मानसिक रूप से कमजोर होना बहुत से व्यक्ति की समस्या है एसे में उनके मन में होता है मानसिक रूप से मजबूत कैसे बने जो उनके लिए बहुत जरुरी है
कोई व्यक्ति मानसिक रूप से मजबूत है या नहीं यह तब पहचाना जाता है की जब आपके लाइफ में कोई बड़ी समस्या आती है और अगर आप उस समस्या को समझे बिना ही उसे दूर भाग जाते हो तो इसका मतलब है की आपकी मानसिक रूप से मजबूत नहीं हो
और अगर आप किसी छोटी सी समस्या का सामना भी नहीं कर पा रहे हो तो इसका मतलब है की आपकी आप मानसिक रूप से ज्यादा कमजोर है परन्तु अगर उसी जगह पर कोई समस्या आपके जीवन में आती है
और आप उस समस्या को समझते हो और उसका आसानी से सुलझाते हो तो इसका मतलब है आप मानसिक रूप से मजबूत हो परन्तु यह पूरी तरह से मानसिक रूप से मजबूत होना नहीं कहेगे
मानसिक रूप से मजबूत होना क्या है
मानसिक रूप से मजबूत होने का मतलब है की जब आपकी लाइफ में कोई बड़ी से बड़ी समस्या आती है और आप उस समस्या के लिए पहले से ही तैयार रहते हो और समस्या आते ही उसका उपाय कर देते हो और जब किसी दुसरे को वही समस्या बहुत बड़ी लगती है जो आपने आसानी से सुलझा दी तब हम कहेगे की आप मानसिक रूप से मजबूत हो
मानसिक रूप से मजबूत होना का एक ही मतलब है की आपकी दिमाग की मानसिक शक्ति बहुत अछि है और आप आसानी से किसी भी समस्या को सुलझा लेते हो परन्तु अगर कोई आसानी से ज्यादा वजन उठा रहा है तो उसको हम मानसिक रूप से मजबूत होना नहीं कहेगे हो सकता है की कोई समस्या आने पर वह पीछे हट जाए
मानसिक रूप से मजबूत कैसे बने
मानसिक रूप से मजबूत बने के बहुत से तरीके होते है परन्तु आप जब तक मानसिक रूप से मजबूत नहीं हो सकते है जब तक आप खुद न यह मान ले की में मानसिक रूप से मजबूत होना चाहता हूँ जानिए मानसिक रूप से मजबूत कैसे बने
(1) . सुबहे जल्दी उठना है
मानसिक रूप से मजबूत बने में सबसे ज्यादा मदत आपकी तब होती है जब आप सुबहे जल्दी उठ जाते हो क्युकी देखा गया है की जो लोग सुबहे जल्दी उठ जाते है वह हर काम करने में एक्टिव रहते है और हर काम आसानी से कर लेते है और वह लोग आलस में नहीं रहते है इसके अलावा जो लोग देर से उठते है वह हर काम करने से पहले सोचते है इसलिए जल्दी उठे
(2) . सुबहे जल्दी उठकर अपने बिस्तर को सही करे
सुबहे जल्दी उठकर अपने बिस्तर को सही करे आप सोच रहे होगे ये क्या कह रहा है इसका मतलब साफ़ है जब आप सुबहे जल्दी उठकर अपने बिस्तर को सही करते है तो वह काम आपको पूरा दिन फ्रेश रखता है और आपके दिमाग में पूरा दिन रहता है की मेने वह काम किया है इसे आपका डिसिप्लिन बना रहता है जो बहुत जरुरी होता है
(3) . अपने लक्ष्य को रोज कुछ मिनट सोचना है
मानसिक रूप से मजबूत बने का एक तरीका है की आप अपने लक्ष्य की तरफ पूरा ध्यान दे आपको हर रोज 10 मिनट अपने लक्ष्य को कल्पना करना है और सोचना है में इसे पूरा करके ही रहूगा इसे आपकी मानसिक शक्ति मजबूत होती है मानसिक रूप से मजबूत होना ही होता है की जो आप चाहते है वह आसानी से पा ले सभी समस्या को ख़त्म करके इसलिए लक्ष्य को सोचे
(4) . अपने पुरे दिन की अछि बातो को लिखे
यह तरीका आज के समय में बहुत से लोग अपनाते है और इसका बहुत अच्छा रिजल्ट देखा गया है आपने देखा होगा की कुछ लोग अपनी सारी बाते एक डायरी में लिखते है दुसरो को जल्दी नहीं बताते है वह लोग मानसिक रूप से मजबूत होते है क्युकी उनकी लाइफ में कोई समस्या आए सुलझा लेते है इसलिए आप हर रोज अपनी लाइफ की अछि बातो को डायरी में लिखे
(5) . अच्छा हो या बुरा सबको अपनाना सीखो
अगर आपको मानसिक रूप से मजबूत बना है तो आपको अपने जीवन में हो रही सभी चीजो को अपनाना होगा फिर वह अच्छा हो या बुरा हो तभी आप मानसिक रूप से मजबूत बन पाओगे क्युकी जो लोग मानिसक रूप से कमजोर होते है
अगर उन लोगो के साथ कुछ बुरा हो जाता है तो वह उसको सवीकार नही करते है उसके बारे में सोचते ही रहते है जो आपको मानसिक रूप से कमजोर बना सकते है इसलिए सभी चीजो को अपनाना सीखे और उसे लड़ना सीखे
(6) . दुसरो को खुस करना बंद कर दे
दुसरो को खुस करना आपकी सबसे बड़ी गलती होती है और यह कभी आपको मानसिक रूप से मजबूत नहीं होने देती है ध्यान रहे कभी आप दुसरो को खुस रखने के लिए एसा काम न करे जिसे आपका कोई नुक्सान हो क्युकी आज के समय में कोई एक इंसान सभी को खुस नहीं रख सकता है या आप सभी को खुस नहीं रख सकते है कोई न कोई आपसे नाराज रहेगा ही इसलिए अपनी तरफ ध्यान दो कोई उदास है तो होने दो
(7) . किसी दुसरे को अपनी लाइफ कण्ट्रोल न करने दे
आज के समय में मानसिक रूप से कमजोर होना आम बात हो गई है इसका कारण है की आप अपनी लाइफ का कण्ट्रोल किसी दुसरे के हाथ में देके रखते हो वह जो बोलता है आप आसानी से उसकी बात मान लेते हो
अगर आप किसी से प्यार करते हो और वह इंसान सही नही है परन्तु आपको उसपर विशवास है तो वह आपको पूरी तरह कण्ट्रोल करेगी जिसे आपकी मानसिक शक्ति कम हो जाएगी आप ज्यादा कुछ सोच नही पाओगे इसलिए अपनी लाइफ अपने कण्ट्रोल में रखे
(8) . बदलाव को सवीकार करे
एक मानसिक रूप से मजबूत व्यक्ति हमेशा बदलाव को स्वीकार करता है फिर वह अच्छा बदलाव हो या कोई बुरा बदलाव हो बदलाव को सवीकार करना ही आपको मानसिक रूप से मजबूत बनाता है बहुत से लोगो के साथ जब बुरा होता है तो वह उसका सवीकार नहीं करते है जिसके कारण वह उसी में डूबे रहते है और जिसके आगे भी अच्छा नही होता है बदलाव को सवीकार करे
(9) . कुछ बुरा होने पर मातम ना मनाए
अगर आपके साथ कुछ बुरा होता है तो उसे लेकर मातम न बनाए जो मानसिक रूप से मजबूत व्यक्ति होता है वह कभी कुछ बुरा होने पर मातम नहीं बनाता है आगे जो होने वाला है या जो वह करना चाहता है वह उसके बारे में सोचता है परन्तु इसके अलावा जो व्यक्ति कुछ बुरा होने पर सोचते रहता है उसका आगे भी बुरा ही हो जाता है क्युकी वह आगे के बारे सोचता रहता है
(10) . बिता हुआ बुरा कल भूल जाए
अगर आप चाहते है की आप मानसिक रूप से मजबूत बने तो आपको अपना बिता हुआ बुरा कल भूलना होगा अगर आप बीते हुए बुरे कल में रहोगे तो आप कभी मानसिक रूप से मजबूत नहीं बन सकते हो इसलिए अपने बुरे कल को भूल जाओ और आने वाले कल को अच्छा बनाओ मेहनत करो जो लोग आने वाले कल को लेकर सतर्क रहते है वह लोग मानसिक रूप से मजबूत होते है
(11) . किसी दुसरे का अच्छा करे और उसकी तारीफ़ करे
मानसिक रूप से मजबूत कैसे बने इसका जावाब है की आपको किसी दुसरे की खुसी को सवीकार करना होगा अगर वह अच्छा है या कोई अच्छा काम करता है तो उसकी तारीफ़ करो उसको बधाई दो उसे कुछ सीखो क्युकी जो व्यक्ति मानसिक रूप से मजबूत होता है वह हमेशा कुछ नया सीखता है दुसरे की खुसी में खुस होता है
(12) . पहली बार असफल होने पर हार नहीं मानो
आपने देखा होगा की जो बड़े बड़े लोग है वह बहुत बार अपनी लाइफ में विफल हुए है परन्तु उन्हें हार नहीं मानी है और सफल भी हुए है इसका मतलब है की उन लोगो की मानसिक शक्ति बहुत मजबूत है और वह हार नहीं मानते है इसलिए अगर आप चाहते है की आप भी मानसिक रूप से मजबूत हो तो जल्दी से हार नहीं मानो
(13) . पुरे दिन में कुछ समय अकेले रहे
हो सके तो आप पुरे दिन में आधा घंटा जब आपको समय मिले अकेले रहे और अपनी समस्या के बारे में सोचे समझे आपको अपनी लाइफ में क्या करना है अपने लक्ष्य को निर्धारित करे अपने आप को फ्रेश करे इसे होगा की जो आप सोच रहे है आपका दिमाग उन सभी को पूरा करने में मदत करेगा और आप मानसिक रूप से मजबूत बनोगे
(14) . हमेशा सबर रखे जल्दी ना करे
अगर आपको मानसिक रूप से मजबूत बना है तो आपको किसी भी काम में सब्र रखना सीखना होगा क्युकी अगर आप कोई काम कार रहे है और आपको सब्र है की यह काम एक ना एक दिन हो जाएगा तो यह आपके मानिसक रूप से मजबूत होने को दर्शाता है इसलिए कोई भी काम करे तो एकदम से उसके फल की चिंता मत करे सब्र रखे
(15) . हमेशा कुछ न कुछ सीखते रहे
देखा गया है की जो लोग मानसिक रूप से मजबूत होते है वह कुछ ना कुछ नया सीखते रहते है अगर उनके साथ कुछ बुरा भी हुआ है तो वह उसे भी कुछ न कुछ सीखते है और यही मानसिक रूप से मजबूत होने की पहचान होती है अगर आप चहते है की आप मानसिक रूप से मजबूत हो तो हेमशा कुछ ना कुछ सीखे अपनी गलतियों से भी सीखे
(16) . अपनी भावना को मजबूत रखे
भावना को कण्ट्रोल में ना रखने वाला इंसान कभी मानसिक रूप से मजबूत नहीं होता उसके साथ कुछ भी होने पर वह भावुक हो जाता है और डर जाता है अपनी भावना को प्रकट कर देता है अगर आपके साथ कुछ भी हो तो आप अपनी भावना को कण्ट्रोल में रखे मजबूत रखे समस्या से लड़े
(17) . कोई आपके बारे में क्या सोच रहा है इस पर ध्यान न दे
अगर आपको कुछ करना है तो आपको एक बात पर कभी ध्यान नहीं देना है की कोन आपके बारे में क्या सोच रहा है क्युकी अगर आप उनकी बातो पर ध्यान देने लगे तो आप कुछ नहीं कर पाएगे आपकी मानसिक शक्ति भी कम होगी आपकी भावना कण्ट्रोल नहीं रहेगी इसलिए किसी की बातो की तरफ ध्यान न दे इसमें आपका फायदा होगा
(18) . हस्तमैथुन न करे
आज के समय में मानसिक रूप से ज्यादातर व्यक्ति इसलिए कमजोर है क्युकी वह हस्तमैथुन करते है आप देखना जो व्यक्ति हस्तमैथुन करते है उनमे सोचने समझने की स्मरण शक्ति कम होती रहती है वह व्यक्ति किसी से बात नहीं करता है अकेले रहना पसंद करता है
जब व्यक्ति हस्तमैथुन करता है तो उसके अंदर हिन भावना आती है वह खुद को ही गलत ही समझने लगता है और खुद से ही घृणा करता है जिसे उसका दिमाग भी उसी प्रकार की कार्य करता है इसलिए अगर मानसिक रूप से मजबूत होना है तो आपको हस्तमैथुन को छोड़ना है आप 100 % मानसिक रूप से मजबूत हो जाओगे
निष्कर्ष
आशा करते है की आपको मानसिक रूप से मजबूत कैसे बने इसके बारे में पता चल गया होगा और अब आप ऊपर बताई गई सभी बातो का ध्यान रखेगे अगर आप उपर बताई गई सभी बातो का पालन करते है लगातार तो आप मानसिक रूप से मजबूत हो जाएगे परन्तु अपने ध्यान को भटकने न दे
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जानिए कुछ सवालों के जवाब
Q मानसिक रूप से कमजोर होने का क्या कारण है ?
ans . बहुत ज्यादा मोबाइल का इस्तेमाल करना , पूरी नीन्द न लेना , बहुत ज्यादा चिंता करना , एक्टिव न रहना मानसिक रूप से कमजोर के कारण है |
Q . मानसिक रूप से कमजोर व्यक्ति कैसा होता है ?
ans . मानसिक रूप से कमजोर व्यक्ति मुसीबत से भागता है , दुसरो को खुस करने में लगता है , सभी बात में हाँ कर देता है कुछ समझने की कोशिस नहीं करता है |
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