और कैंसर कई प्रकार के होते है जेसे मुहँ , फेफड़े , दिमाग आदि में हो सकता है कैंसर का इलाज आज तक पूरी तरीके से संभव नहीं हुआ है आज भी इस बिमारी से हजारो लोग मर रहे है और हजारो लोग जूझ रहे है
अगर इस बिमारी को सुरु में पहचान लिया जाता है तो इन्सान के बचने की संभावना रहती है अगर इसको पहचान नहीं पाते है तो यह इतनी बढ़ जाती है की इंसान को बचाना भी मुश्किल हो जाता है यह बिमारी जितनी बड़ी ही इसके इलाज के लिए भी उतने ही बड़े पैसे लगते है
अनार कैंसर के लक्ष्ण को रोकता है और डॉक्टर भी अनार को खाने के लिए कहता है अनार में कई ऐसे गुण होते है जो कैंसर को रोकते है अनार में विटामिन C होता है
जो कैंसर से लड़ने में हमारी मदत करता है अनार केंसर को खत्म नहीं कर सकता लेकिन यह कैंसर को रोकने और कम करने में हमारी पूरी मदत करता है इसलिए कैंसर पेशेंट सुबहे शाम अनार का इस्तेमाल कर सकते है
(17) . वजन कम करने में मदत करता है अनार
वजन को कम करने में भी अनार के दाने आपके लिए बहुत फायदेमंद होते है बहुत से लोग कहते है की उनका वजन कम नहीं होता वो बहुत कोशिस करते है
अनार और अनार के पतों से आप अपने वजन को कम कर सकते है और अपने शरीर को मीडियम अकार का बना सकते है जिसे आप अच्छे लगेगे एक बात का और ध्यान रखे की आप पतला होने के लिए मेडिसिन का प्रोयोग कभी ना कर
(18) . नकसीर की समस्या को दूर करता है अनार
नकसीर की समस्या बहुत कम लोगो में देखने को मिलती है लेकिन इस समस्या में आपको ज्यादा परेशानी होती है नकसीर की समस्या में आपके नाक में से खून निकलता है
और पपड़ी सी बन जाती है , किसी के एक नाक से खून निकलता है और किसी के दोनों नाक से खून निकलता है कई लोगो का खून एक या दो मिनट बाद बंद हो जाता है
लेकिन कई लोगो के नाक से खून लगातार निकलता है रुकता नहीं है अनार के दानो का रस आप के लिए बहुत फायदेमंद होता है यह आपकी नकसीर की समस्या को ख़त्म कर देता है
आप नकसीर को बंद करने के लिए अनार के बिज को पीसकर कपडे में उसका रस निकाल लो और उस रस की तीन चार बुँदे नाक में डाल ले और सांस खीच ले इसे आपकी यह समस्या ख़त्म हो जाएगी अगर आपकी दोनों नाक से नकसीर आ रही है तो दोनों नाक में रस डाले
(19) . किडनी की पथरी में राहत देता है अनार
सभी को पता होता है पथरी क्या होती है और इसे क्या समस्या हो सकती है शरीर में पथरी अलग अलग जगह होती है , पित , किडनी , पेसाब की नाली आदि में और इसका ओप्रेसन करवाना पड़ सकता है किडनी में आपके पेट में दर्द होता है जिसके कारण आपको पता चलता है
की आपको कोई समस्या है या फिर आप अल्ट्रासाउंड करवा सकते है उस रिपोर्ट से पथरी किस जगह में है पता चल जाता है यह बात साबित हो चुकी है
अनार के सेवन से किडनी की पथरी से निजात पाया जा सकता है अगर आप अनार के जूस या अनार के दानो का इस्तेमाल रोज करते है तो आपको किडनी की पथरी की समस्या से राहत मिलेगी
(20) . प्रेगनेंसी में अनार फायदेमंद है
अनार का सेवंन करना प्रेगनेंसी में भी बहुत फायदेमंद होता है माँ के लिए भी और बचे के लिए भी लेकिन प्रेगनेंसी में अनार खाने का तरीका और समय निश्चित होना चाहिए
क्युकी यह समय बचे और माँ के लिए बहुत सवेदनशील होता है और इस टाइम पर कोई लापरवाही नहीं होनी चाहिए अनार का जूस तो और भी जायदा फायदा करता है
प्रेगनेंसी में आप कोई भी फल खाओ वह फ्रेश होना चाहिए और सही समय और सही तरीके के साथ ही खाना चाहिए
हमने आपको अनार के फायदे के बारे में बताया है अब हम आपको अनार के पतों के फायदे के बारे में बताएगे जानते है अनार के पतों के फायदे के बारे में
अनार खाने के बाद आपको क्या नहीं खाना चाहिए
अनार तो हमारे लिए फायदेमंद होता है लेकिन कई बार हम अनार के बाद कुछ एसी चीजो का सेवन कर लेते है जो हमारे लिए लाभकारी नहीं होता आपको यह पता होना चाहिए की अनार खाने के बाद किन चीजो का सेवन नहीं करना चाहिए तो चलिए जानते है
(1) . दूध का सेवन न करे
अनार खाने के बाद कभी भी दूध का सेवन नहीं करना चाहिए क्युकी अनार खाने के बाद अगर दूध का सेवन करते है तो आपको पेट से सम्बंधित समस्या हो सकती है
(2) . अनार के बाद पानी न पिए
अनार खाने के बाद पानी नहीं पीना चाहिए , अगर आप अनार खाने के बाद पानी पीते है तो आपको सर्दी जुकाम हो सकता है अनार खाने के 1 घंटे बाद ही पानी का सेवन करे
अनार खाने के बाद खाना ना खाए , पानी और दूध का इस्तेमाल न करे अगर आप इस नियम से अनार का सेवन करते है तो आपको अनेक फायदे होगे
जानिए 100 gm अनार के दानो में कितने पोष्टिक तत्व होते है अनार के औषधीय गुण
| 1.2 g | वसा |
| 82 kcal | उर्जा |
| 0.1 g | स्त्रिप्त वसा |
| 0.1 gm | बहुँस्त्रिप्त वसा |
| 0.1 g | मनोअस्त्रिप्त वसा |
| 0 mg | केलेस्ट्रोल |
| 3 gm | सोडियम |
| 236 mg | पोटाशियम |
| 4 g | अहारिया रेशा |
| 14 g | शर्करा |
अनार में आयरन , पोटाशियम , फाइबर , विटामिन c , विटामिन k , आदि पाए जाते है जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है
गलत तरीके से अनार खाने के नुक्सान
नुक्सान यह एक एसा सब्द है जो आज के टाइम में फायदे से पहले ही सोचा जाता है हम कुछ भी खाते है तो उसके खाने से पहले हम यही सोचते है की इसके खाने से हमें कोई नुक्सान तो नहीं होगा
क्या आपको पता है कोई भी फल हमारे लिए नुक्सान दायक नहीं होता अगर हम उस फल को गलत तरीके से खाने से या ज्यादा मात्रा में खाने से ही आपको नुक्सान हो सकता है
(1) . दूसरा अगर आप फल के साथ कोई एसी वस्तु का सेवन करते है जो फल के साथ मेच नहीं करती तो भी यह आपके लिए नुक्सान दायक हो सकती है
(2) . अगर हम अनार की बात करे तो आप अनार के सेवन के एकदम बाद दूध का सेवन करते है तो आपको नुक्सान हो सकता है इसे आपकी पाचन शक्ति में समस्या हो सकती है
(3) . इसी प्रकार अगर आप अनार के दाने खाने के तुरंत बाद पानी का सेवन करते है तो यह भी आपके लिए नुक्सान दायक होता है अगर आपको पानी पीना भी है तो आप अनार खाने के एक घंटे बाद पानी का सेवन कर सकते है
(4) . अगर आपके लीवर में किसी भी वजह से कोई भी समस्या है तो आप अनार खाने से पहले डॉक्टर की सलाह ले क्युकी अनार में कुछ एंजाइम होता है जो लीवर में समस्या करता है इसलिए आप डॉक्टर की सलाह ले
(5) . अगर आपको शुगर की समस्या है तो आप अनार का सेवन ना करे क्युकी अनार में सुगर की बहुत मात्रा होती है अनार खाने से आपका शुगर बढ़ने की समस्या उत्पन हो सकती है
(6) . जिन लोगो को पहले से ही चर्बी की समस्या है वो भी अनार का सेवन ना करे क्यकी अनार में फेट की मात्रा होती है और यह वजन बढाने में मदत करता है इसलिए जो लोग पहले से ही मोटे है वो अनार का सेवन ना करे
किसी भी फल का नुक्सान नहीं होता गलत तरीके से फल का सेवन करने से ही नुक्सान होता है आपको सिर्फ यह ध्यान देना होता है की किस बिमारी में कोन सा फल नहीं खाना चाहिए
आप अनार खा सकते है इसको खाने से आपको बहुत फायदा होगा और आप इसके नुक्सान की चिंता मत करे बस कुछ बातो को ध्यान में रखकर और समय के अनुसार खाए
निष्कर्ष
आशा करते है की आपको अनार के 20 फायदे के बारे में आपको पता चल गया होगा और अब आप सही तरीके से अनार का इस्तेमाल करेगे एक बात का ध्यान रखे की अनार का सेवन सही मात्रा में करे ताकि आने वाले समय में कोई समस्या न हो और अनार का इस्तेमाल किसी बीमारी को ठीक करने के लिए नहीं किया जाता है यह सिर्फ हमारे शरीर के लिए लाभकारी है इसलिए डॉक्टर की सलाह ले अगर कोई बिमारी है
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जानिए कुछ सवालो के जवाब
Q . क्या अनार के सेवन से नुक्सान हो सकता है ?
ans . हाँ अगर आप गलत तरीके से अनार का सेवन करते है या ज्यादा मात्रा में अनार का सेवन करते है तो आपको नुकसान हो सकता है |
Q . क्या अनार किसी बिमारी को ठीक कर सकता है ?
ans . अनार का सेवन किसी बिमारी को ठीक नहीं कर सकता है परंतु अनार हमारी बिमारी को कम करने में मदत करता है |
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