हाई ब्लड प्रेशर में चाय पीना चाहिए या नहीं पूरी जानकारी

हाई ब्लड प्रेशर में चाय पीना चाहिए या नहीं यह लोगो के लिए सवाल ही बनकर रह गया है बहुत से लोगो का कहना है की हाई बीपी वाले मरीजो को चाय पीना नुक्सान दायक होता है

आखिर क्यों कहाँ जाता है की हाई बीपी वाले मरीज को चाय पीने से बचना चाहिए एसा इसलिए कहते है की चाय में एक रसायन पाया जाता है जिसका नाम कैफीन होता है जो चाय का मुख्या प्रदार्थ होता है

चाय के अन्दर कैफीन जब हमारे शरीर में जाता है तो यह हमारे अन्दर फुर्ती लेकर आता है हमें चाय पीने के बाद कमजोरी या थकान जैसी समस्या नहीं होती है इसलिए अधिकतर लोग को हाई ब्लड प्रेशर के मरीज भी होते है वह चाय का सेवन करते है

परन्तु जो चाय के अन्दर कैफीन होता है इसी के कारण हमें चाय की लत लगती है और जब हमे चाय नहीं मिलती है तो हम बेचेन हो जाते है हमें सिर दर्द और थकान होने लगती है और यही कैफीन हाई बीपी के मरीजो के लिए नुक्सानदायक है

आज हम आपको बताएगे की हाई बीपी की समस्या में चाय पी सकते है या नहीं (tea in high blood preassure in hindi) और कौन सी चाय हाई बीपी में सही रहती है

हाई बीपी क्या है – what is high bp in hindi

हमारे शरीर के लिए खून बहुत ज्यादा जरुरी है और यह खून धमनियों के माध्यम से शरीर के अलग अलग अंगो तक जाता है और जिस preassure से यह खून अंगो तक जाता है उसे ही हम blood preassure कहते है और जब यह खून का preassure बढ़ता है तो हाई बीपी कहते है जैसे

एक सामान्य व्यक्ति का blood preassure 120/80 तक होता है परन्तु जब किसी सामान्य व्यक्ति का blood preassure बढ़कर 140/90 हो जाता है तो इसे ही high blood preassure कहते है

और इस समय में व्यक्ति को मेडिसिन लेने की सलाह दी जाती है और खान पान में परहेज रखने के लिए कहाँ जाता है जिसे blood preassure को नार्मल किया जा सके

हाई ब्लड प्रेशर में चाय पीना चाहिए या नहीं – Can You Drink Tea in High Blood Pressure in Hindi

हाई ब्लड प्रेशर में चाय और कॉफ़ी पीना चाहिए या नहीं इस सवाल का एक जवाब निकल कर आता है की high blood preassure वाले मरीज चाय और कॉफ़ी का सेवन कर सकते है परन्तु कुछ बातो को ध्यान में रखकर

एक्सपर्ट के अनुसार अगर हम high bp में tea की बात करे तो चाय पिने से किसी प्रकार की कोई मनाही नहीं है हाई बीपी का मरीज आसानी से चाय पी सकता है

परन्तु कई बार आपका बीपी बढ़ा रहता है या तनाव , चिंता , पेशाब में जलन होती है उस समय में आपको चाय पिने से परहेज करना चाहिए और इसी के साथ चाय और कॉफ़ी में कैफीन होता है जिसे आपको इसकी लत लग सकती है

रिसर्च के मुताबिक़ बताया गया है की चाय में मोजूद कैफीन हाई ब्लड प्रेशर के मरीजो के लिए फायदेमंद भी होता है और नुक्सानदायक भी होता है यह मरीज पर निर्भर करता है चाय में अलग अलग प्रकार के एंटीओक्सिडेंट पाए जाते है

जो हमें जल्दी से बुढा नहीं दिखने देती है परन्तु जब हम चाय का सेवन करते है तो चाय के साथ कैफीन हमारे शरीर में जाता है जो हमारी हार्टरेट बढ़ जाता है और ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है जो हाई ब्लड प्रेशर के मरीज के लिए नुक्सानदायक होता है इसलिए सही मात्रा में चाय या कॉफ़ी का सेवन करे

हाई बीपी के मरीज को किन समस्या में चाय या कॉफ़ी से बचना चाहिए

हाई बीपी में आप चाय और कॉफ़ी का सेवन कर तो सकते है परन्तु ध्यान में रखना है किन समस्या में tea और coffee का सेवन नहीं करना है

(1) . एसिडिटी की समस्या में चाय न पिए

अगर आपको हाई बीपी रहता है और साथ साथ एसिडिटी की समस्या है तो आपको चाय का सेवन बिलकुल भी नहीं करना है क्युकी चाय में ज्यादा मात्रा में कैफीन (caffeine in hindi) पाया जाता है जिसके सेवन से पेट में जलन को बढ़ा देती है एसिडिटी बढती है पेट फूलने की समस्या होती है

(2) . पेशाब में जलन होने पर चाय न पिए

हाई बीपी के साथ साथ अगर आपको पेशाब करते समय जलन होती है तो आपको चाय का सेवन नहीं करना है क्युकी चाय के सेवन से पेट में जलन होती है जिसे आपकी समस्या बढ़ सकती है बार बार पेशाब जाना पड़ सकता है साथ ही हाई बीपी की समस्या हो जाती है

(3) . अगर आपको चिंता या तनाव है तो चाय का सेवन न करे

देखा गया है की हाई बीपी के मरीज को अधिक चिंता तनाव की समस्या होती है एसे में अगर आप चाय का सेवन करते है तो आपको समस्या हो सकती है इसे आपका ब्लड प्रेशर हमेशा बढ़ा रहता है इसलिए चिंता तनाव में चाय का सेवन न करे

(4) . सुबह उठकर चाय न पिए

भारत में अधिकतर से ज्यादा लोगो को सुबह उठकर चाय पीने की आदत होती है वह नाश्ते से पहले चाय पीते है परन्तु अगर आपको हाई बीपी की समस्या है तो आपको चाय का सेवन नहीं करना है इसे आपके पेट में जलन पैदा हो सकती है जो आपको नुकसान पंहुचा सकती है

हाई ब्लड प्रेशर में चाय पीने से पहले आपको उपर बात गई 4 बातो का ध्यान रखना है उसके बाद ही चाय का सेवन करना है फिर भी आप कम मात्रा में चाय पिए जिसे आपको इसकी लत न लगे

हाई ब्लड प्रेशर में कोंसी चाय पी सकते है

जानते है की अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो आप कोंसी चाय का सेवन कर सकते है (best tea for high bp) जिसे आपको कोई नुकसान नहीं होगा जो इस प्रकार है

(1) . ग्रीन टी का सेवन करे

आप हाई ब्लड प्रेशर की समस्या में आसानी से ग्रीन टी का सेवन कर सकते है एसा पाया गया है की हाई बीपी में ग्रीन टी के सेवन से हाई बीपी की समस्या कम होती है ग्रीन टी मुख्या रूप से सिस्टोलिक और डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर को कम करने में हमारी मदत करता है

साथ ही ग्रीन टी में अछि मात्रा में एंटीओक्सिडेंट पाया जाता है जो हाई बीपी को कण्ट्रोल करने में मदत करता है साथ ही यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को कण्ट्रोल रखता है

(2) . ब्लैक टी का सेवन करे

हाई बीपी में आप आसानी से ब्लैक टी का सेवन कर सकते है हाई बीपी में ब्लैक टी बहुत ज्यादा लाभकारी है इसके अंदर पाए जाने वाले पोषक तत्व ब्लड प्रेशर को कम करते है , शुगर को कण्ट्रोल करते है , दिल के लिए लाभकारी है , कोलेस्ट्रॉल को कम करते है आप ब्लैक टी पी सकते है

हाई ब्लड प्रेशर में ध्यान देने वाली बाते

अगर आप हाई ब्लड प्रेशर के मरीज है और आप सोच रहे है की हाई ब्लड प्रेशर में चाय पीना चाहिए तो कुछ बातो का ध्यान जरुर रखे

(1) . एक्सरसाइज के बाद चाय न पिए

अगर आप हाई बीपी के मरीज है तो आप एक बात का ध्यान रखे की कभी आप एक्सरसाइज करने के बाद चाय या काफी का सेवन नहीं करना चाहिए

(2) . ज्यादा मात्रा में चाय न पिए

अगर आप हाई बीपी के मरीज है तो आपको चाय पिने से पहले ध्यान देना है की आप चाय का ज्यादा मात्रा में सेवन न करे क्युकी चाय में कैफीन होने के कारण यह आपको नुक्सान पंहुचा सकता है

(3) . ब्लड प्रेशर की जाँच करवाए

अगर आप हाई ब्लड प्रेशर के मरीज है तो आप समय के अनुसार अपने ब्लड प्रेशर को चेक करवाए और कैफीन के सेवन से पहले अपने डॉक्टर की सलाह ले तभी सेवन करे

निष्कर्ष

आशा करते है की आपको हाई ब्लड प्रेशर में चाय पीना चाहिए या नहीं इसके बारे में आपको पता चल गया होगा और अब आप सभी बातो का ध्यान रखेगे और चाय का सेवन सोच कर ही करेगे अगर आपको कोई समस्या होती है तो आपको ब्लड प्रेशर की जाँच करवानी चाहिए

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