स्पर्म एक एसा शब्द है जिसका हमारे जीवन में बहुत अहम हिसा है और इसलिए आज हम आपको स्पर्म कैसे बढ़ाये इसके बारे में पूरी जानकारी देंगे
युवा पीढ़ी बहुत ज्यादा हस्तमैथुन करने के कारण स्पर्म की कमी का सिकार हो रहे है और इसका हमारे जीवन और दिमाग पर बहुत ज्यादा बुरा प्रभाव पड़ रहा है परन्तु चिंता की बात नहीं है
आज हम आपको कुछ एसे तरीके बताएगे जिनके मदत से आप आसानी से अपना स्पर्म बढ़ा सकते है वो भी बिलकुल नेचुरल तरीके के द्वारा तो बिना समय गवाए चलिए जानते है स्पर्म कैसे बढ़ा सकते है
रातो रात अपना स्पर्म कैसे बढ़ाये
रातो रात अपना स्पर्म बढ़ाने के लिए आपको निचे बताए गए तरीको का इस्तेमाल करना है
(1) . अपने मोटापे को दूर करे
जिन व्यक्ति को मोटापे की समस्या है और वह अपना स्पर्म बढ़ाना चाहते है तो उन व्यक्ति को सबसे पहले अपने वजन को कण्ट्रोल में करना होगा तभी आपके स्पर्म काउंट बेहतर कार्य करेगे और बढ़ेगे
इसके लिए आप हर रोज aerobic exercise करे ज्यादा फायदा होगा एसा करने से हमारे शरीर में टेस्टोस्टेरोन की मात्रा बढ़ने लगती है जिसके कारण हमारा स्पर्म काउंट बेहतर होता है
(2) . अच्छी और गहरी नींद ले
हमारी सभी समस्या का हल होता है अच्छी और गहरी नींद इसलिए अगर आप स्पर्म को बढ़ाना चाहते है तो आपको हर रोज अच्छी और गहरी नींद लेनी होगी
हमे कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए अगर हम इसे कम नीन्द लेते है तो हमारे शरीर में स्पर्म की क्वालिटी खराब हो जाती है और स्पर्म काउंट की संख्या भी कम होती है इसलिए अछि और गहरी नींद ले
(3) . खाने में कार्बोहाइड्रेट कम ले
स्पर्म को बढ़ाने के लिए आपको एक बात का ज्यादा ध्यान रखना है की आपको खाने में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को कम रखना है और खाने में फैट और प्रोटीन की मात्रा को बढ़ा दे
अगर आप खानें में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक लेने लगते है तो आपके स्पर्म की संख्या कम होती है इसलिए कार्बोहाइड्रेट कम ले आप ताजे फल , ताज़ी सब्जियों का सेवन करे
(4) . एबीसी जूस का सेवन करे
अपने स्पर्म को जल्दी से जल्दी बढाने के लिए आपको हर रोज एबीसी जूस का सेवन करना चाहिए एबीसी जूस सेब , चुकुन्दर और गाजर का बना होता है जो स्पर्म को बढाता है
इस जूस में बहुत ही अछि मात्रा में एंटीओक्सिडेंट पाया जाता है इसी के साथ इसमें विटामिन ए , विटामिन सी , विटामिन ई और लाइकोपिन अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो स्पर्म को बनाने और बढ़ाने में लाभकारी है
(5) . गुप्तांग को गर्म न होने दे
अगर आप अपना स्पर्म काउंट बेहतर करना चाहते है और उसे बढ़ाना चाहते है तो आपको ध्यान रखना है की आपको अपने गुप्तांग को ज्यादा गर्म नहीं होने देना है
मतलब बहुत से व्यक्ति बहुत भिड़े कपडे पहनते है जिसे गर्मी उत्पन होती है या कुछ एसा कार्य करते है जिसे गुप्तांग गर्म होने लगता है एसा करने से स्पर्म खराब होता है उनकी संख्या कम होती है
इसलिए आपको अपने गुप्तांग को ठंडा रखना है आपको रोज रात को सोने से पहले गुप्तांग को ठन्डे पानी से धोना है सनान करना है जिसे गुप्तांग ठंडा रहे
स्पर्म को बढाने के लिए हमने आपको 5 आसानी तरीके बताए है जिनकी मदत से आप आसानी से स्पर्म को बेहतर कर सकते है
क्या स्पर्म का गाढ़ा होना जरुरी है
अभी कुछ समय पहले से ही एक सवाल चर्चा में है की क्या स्पर्म का गाढ़ा होना जरुरी होता है इसको लेकर बहुत से व्यक्ति के दिमाग में चिंता बनी हुई है
बहुत से व्यक्ति का स्पर्म पतला है और वह इस चिंता में है की उसको बच्चा करने में समस्या होगी उसका स्पर्म खराब है एसे सवाल को लेकर वह परेशान है
परन्तु क्या यह बात सही है की स्पर्म गाढ़ा होना जरुरी है तो हम आपको बता दे की एसा नहीं है उतेजना के समय मूत्र मार्ग के द्वारा हमारा सिमन निकलता है
और सिमन स्पर्म नहीं होता है एक सिमन के अंदर स्पर्म सिर्फ एक चोथाई होता है और सिमन के अंदर बहुत से एसे तत्व पाए जाते है जो आपके स्पर्म को बेहतर और अच्छा बनाते है
जिसे आप आसानी से बच्चा कर सकते है अगर सिमन के अंदर आपके स्पर्म काउंट अच्छा है तो आपका सिमन पतला हो या गाढ़ा इसे कोई फर्क नहीं पड़ता है इसलिए इस चिंता को दूर करे
बहुत से पुरुष अपने सिमन को गाढ़ा करना चाहते है परन्तु अगर आपके सिमन में स्पर्म अच्छा है तो आपको सिमन गाढे या पतले से कोई फर्क नहीं पड़ना चाहिए
निष्कर्ष
आशा करते है की आपको स्पर्म कैसे बढ़ाये इसके बारे में पता चल गया होगा और अब आपको इसे जुडी समस्या नहीं होगी अगर किसी व्यक्ति के स्पर्म काउंट की संख्या 0 है या उसे थोड़ी ज्यादा है तो उसे कुछ तरीके के साथ साथ डॉक्टर की जरुरत भी है तभी वह इस समस्या को दूर कर सकता है इसलिए डॉक्टर से अपनी जांच करवाएं और मेडिसिन ले
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जानिए कुछ सवालो के जवाब
Q . क्या स्पर्म काउंट 0 होने से बच्चा हो सकता है?
ans . अगर किसी व्यक्ति का स्पर्म काउंट 0 है तो वह बच्चा करने में असमर्थ है उसे डॉक्टर की मेडिसिन की जरुरत है इसके अलावा भी कुछ तरीके है जिसे 0 स्पर्म काउंट में बच्चा किया जा सकता है|
Q . स्पर्म को बढाने के लिए कौन से जूस का सेवन करना चाहिए?
ans . स्पर्म को बढ़ाने के लिए आपको एबीसी जूस मतलब सेब , चुकुन्दर और गाजर के जूस का सेवन करना चाहिए|
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