सेहत के लिए सेब खाने के 14 फायदे

बहुत से लोगो को सेब खाना बहुत पसंद होता है और यह उनकी बहुत अच्छी आदत है एसे में आपको सेब खाने के 14 फायदे पता होने जरुरी है जिसे आप अच्छी सेहत पा सके

सेब खाने से आपको बहुत फायदा होता है लेकिन कुछ लोगो को सेब खाना बिलकुल भी पसंद नहीं होता लेकिन अगर आपको सेब के फायदे पता चले तो आप सेब जरुर खाना शुरू कर देगे आपको एक सेब रोज जरुर खाना चाहिए

क्यकी सेब के अन्दर एंटीओक्सिडेंट , फाइबर , केल्शियम ,विटामिन्स ,और बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते है जो हमारे शरीर के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होते है

अगर हम आपसे सेब की बात करे तो सेब कई तरह के आते है सेब हरे रंग का भी आता है और पीले रंग का भी आता है और कश्मीर का सेब लाल रंग का आता है और कहा गया है की खाने के लिए कश्मीर का लाल सेब बहुत अच्छा होता है

और लाल सेब खाना चाहिए जो लाल सेब होता है इसमें कोई वेक्स नहीं होती इसका टेस्ट भी अच्छा होता है और इसको छिलके के साथ भी खाया जा सकता है इसलिए आपको रोज सेब खाना ही चाहिए जानते है सेब के फायदे

सेब खाने के 14 फायदे – benifits of apple in hindi

हमारे शरीर के लिए सेब के फायदे बहुत से है जिनके बारे में हम आपको एक एक करके बताएगे जो इस प्रकार है

(1) . हार्ट के लिए फायदेमंद है सेब

अगर हम सेब के फायदे की बात करे तो सबसे पहले यह हमारे हार्ट के लिए बहुत फायदेमंद होता है बहुत से लोगो को हार्ट प्रोब्लम होती है और वो लोग डॉक्टर पर जाते है और यही सोचते है

की एक बार यह हार्ट प्रोबलम ख़तम हो जाए और बहुत सी मेडिसिन खाते है लेकिन अगर आप दिन में एक सेब भी खाते है तो हार्ट की प्रोब्लम से निजात पा सकते है आप सेब रोज खाए तो आपको जयादा फायदा होगा

(2) . वजन कम करता है सेब

वजन कम करने में भी सेब बहुत फायदेमंद होता है सेब में बहुत सारा फाइबर होता है जो वजन कम करने के लिए बहुत फायदेमंद होता है अगर आप सेब रोज खाते है तो यह आपकी चर्बी को कम करता रहेगा और आपको चर्बी बढ़ने से होने वाली कई बीमारियों से छुटकारा मिलेगा इसके लिए भी आप सेब खाए

(3) . कब्ज की प्रोब्लम को दूर करता है सेब

कब्ज की प्रोब्लम बहुत बड़ी और बेकार होती है इस प्रोब्लम में वजन भी कम हो जाता है पाचन क्रिया भी अछे से काम नहीं करती आप घंटो टॉयलेट में बैठते है इसे पाइल्स की प्रोब्लम हो सकती है

कब्ज क्या है

अगर 24 घंटो में आपका पेट एक बार भी साफ़ नहीं होता तो इसका मतलब है की आपको कब्ज है या फिर कुछ लोग दिन में तीन या चार बार टॉयलेट जाते है फिर उनका पेट साफ़ होता है

इसको भी कब्ज ही कहा जाता है कुछ लोग दो या तीन दिन में टॉयलेट जाते है और वो सोचते है की वो नार्मल है इसको भी कब्ज ही माना जाएगा

तो ये सब कब्ज के लक्ष्ण ही होते है और कब्ज के कारण आपको बहुत सी बीमारियाँ हो सकती है जेसे पाइल्स , कैंसर , पाचन क्रिया में प्रोब्लम आदि इसलिए अगर आप कब्ज से निजात पाना चाहते है तो रोज एक सेब जरुर खाए आपकी कब्ज की समस्या दूर हो जाएगी

(4) . दांतों के लिए फायदेमंद सेब

सेब दांतों के लिए बहुत फायदेमंद होता है जिनके मुहँ से बदबू आती है या दांतों में केवटी या मसूड़े से खून आता है उन सबको सेब जरुर खाना चाहिए सेब दांतों को मजबूत बनाता है दांतों में पीलापन रहना ठंडी चीजो के खाने से दांत में दर्द होना इन सब प्रोब्लम से छुटकारा पाया जा सकता है आसानी से सिर्फ रोज एक सेब खाए

(5) . हडियों को मजबूत करता है सेब

सेब खाने से हडियाँ भी मजबूत होती है जब भी हडियों की बात करते है तो सब लोग यही कहते है की दूध पियो इसे हडियाँ मजबूत होती है लेकिन बहुत से बचे या बड़े लोगो को भी दूध पीना अच्छा नहीं लगता उनको दूध पिने से उलटी जैसा महसूस होता है दूध में केल्शियम होता है जो हडियाँ मजबूत करता है सेब में भी केल्शियम होता है

अगर आप दिन में एक सेब भी खाते है तो यह आपके हडियाँ के लिए फायदेमंद होता है और हडियाँ मजबूत करता है बचो के लिए तो सेब और भी जायदा फायदेमंद होता है जिन लोगो को हडी में फ्रेक्चर आ जाता है उन लोगो के लिए भी सेब बहुत फायदेमंद होता है उनकी हडी को जोड़ने और मजबूत करने में काम करता है

(6) . दमा की बिमारी को दूर करता है सेब

जो लोग दमा के मरीज होते है उनके लिए सेब खाना बहुत अच्छा होता है जो लोग दमा के मरीज होते है जिनको अटैक आता है दमा का अगर वह रोज सेब खाते है तो उनका दमा का अटैक कम हो जाएगा और ठीक होता चला जाएगा

क्युकी सेब फेफड़ो में सुजन नहीं आने देता फेफड़ो में जमा कफ को बाहर निकाल देता है जिसे फेफड़ो की इम्यून पॉवर बढती जाती है और अस्थमा की प्रोब्लम ख़त्म हो जाती है इसलिए रोज एक सेब जरुर खाए

(7) . तवचा के लिए फायदेमंद है

सेब तवचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है फिर चाहे आप इसे लगाने के रूप में इस्तेमाल कर सकते हो या फिर खाने के रूप में इस्तेमाल करो यह दोनों ही तरीको से तवचा को निखारता है इसमें बहुत सारे विटामिन होते है जो त्वचा के लिए फायदेमंद है

सेब सिर्फ तवचा को निखारता ही नही बल्कि तवचा जितने दाग होते है या पिंपल , ब्लैक दाग उन सभी को ख़त्म कर देता है और तवचा को साफ़ रखता है रोज एक सेब का सेवन करेगे तो आपकी त्वचा को बहुत लाभ होगा

(8) . डायबटीज के लिए फायदेमंद है सेब

जिन लोगो को डायबटीज है उन लोगो को बहुत फायदा होता है सेब खाने से अगर आपको डायबटीज है तो आप सेब का सेवन जरुर करे दुनिया में 50 % लोग ऐसे है जो डायबटीज से परेशान है

और इनको अलग अलग तरह की डायबटीज है अगर आपकी डायबटीज ज्यादा बढ़ जाती है तो आप इन्सुलिन लेना पसंद करते है और अगर आप दो टाइम का लंच करते है तो आप इन्सुलिन लेते है लेकिन अगर आप दिन में सेब का सेवन करते है तो आपको डायबटीज से छुटकारा मिल सकता है

या फिर जो लोग डायबटीज की दूसरी स्टेज पर पहुच जाते है अगर वो भी एक सेब का सेवन दिन में करते है तो उनकी डायबटीज रुक जाती है आगे नहीं बढती इसलिए दिन में एक सेब जरुर खाए

(9) . पथरी के दर्द को कम करता है सेब

जिन लोगो को पथरी है वो लोग सेब का सेवन जरुर करे आजकल 100 % में से  40 % लोगो को अलग अलग जगह में पथरी है और वो इसे बहुत परेशान रहते है क्युकी पथरी का दर्द ज्यादा होता है पथरी पित की थेली में , किडनी में , पेशाब नली में आदि जगह पर होती है

अगर आप एक सेब दिन में खाते है या सेब खा नहीं सकते तो सेब का जूस पिते है तो इसे पथरी के दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है इसलिए एक सेब रोज जरुर खाए पथरी के दर्द से छुटकारा मिलेगा

(10) . रुखी तवचा में फायदेमंद है सेब

जिन लोगो की तवचा रुखी होती है सुखी सुखी लगती है उन लोगो के लिए सेब बहुत फायदेमंद होती है अगर आप सेब का रस निकाल ले और उस रस को रुई के माध्यम से तवचा पर लगाये और शरीर पर लगाए और आधा घंटा छोड़ दे और फिर हलके गुनगुने पानी से धो ले उनकी तवचा से सम्बंधित सभी प्रोब्लम ख़त्म हो जाती है और तवचा clean रहती है

(11) . शुक्राणुओ की कमी पूरी करता है सेब

अगर रोज सेब खाया जाए तो शुक्राणुओ की कमी पूरी की जा सकती है आपने देखा होगा की आजकल पुरषों को शुक्राणुओ की कमी होती है अगर आप दूध और सेब का रोज सुबहे और शाम को सेवन करते है तो शुक्राणुओ की कमी पूरी हो जाएगी

(12) . केलेस्ट्रोल के लिए फायदेमंद

आपने देखा ही होगा कई लोगो का कोलेस्ट्रोल बढ़ा रहता है जिनका LDL , VLDL , और सीरम केलेस्ट्रोल बढ़ा रहता है उन लोगो का सेब खाने से बहुत फायदा होता है सेब खाने से उनका बेड कोलेस्ट्रोल कम हो जाता है और गुड कोलेस्ट्रोल (HDL) बढ़ जाता है जिसके कारण रोगी हमेशा सवस्थ रहता है और निरोग हो जाता है

(13) . कैंसर के रोगी के लिए सेब फायदेमंद

जिसको कैंसर होता है उसके लिए सेब बहुत फायदेमंद होता है शरीर में किसी भी जगह कैंसर हो सेब खाने से कैंसर को कम व रोका जा सकता है सेब कैंसर को धीरे धीरे रोक देता है और कम कर देता है इसलिए रोज सेब का सेवन अवश्य करे

(14) . सुजन को कम करता है सेब

सुजन की कमी यह बहुत बड़ी समस्या है इस प्रोबलम में शरीर में सुजन आ जाती है अगर आप सेब रोज खाते है तो यह आपकी सुजन को कम कर देता है फिर वो सुजन चाहे किसी भी वजह से हो सेब खाने से सभी तरह की सुजन कम हो जाती है इसलिए एक सेब जरुर खाए

सेब खाने का सही तरीका

अब बात करते है सेब खाने के तरीके के बारे में सेब खाने के तरीके के के बारे में कहे तो आप सेब छिलके के साथ खा सकते है अगर आप सेब काटकर खाते है तो सेब को साथ ही खा ले काटकर ना छोड़े क्युकी सेब काटने के बाद उसके ऊपर पीलापन आ जाता है जो हमें नुक्सान पंहुचा सकता है अगर सेब को काटकर कुछ देर बाद खाते है तो उसके पीलेपन को काटकर खाए

सेब को खाने के बाद कम से कम 1 घंटे बाद ही खाना खाए सेब और खाने के बीच में 1 घंटे का गैप जरुर होना चाहिए फिर चाहे वो नास्ता हो लंच या डिनर हो गेप जरुर रखे सेब हमेशा फ्रेश और धो कर ही खाए अगर आप पैकेट बंद सेब लेकर आए तो वो भी धो कर खाए

सेब खाने का सही समय क्या है

आप कोई भी फल खा लो अगर आपको उस फल का खाने का सही समय नहीं पता तो आपको वह फल लाभ नहीं देगा या गलत समय पे  खाने से आपको उस फल से नुक्सान भी हो सकता है अगर आप फल सही समय पर खाते है तो बहुत फायदे होगे इसलिए हम आपको सेब खाने का सही समय बताएगे

सेब खाने के सही टाइम के बारे में बात करे तो आप सुबहे खाली पेट सेब ना खाए सुबहे का नाश्ता करने के आधे घंटे के बाद सेब का सेवन करे आप सुबहे , दोपहर , शाम  इन तीनो टाइम में सेब का सेवन कर सकते है लेकिन सेब खाने और नाश्ता करने के बीच आधा या एक घंटे का गेप रखना

रात को सोने से पहले सेब ना खाए सिर्फ सेब ही नहीं और भी फल आप रात को खाकर मत सोना कभी भी और सेब को छिलके के साथ अछे से चबा कर खाए

सेब के minerals और vitamins

 (1) . minerals   

(2) . vitamins

निष्कर्ष

आशा करते है की आपको सेब खाने के 14 फायदे के बारे में पता चल गया होगा और अब आप सेब का सेवन सभी बातो का ध्यान में रखकर करेगे सेब हमारी सेहत के लिए बहुत लाभकारी है परन्तु सेब किसी बीमारी को ठीक करने के लिए इस्तेमाल नहीं किया जाता है अगर आपको कोई बिमारी है तो डॉक्टर की सलाह ले सेब सिर्फ अलग अलग बीमारी में फायदा करता है

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