कीवी फल कब और कैसे खाना चाहिए और कुछ सावधानियाँ

कीवी फल कब और कैसे खाना चाहिए यह सवाल हर एक बीमार व्यक्ति पूछता है क्युकी कीवी फल में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते है

जो हमें कई बिमारी से बचाते है कीवी फल का मुख्या रूप से प्रयोग डेंगू बुखार या नोर्मल बुखार में सबसे ज्यादा किया जाता है क्युकी डेंगू के बुखार में प्लेटलेट्स सेल्स कम हो जाते है

और कीवी फल प्लेटलेट्स सेल को पूरा करता है कीवी फल में पाए जाने वाले पोषक तत्व आसानी से हमारे शरीर में होने वाली कमी को खत्म करते है

कीवी फल में केले से अधिक मात्रा में आपको पोटैशियम प्राप्त होता है साथ ही आपको कैलोरी भी अच्छी मात्रा में मिल जाती है इसके अलावा कीवी फल विटामिन सी से भरपूर फल होता है

कीवी फल के सेवन से आपको दिल की समस्या , बीपी की समस्या , शुगर की समस्या , अल्सर की समस्या , तवचा की समस्या , शरीर से विषेले प्रदार्थ को निकालने आदि में हमारी सहायता करता है

कीवी फल कब और कैसे खाना चाहिए

जैसे की आपको पता चल गया है की कीवी फल कितना फायदेमंद होता है इसके फायदे के लिए इसका सेवन सुबह खाली पेट करना सबसे फायदेमंद होता है आप सुबह उठकर कीवी फल का सेवन कर सकते है

(1) . आप कीवी का सेवन खाली पेट कर सकते है

(2) . खाना खाने के आधे घंटे बाद कर सकते है

(3) . शाम को खाना खाने के आधे घंटे पहले कर सकते है

(4) . रात को कर सकते है सोने से कुछ समय पहले

कीवी फल का सुबह खाली पेट सेवन करने से आपकी तवचा को साफ़ करता है और हेल्दी रखता है और हमारे प्लेटलेट्स सेल को भी बढाता है

परन्तु कीवी फल खाने से पहले एक बात का ध्यान रखे की ज्यादा मात्रा में किवी फल का सेवन न करे आप एक सुबह के समय और एक कीवी फल शाम के समय खाए तभी आपको फायदा होगा

अगर आप सोच रहे है की ज्यादा पोषक तत्व मिलने के कारण दिन में ज्यादा कीवी फल का सेवन करे तो यह नुकसानदायक होगा अब बात करते है की कीवी फल को कैसे खाना चाहिए

कीवी फल कैसे खाना चाहिए

आपको यह तो पता चल गया है की कीवी फल कब खाना चाहिए परन्तु इसके साथ यह भी पता होना चाहिए की कीवी फल कैसे खाना चाहिए

बहुत से लोग गलत तरीके से कीवी फल का सेवन करते है जिसके कारण बहुत सी समस्या उत्पन हो जाती है और आपको परेशानी होती है

कीवी फल आप सीधा खा सकते है काटकर यह कीवी फल खाने का सबसे अच्छा तरीका होता है बहुत से लोग इसे छीलकर खाते है जिसे इसके पोषक तत्व कम हो जाते है

इसलिए आप इसका सीधा सेवन कर सकते है आप एक कीवी फल को अच्छे से पानी से धो ले और उसके बाद इसे काटकर खाए यह आपको फायदा करेगा

इसका जूस बनाकर भी सेवन कर सकते है बहुत से लोगो को कीवी फल खाना अच्छा नहीं लगता है इसके लिए आप इसका जूस बनाए यह भी आपको पूरा फायदा करेगा और पिने में भी अच्छा लगता है

जूस बनाने के लिए आप कीवी फल को छिल ले और एक गिलास पानी में मिलाकर इसका जूस बना ले अगर आप कीवी फल को ऐसे खाएगे तो आपको बहुत लाभ होग

जानिए कुछ सावधानियाँ

कीवी फल कब और कैसे खाना चाहिए यह तो आपको पता चल गया होगा परन्तु कीवी फल खाने से पहले कुछ सावधानियाँ भी जरुरी होती है जिसे आपको कीवी फल से कोई समस्या नही होती है जानिए

(1) . कमी न होने पर न ले    

अगर आपके शरीर में पोषक तत्व की कोई कमी नहीं है तो आप कीवी फल का सेवन न करे इसे आपको अधिक समस्या उत्पन हो शक्ति है

(2) . 2 से ज्यादा कीवी न ले  

1 दिन में 2 से ज्यादा कीवी फल का सेवन न करे एसा करने से आपको साइड इफ़ेक्ट हो सकते है अगर इसे आपको कोई समस्या है तो डॉक्टर से तुरत मिले

(3) . एलर्जी है तो न ले  

अगर आपको कीवी फल से किसी भी प्रकार की एलर्जी की समस्या है तो आप कीवी फल का सेवन न करे और अगर करते है तो एक बार डॉक्टर की सलाह जरुर ले

(4) . प्रेगनेंसी में लेने से पहले डॉक्टर की सलाह ले  

प्रेगनेंसी के दोरान कीवी फल का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह ले तभी इसका सेवन करे

(5) . ब्लीडिंग की समस्या में न ले  

जिन महिलाओं को ज्यादा ब्लीडिंग की समस्या होती है उनको कीवी फल का सेवन नहीं करना चाहिए और डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए

(6) . ज्यादा मात्रा में न ले  

आप इसका ज्यादा मात्रा में सेवन न करे इसे आपको लूस मोशन की समस्या हो सकती है इसलिए कम मात्रा में सेवन करे

निष्कर्ष

आशा करते है की आपको कीवी फल कब और कैसे खाना चाहिए इसके बारे में आपको पता चल गया होगा कोई भी फल आपको तब तक नुकसान नहीं पंहुचा सकता जब तक आप उसका सही मात्रा में सेवन करते हो अगर आप किसी भी फल का बहुत अधिक मात्रा में सेवन करने लगते हो तो यह आपको नुक्सान पंहुचा सकता है और किसी भी फल के सेवन के बाद आपको कोई समस्या हो तो आपको सीधा डॉक्टर से सम्पर्क करना चाहिए

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