हमारे शरीर में बहुत से तत्व पाए जाते है उनमे से एक है सोडियम और सोडियम की कमी से होने वाले रोग आपको अलग अलग प्रकार से देखने को मिल जाएगे जो हमारे लिए नुक्सानदायक होते है

एक सवस्थ व्यक्ति को पुरे दिन में कम से कम 5 gm से 15 gm  सोडियम की जरूरत होती है और हमारे शरीर में 100 % में से 50 % सोडियम हडियों में पाया जाता है और 40 % बाह्य कोशिका द्रव में पाया जाता है

और बाकी का 10 % हमारे शरीर की कोमल उतकों में पाया जाता है और सोडियम हम अलग अलग खाद्य प्रदार्थ से प्राप्त कर सकते है जैसे पतेदार सब्जियां , गाजर , दूध से बने सभी प्रदार्थ में , बादाम आदि में

सोडियम हमारे शरीर में अम्ल और छार जिसे हम एसिड कहते है उसके संतुलन को बनाए रखने का कार्य करता है इसके साथ ही सोडियम केल्शियम और मैग्नेशियम के साथ मिलकर योगिक तत्वों को घोलने का काम करता है

और सोडियम हमारे रक्त के बहने के लिए और हार्ट की धडकनों को सही तरह से कार्य करने में मदत करता है और सोडियम हमारे शरीर से पसीने या टॉयलेट के द्वारा निकलता है

सोडियम टॉयलेट के द्वारा 75 % निकल जाता है परन्तु अगर इसका जादा मात्रा निकल जाए तो सोडियम की कमी से होने वाले रोग हो जाते है जो इस प्रकार है

सोडियम की कमी से होने वाले रोग

सोडियम की कमी से होने वाले रोग 

सोडियम की कमी से होने वाले रोग इस प्रकार है जो आपको निचे देखने को मिल जाएगे

.  हाइपोनेटरमिया रोग हो जाता है

हाइपोनेट्रेमिया रोग का अर्थ है शरीर में सोडियम की कमी का हो जाना , अगर शरीर में सोडियम की कमी हो जाती है जिसे हार्ट , किडनी , कोशिकाओं में समस्या हो जाती है हाइपोनेट्रेमिया रोग के लक्ष्ण इस प्रकार है

.  चिडचिडापन

.  भूख में कमी हो जाना

.  बेहोसी की समस्या हो जाना

.  तनाव हो जाता है

तनाव की समस्या सभी को होती है और यह सोडियम की कमी से होने वाले रोग में से ही एक है इसमें हम एक ही चीज के बारे में सोचते रहते है किसी से बात करने का मन नहीं करता है थकान सी रहती है और एसा सोडियम की कमी के कारण होता है

.  सिर में दर्द होता है

देखा गया है की सोडियम की कमी से सिर में दर्द भी होने लगता है सोडियम की कमी हमारे दिमाग को कमजोर करने लगती है जिसके कारण सिर में दर्द की समस्या शुरू हो जाती है इसलिए सोडियम की कमी ना होने दे

.  मांसपेशियों में एंठन होने लगती है

मांसपेशियों में एंठन की समस्या का मुख्या कारण शरीर में सोडियम की कमी होना होता है मांसपेशिया शरीर के लिए बहुत अधिक जरुरी होता है और अगर सोडियम की कमी हो जाती है तो मांसपेशियों में एंठन हो जाती है

.  हार्ट से जुडी समस्या हो जाती है

सोडियम की कमी से होने वाले रोग में एक रोग है हार्ट का रोग जिसमे मरीज को हार्ट से जुडी समस्या होने लगती है हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो जाती है क्युकी सोडियम अलग अलग कार्य करता है और इसकी कमी होते ही हार्ट समस्या हो जाती है

.  हडियों में समस्या हो जाती है

सोडियम की कमी से होने वाले रोग में एक है हडियों में समस्या हो जाना हडियाँ हमारे शरीर के लिए बहुत अधिक जरुरी है और हडियों के लिए सोडियम जरुरी होता है अगर शरीर में सोडियम की कमी हो जाती है तो हडियाँ कमजोर होने लगती है

सोडियम युक्त खाद्य प्रदार्थ 

आपको सोडियम की कमी से होने वाले रोग के बारे में पता चल गया है परन्तु आपको सोडियम युक्त खाद्य प्रदार्थ के बारे में पता होना बहुत आवश्यक है जिसे आप सोडियम की कमी को पूरा कर सके जानिए

.  अचार का सेवन करे

.  टेबल सोल्ट का सेवन करे

.  अजवाइन का सेवन करे

.  सोया सोस का सेवन करे

.  गाजर का सेवन करे

.  बादाम का सेवन करे

निष्कर्ष 

आशा करते है की आपको सोडियम की कमी से होने वाले रोग की पूरी जानकारी हो गई है , सोडियम हमारे लिए बहुत जरुरी है इसलिए अगर आपके शरीर में इसकी कमी होती है या कुछ लक्ष्ण दिखाई देते है तो आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए और जांच करवानी चाहिए और सोडियम युक्त खाद्य प्रदार्थ का सेवन करना चाहिए

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जानिए कुछ सवालों के जवाब 

Q . क्या सोडियम की कमी वाले के ग्लूकोज की बोतल लगा सकते है?

ans . आपको सोडियम की कमी वाले मरीज को ग्लूकोज की बोतल लगाने से पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए |

Q . सोडियम युक्त खाद्य प्रदार्थ ?

ans . आचार , गाजर , अजवाइन आदि का सेवन करे |

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