मुंह की बदबू को दूर करने के 10 घरेलू उपाय

आज हम आपको मुंह की बदबू को दूर करने के 10 घरेलू उपाय के बारे में बताएगे मुहँ की बदबू की समस्या बहुत से व्यक्ति को है जिसके कारण उनको बहुत ज्यादा समस्या होती है

बहुत से पुरुष और महिला एसे है जो अगर कुछ बोलते है तो उनके मुहँ से बदबू आती है जिसके कारण वह ज्यादा बोलना भी पसंद नहीं करते है और न उनसे कोई ज्यादा बात करता है

क्युकी एसे व्यक्ति जब भी कुछ बोलते है तो मुहँ से बदबू आती है मुहँ की मद्बू को halitosis भी कहते है और हर रोज हजारो लोग इस समस्या का उपाय मागंते है

मुंह से बदबू क्यों आती है

क्या आपको पता है की मुंह से बदबू क्यों आती है इसका एक मुख्या कारण होता है मुंह के अंदर रहने वाले बेक्टिरियाँ के कारण जिसे मुंह से बदबू आती है

जब हम कुछ खाते है और मुंह की सफाई नहीं रखते है तो वह खाना दो दांतों के बीच में फसा रह जाता है और बेक्टीरियाँ उस खाने को तोड़ता है शुगर में और स्टार्च में

इस दोरान बेक्टिरियाँ कुछ गैस को छोड़ते है और इसी गैस के कारण मुंह से बदबू आती है दांतों और मुंह की सफाई न रखने के कारण मुंह में बेक्टीरियाँ बढ़ते है

और दांत पीले दिखाई देने लगते है दांतों के उपर एक पीले रंग की परत जमने लग जाती है जिसे दांत और मसूड़े कमजोर होते है और मुंह से बदबू आती है

मुंह की बदबू को दूर करने के 10 घरेलू उपाय

अगर आपके मुंह से बदबू आ रही है तो आप कुछ घरेलू उपाय की मदत से मुंह की बदबू को दूर कर सकते है जानते है उन घरेलू उपाय के बारे में

(1) . धनियाँ का सेवन करे

मुंह की बदबू को दूर करने के लिए एक उपाय है धनियाँ एसा माना जाता है की अगर आप खाना खाने के बाद थोडा सा धनियाँ चिबाते है तो आपके मुंह की बदबू खत्म हो जाती है

क्युकी धनिए में जो क्लोरोफिल होता है वह मुंह की बदबू को कम करने में हमारी मदत करता है धनियाँ मुंह से आने वाली बदबू में पाए जाने वाले सल्फर को कम कर देता है जिसे बदबू कम हो जाती है

(2) . अनानास के जूस का सेवन करे

अनानास के जूस का सेवन करना हमारे लिए लाभकारी होता है परन्तु अगर मुंह की बदबू की समस्या है तो अनानास का जूस बहुत ज्यादा लाभकारी होता है यह बदबू को कम करता है

अगर आप अनानास के जूस का सेवन करते है तो आपके सांस के द्वारा आने वाली बदबू कम होती है और इसके सेवन से यह बदबू ख़त्म भी हो जाती है

(3) . पानी का सेवन अधिक करे

देखा गया है की जो लोग पानी का सेवन कम करते है उनके मुंह से बदबू आती है इसलिए आपको पानी का अधिक सेवन करना चाहिए कम से कम 5 से 6 लीटर

क्युकी मुंह का सूखापन मुंह की बदबू का मुख्या कारण होता है क्युकी मुंह में जो लार होता है जो लार की ग्रंथि से बनता है वह मुंह को सूखने नहीं देता है जिसे मुंह में बदबू नहीं आती है

अगर मुंह में सूखापन होगा तो मुंह के बेक्टीरियाँ बढ़ेगे जिसे मुंह से बदबू ज्यादा आएगी इसलिए ज्यादा पानी पिए मुंह को सूखने न दे

(4) . दूध का सेवन करे

सभी कहते है दूध का सेवन करना बहुत ज्यादा लाभकारी होता है और यह शरीर के साथ साथ मुंह से उत्पन होने वाली बदबू को कम करने में भी बहुत ज्यादा लाभकारी है

क्युकी दूध पिने के बाद जो गार्लिक से आने वाली स्मेल होती है दूध के सेवन से यह कम हो जाती है जिसे मुंह से बदबू नहीं आती है

(5) . दही का सेवन करे

एसा माना जाता है की अगर आप दही का सेवन करते है तो मुंह से आने वाली बदबू कम हो जाती है दही के सेवन से मुंह की बदबू से छुटकारा मिल सकता है क्युकी दही में एक बेक्टीरियाँ होता है जिसे लेक्टोबेसिलस कहते है

और यह अछे बेक्टीरियाँ होते है एसा माना जाता है की दही में पाए जाने वाले यह अछे बेक्टीरियाँ खराब बेक्टीरियाँ से लड़ने में मदत करते है और इसे मुंह की बदबू कम होती है इसलिए इसका इस्तेमाल रोज कर सकते है

(6) . सोफ़ का सेवन करे

सोफ़ मुंह की बदबू को खत्म करने के लिए बहुत ज्यादा लाभकारी है और इसका इस्तेमाल कई सालो से किया जा रहा है इसे मुखवास के नाम से भी जाना जाता है

सोफ़ में एरोमेटिक एसेंशियल ऑयल पाया जाता है यह सांस को फ्रेश करता है जिसके कारण जो मुंह से बदबू आती है वह खत्म हो जाती है आप सोफ़ का सेवन कर सकते है

(7) . बेकिंग सोडे का इस्तेमाल करे

बेकिंग सोडा सभी के घर में आसानी से मिल जाता है और बेकिंग सोडा मुंह की बदबू को कम करने के लिए बहुत लाभकारी है आप कोलगेट और बेकिंग सोडे को मिक्स करके ब्रश कर सकते है

बेकिंग सोडे में बायकार्बोनेट पाया जाता है और एसा देखा गया है की बेकिंग सोडे में पाए जाने वाला बायकार्बोनेट मुंह में पाए जाने वाले खराब बेक्टीरियाँ को खत्म करने में मदत करता है

इसके लिए आप 2 चमच बेकिंग सोडे को एक गिलास गर्म पानी में डाल ले और उस पानी को गुनगुना होने के बाद उस पानी से गार्गल करे इसे मुंह की बदबू खत्म होती है

(8) . संतरे का सेवन करे

संतरा खाना बहुत से लोगो को पसंद होता है और यह बहुत लाभकारी होता है क्युकी आप संतरे के सेवन से मुंह की बदबू को आसानी से कम कर सकते है

क्युकी संतरे में विटामिन सी पाया जाता है जो मुंह में सलाईवा को बढाता है और मुंह की बदबू को कम करता है इसलिए संतरे का सेवन करे इसके अलावा आप विटामिन सी युक्त खाद्य प्रदार्थ का सेवन कर सकते है

(9) . ग्रीन टी का सेवन करे

बहुत से व्यक्ति एसे होते है जो मुंह से बदबू आने के बाद भी चाय कॉफ़ी का सेवन अधिक करते है यह आपके लिए नुक्सानदायक है इसलिए चाय कॉफ़ी की जगह ग्रीन टी का सेवन करे

ग्रीन टी के अंदर एंटीओक्सिडेंट गुण पाए जाते है जो मुंह को फ्रेश रखने का कार्य करते है इसके सेवन से मुंह की बदबू से छुटकारा मिलता है

(10) . एप्पल साइडर विनिगर का इस्तेमाल करे

आप एप्पल साइडर विनिगर का इस्तेमाल कर सकते है इसके इस्तेमाल से कुछ ही दिनों में मुंह की बदबू से छुटकारा मिलता है

इसके लिए आपको 2 चमच एप्पल साइडर विनिगर को एक कप पानी में डालना है और उस पानी को मुंह में घुमाए और उसे गार्गल करना है इसे मुंह की बदबू खत्म होती है

अगर आपके मुंह से बदबू आती है तो आप उपर दिय गए घरेलू उपाय कर सकते है इसके इस्तेमाल के कुछ दिन बाद ही मुंह के बदबू की समस्या खत्म हो जाती है

निष्कर्ष

आशा करते है की आपको मुंह की बदबू को दूर करने के 10 घरेलू उपाय के बारे में पता चल गया होगा और अब आप आसानी से इस समस्या को दूर कर सकते है मुंह की बदबू की समस्या आम बात है आप घरेलू उपाय की मदत से मुंह की बदबू को ख्त्मं कर सकते है अगर फिर भी समस्या है तो डॉक्टर से सलाह ले

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