गर्मियों में नींबू के फायदे वरदान से कम नहीं है

आज हम आपको नींबू के फायदे के बारे में बताएगे नींबू को रूचि वर्धक भी कहा गया है नींबू को रूचि वर्धक इसलिए कहाँ गया है क्युकी जब हम खाना खाते है और हमें वह खाना पसंद नहीं होता

अगर उस खाने में हम नींबू का रस डाल लेते है तो वह खाने में स्वादिष्ट हो जाता है और हमें वह अच्छा न लगने वाला खाना भी अच्छा लगने लगता है  और हमारी भूख भी बढ़ जाती है गर्मी में जब चकर आते है तो नींबू पानी बहुत फायदा देता है

आपने देखा होगा पहले के बुजुर्ग लोग खाने में नीबू के रस का इस्तेमाल करते है क्युकी नींबू के रस से उनको कई बीमारयो से छुटकारा मिला है आज हम आपको नींबू के अनेक फायदे बताएगे

नींबू के फायदे – lemon health benefits in hindi

(1) . नींबू अपच और कब्ज के लिए फायदेमंद है

नींबू का रस अपच और कब्ज के इलाज के लिए बहुत फायदेमंद होता है नींबू का रस रक्त शोधक के रूप में काम करता है कब्ज सुने में तो छोटी सी बिमारी लगती है लेकिन यह बहुत सी बीमारियों को जन्म दे सकती है और कई बार तो कब्ज इतनी बढ़ जाती है

की हम कुछ करने की हालत में भी नहीं रहते सुबहे उठकर पानी में नींबू का रस और काला नमक मिलाकर पिए इसे पेट अच्छी तरह से साफ़ होगा और आपके कब्ज की समस्या ख़त्म हो जाएगी

(2) . बुखार में लाभदायक है नीबू का रस

हम सब बुखार में दवाइयाँ लेते है लेकिन आप जानते है नींबू भी बुखार के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्युकी नींबू में बहुत से विटामिन होते है जो बुखार को कम करता है अगर आप एक गिलास पानी में नीबू का रस मिलाकर पिएगे तो बुखार ख़तम हो जाएगा

और इस नींबू पानी का इस्तेमाल दिन में करते रहे इसे आपको बुखार से राहत मिलेगी अगर आप नींबू की चाय पिएगे तो भी आपको बुखार में राहत मिलेगी

(3) . दांतों के लिए फायदेमंद है नींबू

बीमारियों के लिए नींबू जितना फायदेमंद है उतना ही यह दांतों के दर्द के लिए भी लाभदायक होता है दांतों का दर्द बहुत ज्यादा होता है जब दांतों में दर्द होता है तो कुछ खा नहीं सकते पी नहीं सकते बहुत दर्द होता है अगर आप दांतों पे रोज नींबू का रस लगाते है तो आपके दांतों का दर्द ख़तम हो जाता है और आपको दांत के दर्द से राहत मिल जाएगी

(4) . बालो के लिए फायदेमंद है नींबू

नींबू का रस बालो के लिए इस्तेमाल किया जाता है नींबू का रस बालो में लगाने से बालो का झड़ना बंद हो जाता है साथ ही रुसी स्केल्प की प्रोब्लम को भी ख़तम करता है नींबू का रस अगर आपके सर में रुसी हो जाए तो आप अपने बालो में नींबू का रस लगाए और 30 मिनट तक लगा रहने दे उसके बाद सर को धो लो

आपकी रुसी ख़तम हो जाएगी और आप कंडीसनर का इस्तेमाल कर सकते है बाल को धोने के बाद इसे आपके बालो में नमी बनी रहेगी अगर आप सोचते होगे की नींबू के रस से आपके बाल सफ़ेद हो जाएगे या बाल झड़ जाएगे तो यह आपकी गलत धारणा है

नींबू के रस लगाने से आपके बाल में कुछ साइड इफ़ेक्ट नहीं होगा अगर आपके बाल में रुसी है तो आपको नींबू का रस लगाने से बहुत फायदा होगा अगर आप नींबू का रस बालो में लगाते है तो आपको फयदा होगा

लेकिन अगर आपके बालो में ज्यादा समस्या है तो आप बालो के डॉक्टर पर जाए और चेक करवाए क्युकी कई बार प्रोब्लम ज्यादा होती है

(5) . तवचा के लिए फायदा करता है नींबू

नींबू सिर्फ खाने में ही नहीं बल्कि तवचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है यह चेहरे के दाग धबे ख़त्म करने में मदत करता है और तवचा को साफ़ बनाता है आपने देखा होगा की नींबू के रस का प्रयोग कपडे पर लगे दाग को निकालने के लिए भी किया जाता है

नींबू का रस इसलिए बहुत फायदेमंद होता है लेकिन अगर आपके चेहरे पर दाग मुहाँसे है तो आपको नींबू के रस के अलावा अपने डाइट प्लान को भी बदलना होता है

आप अपने खाने में low फैट वाली चीजे ले जिसमे आयल की मात्रा न हो और फ़ास्ट फ़ूड से परेहज करे ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियां खाए और अच्छे से नियमित अनुसार पानी का सेवन करे जितना जरुरी होता है

पानी जायदा पिए जितना आप पि रहे हो उसे पानी के अलावा आप green टी पिए क्युकी इसमें इन्फलामेनट्री जैसी प्रोप्रटीज पाई जाती है जो आपके चेहरे को साफ़ करने और दाग को हटाने में मदत करेगी

(6) . डायबटीज को कम करता है नींबू

डायबटीज यह प्रोब्लम आजकल बहुत से लोगो को है और उन लोगो को बहुत मुश्किल का सामना करना पड़ता है डायबटीज वाले लोगो को खाने में बहुत परहेज भी करना पड़ता है

उनको अपना चेकप भी टाइम पर कराना पड़ता है लेकिन नींबू के रस या जूस या नींबू पानी पिने से डायबटीज को रोका या कम किया जा सकता है

यह डायबटीज में बहुत फायदा करता है डायबटीज के साथ साथ यह आपका वजन भी कम करता है नींबू इसलिए दिन में दो बार नींबू पानी का सेवन करे और हो सके तो खाने में भी नींबू रस का इस्तेमाल करे

(7) . मोटापा कम करता है नींबू

मोटापा कम करने में नींबू बहुत फायदेमंद है आज के टाइम में लोगो का वजन इतना बढ़ जाता है की उसको कम करना मुश्किल हो जाता है और मोटापा बढ़ने की सबसे बड़ी वजह है फ़ास्ट फ़ूड इसकी वजह से वजन तो बढ़ता है

इसके साथ साथ कई बीमारियाँ आपके शरीर में जगह बनाती है और धीरे धीरे आपके शरीर को ख़त्म करती है सिर्फ बड़े ही नहीं बचो की उम्र से जायदा उनका मोटापा ज्यादा हो जाता है फ़ास्ट फ़ूड की वजह से

नींबू आपका मोटापा दूर करने में बहुत असरदार है नींबू में बहुत से एसिड होते है जो वजन कम करते है आप सुबहे उठकर रोज गर्म पानी में नींबू का रस डालकर पिए इसे आपका मोटापा कम होगा और आप नींबू का इस्तेमाल शहद के साथ भी कर सकते है पुरे दिन में भी आप नींबू पानी का इस्तेमाल करे इसे सिर्फ मोटापा ही नहीं आपके शरीर को भी फायदा होगा

(8) . सिर दर्द ख़त्म करता है नींबू

सिर के दर्द को ख़तम करने में भी नींबू का रस बहुत फायदेमंद होता है जब आप धुप में बाहर जाते हो और धुप के कारण सिर गर्म हो जाता है और दर्द होने लगता है अगर आप सादे पानी की जगह नींबू को पानी में मिलाकर पिएगे तो आपके सर में दर्द नहीं होगा दर्द बहुत जल्दी ख़त्म हो जाएगा

दिन में कम से कम दो बार नींबू पानी का सेवन जरुर करे और साथ ही आप गुलुकोन का इस्तेमाल कर सकते हो जिसमे नींबू होता है उसको आप पानी में डालकर पि सकते है सिर में दर्द होने पर ज्यादा दवा का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए |

(9) . पेट के कीड़ो को ख़त्म करता है नींबू

पाचन क्रिया सही ना होने के कारण या बहुत सी गलत वस्तुओ के खाने के कारण हमारे पेट में कीड़े हो जाते है जिसकी वजह से हमारे शरीर को बहुत नुक्सान होता है जब हमारे पेट में कीड़े हो जाते है तो हमारा वजन बढ़ता नहीं है

पेट आपको फुला लगेगा लेकिन बाजुए पतली रहेगी , पाचन क्रिया में दिकत आएगी , कब्ज की प्रोब्लम हो जाएगी , खाना खाने का मन करेगा लेकिन ज्यादा खा नहीं पाओगे , पेट में हमेशा हल्का हल्का दर्द रहता है

नींबू पेट के कीड़ो को ख़तम करने में मदत करता है और इसे पाचन क्रिया भी सही रहती है सुबहे उठकर नींबू पानी पिए जो नींबू के पतों के रस में मधु मिलाकर पि सकते है पेट के कीड़े ख़तम हो जाते है बचो को मिटी ना खाने दे , नाख़ून साफ़ रखे , और छोटे रखे फ़ास्ट फ़ूड न खाए

(10) . पेशाब की जलन कम करता है नींबू

आपने देखा होगा की कई लोगो को पेशाब करते हुए बहुत जलन दर्द होता है जिसकी वजह से उनको बहुत तकलीफ होती है नींबू के रस या जूस के सेवन करने से यह जलन और दर्द ख़तम हो जाता है क्युकी नींबू  के जूस में विटामिन c की मात्रा होती है

यह विटामिन c हमारे इम्यून सिस्टम को सही रखता है और बेक्ट्रियल इन्फेक्शन से बचाव करता है और बेक्ट्रिया को ख़तम करता है जिसकी वजह से पेशाब में जलन , दर्द  नहीं होता

(11) . जलने के दाग को ख़त्म करता है नींबू

अगर शरीर पर जलने का कोई दाग हो तो उसको ख़तम करने में भी नींबू फयदा करता है आपके शरीर पर जिस जगह पर जलने का दाग हो तो उस जगह पर रोज नींबू का रस लगाए और नींबू से उस जगह की स्क्रब कर सकते है उसे धीरे धीरे दाग ख़त्म हो जाएगा क्युकी नींबू में साईंट्रिक एसिड होता है जो जलने के निसान को ख़तम करता है

एक बात और ध्यान रखे की जब तक आपका जला हुआ हिसा ठीक ना हो जाए तब तक नींबू का रस ना लगाए जब जलन और घाव ठीक हो जाए तो दाग ख़त्म करने के लिए आप इसका इस्तेमाल कर सकते है लेकिन आपको इसका इस्तेमाल रोज करना पड़ेगा तभी यह फायदेमंद होगा

(12) . पीलिया को ठीक करता है नींबू

पीलिया भी नींबू से ठीक किया जा सकता है पीलिया कोई बिमारी नहीं है यह एक लक्षण होता है जो हमें बताता है की हमारे लीवर में प्रोब्लम है पीलिये से यह संकेत मिल जाता है पीलिये के कई लक्ष्ण होते है

जैसे आँखों का पिला पड जाना , पेशाब का पिला आना , तवचा का पिला पड़ जाना और कई लोगो को इसमें अलग लक्ष्ण आते है जेसे भूख ना लगना , उलटी आना , या किसी स्मेल की वजह से उलटी आने को महसूस करना , सर दर्द , थकान , कमजोरी ये इसके लक्ष्ण है

पीलिये को ठीक करने में नींबू को बहुत फायदेमंद माना जाता है क्युकी नींबू में ऐसे गुण पाए जाते है जो हमारे लीवर को साफ़ करने में मदत करते है और हमारे लीवर से हानिकारक प्रदार्थ को बाहर निकालने में मदत करते है

नींबू का सेवन करने से हमें भूक ना लगना , उलटी जैसा मसहूस देना यह प्रोब्लम ख़त्म हो जाती है पीलिये की प्रोब्लम में आप नींबू पानी पिए और उसमे मीठा या नमक ना डाले इसके अलावा आप नींबू पानी के गुलुकोस , ors डाल सकते है ताकि आपको उर्जा मिलती रहे

(13) . बवासीर को ख़त्म करता है नींबू

बवासीर मुख्या रूप से अपनी गलती के कारण होता है आजकल लोग मुख्या रूप से बवासीर का शिकार हो जाते है बवासीर होने का कारण है गलत खानपान , तली हुई मसालेदार चीजो का जायदा सेवन करना ऐसे बहुत से कारण होते है जिसकी वजह से बवासीर होती है

बवासीर के लिए आप एक नींबू को काटे और एक गिलास दूध ले और उस काटे नींबू के रस को दूध में मिलाए और दूध फटने से पहले ही पि ले और इस प्रोयाग का इस्तेमाल फ्रीज में रखे दूध से ना करे यह प्रयोग सुबहे उठकर खाली पेट में करे या फिर रात को सोने से पहले इसका इस्तेमाल करे इस प्रयोग से आपको बवासीर से राहत मिलेगी

(14) . पथरी के दर्द से राहत दिलाता है नींबू

पथरी यह बहुत बड़ी समस्या होती जा रही है अब आधे से ज्यादा लोगो को एक न एक बार पथरी के दर्द का सामना करना ही पड़ता है और इसका दर्द भी बहुत ज्यादा होता है , पथरी हमारे किडनी , पित थेली , पेशाब नाली आदि में हो जाती है

और कई बार तो ये इतनी बढ़ जाती है की ओपरेशन करवाना पड़ता है अगर पित की थेली में पथरी हो जाए तो ऑपरेशन के द्वारा पित की थेली ही निकालनी पड़ती है पर किडनी और पेशाब नाली से पथरी निकल जाती है दवाई के द्वारा और कई बार ऑपरेशन कराना पड़ता है

नींबू का रस पथरी के दर्द से छुटकारा दिलाता है क्युकी नींबू में विटामिन c , थाइमिन , पेंटोथेनिक , आयरन और मैग्नेशियम का अच्छा मिशर्ण पाया जाता है नींबू में सेट्रिक एसिड होता है जिसकी वजह से पथरी घुल जाती है और दर्द से भी राहत मिलती है जो सिट्रिक एसिड होता है वह मूत्र की अमलता को बढाकर गुर्दे की पथरी को गाँठ बने से रोकता है इसलिए आप रोज एक गिलास नींबू पानी पिए

अगर आपको पथरी की प्रोब्लम ज्यादा है तो जल्दी डॉक्टर से संपर्क करे और पथरी का टेस्ट करवाए

(15) . नकसीर को रोकने में फायदेमंद है नींबू

नींबू नकसीर को रोकने में भी बहुत फायदेमंद होता है नकसीर की प्रोब्लम में नाक से खून निकलता रहता है और पपड़ी जम जाती है और कई बार तो खून नाक से लगातार बहता रहता है नींबू नाक से बह रहे खून को रोक देता है आपको एक नींबू काटना है

और उसके रस को किसी रुई पर लगा लेना है और जिस नाक से खून निकल रहा है उस नाक में लगाए इसे खून रुक जाएगा अगर दोनों नाक से खून निकल रहा है तो दोनों नाक में रुई के साथ नींबू का रस लगाए इसे खून को रोकने में मदत मिलेगी

उपर बताए गए सभी फायदे नींबू के मुख्या फायदे है

नींबू पानी बनाने का सही तरीका

कुछ लोग नींबू को काटकर निचोड़ कर रस निकाल लेते है और कुछ रस नींबू में ही रह जाता है जिसके वजह से आप अच्छे से नींबू का फायदा नहीं उठा सकते जानिये सही तरीका नींबू  पानी बनाने का

सबसे पहले एक फ्रेश नींबू लीजिए और उसके छिलके की ऊपर वाली लेयर को ग्रेट से छिल को निकाल लेना है उसके बाद आपको एक गिलास पानी का लेना है और नींबू का रस पानी में डालना है और उसी पानी में उस बारीक निकाले छिलके को भी डाल देना है

और मिक्स कर देना है आप चाहे तो बर्फ भी डाल सकते है आपका नींबू पानी तैयार हो जाएगा छिलके का इस्तेमाल इसलिए किया क्युकी छिलके में बहुत से विटामिन होते है जो हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होता है

किन लोगो को नींबू का सेवन नहीं करना चाहिए

अब हम आपको बताएगे की किन लोगो को नींबू का सेवन नहीं करना है जो इस प्रकार है

(1) . जो आयरन की टेबलेट ले रहे हो

जो लोग आयरन की टेबलेट ले रहे है उन लोगो को नींबू का रस नहीं पीना चाहिए क्युकी अगर आप आयरन की टेबलेट के साथ नींबू पानी या रस पि लेते है तो आयरन की टेबलेट का कोई फायदा नहीं होगा इसलिए आयरन की टेबलेट के साथ नींबू का रस ना पिए

(2) . हार्ट के मरीज को

जिनको हार्ट प्रोब्लम है वो लोग भी नींबू से दूर रहे अगर आपके हार्ट में प्रोब्लम है तो नींबू का सेवन बिलकुल भी ना करे समस्या ज्यादा हो सकती है

(3) . डिहाइड्रेशन के शिकार वाले व्यक्ति को

जिन लोगो को डिहाइड्रेशन के शिकार है जिनके अन्दर पानी की कमी है उनको भी नींबू पानी नहीं पीना है पहले आप डॉक्टर से सलाह ले

(4) . पतले होने के लिए जो नींबू पानी का सेवन कर रहे है

जो लोग पतले होने के लिए नींबू पानी का इस्तेमाल कर रहे है वो लोग एक बात का ध्यान रहे की नींबू के लिए जो पानी आप इस्तेमाल करते हो वह ना तो ज्यादा गरम होना चाहिए और ना ही ज्यादा ठंडा होना चाहिए पानी को मीडियम इस्तेमाल करना है

नींबू के मिनरल्स और विटामिन्स

जानिए नींबू के मिनरल्स और विटामिन्स के बारे में

(1) . lemon minierals (per 100g)

(2) . lemon vitamin (per 100g)

(3) . lemon vitamin (nutritions)

(4) . lemon minerals (nutritions)

less than 2 % dv minerals

calcium , phosphorus , manganese , magnesium

(5) . serving size (1 lemon = 58g)

निष्कर्ष

आशा करते है की आपको नींबू के फायदे के बारे में पता चल गया होगा और अब आप नींबू का इस्तेमाल सही तरीके से करेगे अगर आप नींबू का सही सेवन करते है तो आपको फायदे होंगे पर ज्यादा मात्रा में नींबू का सेवन न करे यह किसी बीमारी को ठीक करने के लिए नहीं है इसलिए डॉक्टर की सलाह भी जरुरी है

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