मुहँ के छालों में क्या खाना चाहिए

मुहँ के छालों की समस्या हर किसी के लिए बुरी समस्या है और एसे में यही सवाल होता है की मुहँ के छालों में क्या खाना चाहिए जिसे आराम मिले

मुहँ के छालों को mouth ulcer भी कहाँ जाता है इसके दोरान हमारे मुहँ की अंदर वाली त्वचा छिल जाती है जिसके कारण जब हम कुछ खाते है तो जलन होती है

मुहँ में दर्द होता है एसे में आपके लिए सबसे अच्छा होता है की आप उन्ही खाद्य प्रदार्थ का सेवन करे जिसे खाने से आपको आराम मिले इसलिए आज हम mouth ulcer के लिए कुछ खाद्य प्रदार्थ के बारे में बताएगे

मुहँ के छालें क्या है – what is mouth ulcer in hindi

मुहँ के छालों को मुख्या रूप से mouth ulcer कहते है और मुहँ के छालों में कभी कभी आपको दर्द हो सकता है और कभी दर्द नहीं होता है इसके दोरान मुहँ की त्वचा छिल जाती है

और एसा कई कारणों से हो सकता है अगर आप तेज ब्रश करते है , आपका दांत से त्वचा का छिल जाना जिसे घाव बन जाता है , अधिक तानाव में रहना , शरीर में विटामिन की कमी हो जाना

अधिक मात्रा में एंटीबायोटिक का इस्तेमाल करना जिसे पेट के अछे बेक्टीरिया खत्म हो जाते है तो अलसर होता है , धुम्रपान , शराब के सेवन के कारण , hiv , ऑटोइम्यून रोग के कारण mouth ulcer होता है

मुहँ के छालों में क्या खाना चाहिए

जब मुहँ के छालों की समस्या होती है तो सबसे ज्यादा जरुरी होता है की आप उन खाद्य प्रदार्थ का सेवन करे जिसे अलसर ठीक हो और आपकी जलन भी न हो जानते है की मुहँ के छालों में क्या खाना चाहिए जो इस प्रकार है

(1) . दही का सेवन करे

मुहँ के छालों के लिए दही का सेवन करना बहुत लाभकारी होता है दही में लैक्टोबैसिलस पाया जाता है जो मुहँ के छालों को ठीक करने में मदत करती है अगर आप लबे समय से एंटीबायोटिक ले रहे है जिसे मुहँ के छालों की समस्या हुई है तो दही में मोजूद लैक्टोबैसिलस मुहँ के छालों को ठीक करने में मदत करता है

(2) . ताजा फल और ताज़ी सब्जियों का सेवन करे

मुहँ के छालों की समस्या होने पर आपको जितना हो सके ताजे फल और ताज़ी हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए देखा गया है की मुहँ के छालें होने का एक कारण विटामिन्स की कमी होती है शरीर में विटामिन्स की कमी होने पर मुहँ के छालें उत्पन होते है इसलिए विटामिन की सही मात्रा लेने के लिए ताजे फल और हरी ताज़ी सब्जियों का सेवन अधिक करे ताकि विटामिन्स की कमी पूरी हो जाए

. सेब का सेवन कर सकते है

. अंगूर का सेवन कर सकते है

. चीकू का सेवन कर सकते है

. आंवला का सेवन कर सकते है

. तरबूज का सेवन कर सकते है

(3) . पानी का सेवन ज्यादा करे

मुहँ के छालों की समस्या में आप ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करे पुरे दिन में कम से कम 3 से 4 लिटर पानी का सेवन आपको करना चाहिए इसे हमारा शरीर हाइड्रेट रहता है और हमारे शरीर में जितने भी टॉक्सिक प्रदार्थ होते है वह निकल जाते है जिसे मुहँ के छालों की समस्या ठीक हो जाती है इसके साथ आप गुनगुने पानी से कुला कर सकते है इसे मुहँ के अंदर के बेक्टीरिया निकल जाते है और मुहँ साफ होता है

(4) . केले का सेवन करे

मुहँ के छालों की समस्या के लिए केले का सेवन करना बहुत लाभकारी होता है मुहँ के छालों का एक कारण हमारी पेट की समस्या होती है इसके लिए आप केले का सेवन कर सकते है केले का सेवन हमारे पाचन के लिए अच्छा होता है जिसे मुहँ के छालों की समस्या धीरे धीरे ठीक होती है और हमे आराम मिलता है

(5) . तरबूज का सेवन कर सकते है

मुहँ के छालों की समस्या पानी की कमी का एक कारण हो सकती है इसलिए पानी की कमी को पूरा करने के लिए और पाचन को सही रखने के लिए तरबूज अच्छा स्त्रोत है अगर आप तरबूज का सेवन करते है तो आपके शरीर में पानी की कमी पूरी होती है साथ ही पाचन सही रहता है जिसे मुहँ के छालों की समस्या में आराम मिलता है

(6) . ठन्डे आहार का सेवन करे

मुहँ के छालों की समस्या में आप जितना हो सके ठन्डे आहार का सेवन करे क्युकी जब आप ठंडी चीजो का सेवन करेगे तो आपके मुहँ के छालों को ठंडक मिलेगी और आपको आराम होगा ठंडी चीजो में आप आइस क्रीम , ठंडा शरबत का सेवन कर सकते है

(7) . कच्चे टमाटर का सेवन करे

टमाटर का इस्तेमाल सभी घर में होता है और आसानी से मिल भी जाता है आप मुहँ के छालों की समस्या में कच्चे टमाटर का सेवन कर सकते है टमाटर में विटामिन सी की अछि मात्रा पाई जाती है इसके साथ ही आप कच्चे टमाटर के रस को मुहँ के छालों पर लगा भी सकते है आपको आराम मिलेगा

(8) . तुलसी का सेवन कर सकते है

हमारे देश में तुलसी की पूजा की जाती है तुलसी हमारे शरीर के लिए बहुत ज्यादा लाभकारी होती है मुहँ के छालों की समस्या के लिए तुलसी का पानी पि सकते है मुहँ के छालों का एक कारण ऑटोइम्यून रोग होता है और तुलसी में फ्लेवोनोइड और फेनोलिक होता है जो इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाते है इसके साथ ही इसमें विटामिन सी , केल्शियम , जिंक , आयरन होता है आप मुहँ के छालों में तुलसी का इस्तेमाल कर सकते है

(9) . शहद का सेवन कर सकते है

शहद का इस्तेमाल अलग अलग समस्या में किया जाता है और यह त्वचा के लिए वरदान है परन्तु मुहँ के छालों के लिए भी शहद बहुत लाभकारी होता है शहद में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते है जो हमारे मुहँ के छालों के लिए लाभकारी होते है आप इसे लगा भी सकते है और इसका सेवन भी कर सकते है

मुहँ के छालों का इलाज

मुहँ के छालों का इलाज बहुत आसानी से किया जाता है आमतोर पर देखा गया है की मुहँ के छालों की समस्या खुद ही ठीक हो जाती है समय रहते अगर ध्यान दिया जाए

परन्तु अगर आपको मुहँ के छालों की समस्या है और उसमे दर्द नहीं हो रहा है और लबे समय से आपको मुहँ के छालों की समस्या है और बार बार होती है तो आपको डॉक्टर की सलाह जरुर लेनी चाहिए

क्युकी इस प्रकार के मुहँ के छालों की समस्या किसी बिमारी का मुख्या लक्ष्ण हो सकता है किसी इन्फेक्शन का एक कारण हो सकता है इसलिए इसकी जांच करवाए

डॉक्टर जाँच के द्वारा मुहँ के छालों की समस्या का मुख्या कारण पता करता है और इलाज होता है इसलिए समय पर डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए घरेलू उपाय का इस्तेमाल न करे

मुहँ के छालों में क्या नहीं करना है

जानते है आपको किन बातो का ध्यान रखना है

(1) . आपको किसी भी प्रकार का धुम्र्पना या शराब का सेवन नहीं करना है

(2) . आपको ज्यादा तीखी और मसाले वाली चीजो का सेवन नहीं करना है

(3) . फ़ास्ट फ़ूड का सेवन नहीं करना है

(4) . खाने को आपको एकदम से ज्यादा मात्रा में नहीं खाना है

(5) . एसिडिटी होने से बचे

निष्कर्ष

आशा करते है की आपको मुहँ के छालों में क्या खाना चाहिए इसके बारे में पता चल गया होगा और अब आप ध्यान में रखकर ही खाद्य प्रदार्थ का सेवन करेगे एक बात का ध्यान रखे की मुहँ के छालों की समस्या किसी बीमारी का लक्ष्ण हो सकता है इसलिए घरेलू उपाय में समय न बर्बाद करे और डॉक्टर की सलाह ले

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