किशमिश का पानी पीने के फायदे आपको बहुत सारे देखने को मिल जाएगे क्युकी किशमिश का पानी हमारे शरीर के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है
किशमिश का पानी का इस्तेमाल बहुत से उपाय में भी किया जाता है किशमिश पोषक तत्व से भरपूर होता है और बहुत से विटामिन्स इसमें पाए जाते है
किशमिश में प्रोटीन , फाइबर , आयरन , पोटैशियम , कॉपर , विटामिन बी 6 , मेगनीज जैस कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते है इसके अलावा किशमिश में विटामिन बी कॉम्प्लेक्स पाया जाता है
जो शरीर में खून की कमी को होने नहीं देता है साथ ही किशमिश में वह सभी तत्व पाए जाते है जिसकी हमारे शरीर को जरूरत होती है
किशमिश का पानी किशमिश द्वारा ही बनाया जाता है भारत में बहुत से लोग भीगे हुए किशमिश का सेवन खाली पेट करते है जो हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होती है
परन्तु आज हम आपको किशमिश का पानी पिने के फायदे के बारे में बताएगे किशमिश का पानी पिने के बहुत से फायदे होते है
किशमिश का पानी पीने के फायदे
किशमिश का पानी पीना हमारी सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है क्युकी किशमिश का पानी किशमिश को भिगोकर तैयार किया जाता है किशमिश में बहुत से पोषक तत्व होते है किशमिश का पानी पीने के फायदे इस प्रकार है
(1) . लीवर को रखे स्वस्थ किशमिश का पानी
किशमिश का पानी हमारे लीवर को सवस्थ रखने में बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है जिन लोगो को लीवर से जुडी समस्या होती है या ज्यादा एल्कोहल की समस्या से लीवर खराब हो जाता है
उन लोगो के लिए किशमिश का पानी पीना फायदेमंद होता है अगर रोज सुबह खाली पेट किशमिश का पानी पिया जाए तो लीवर में समस्या नही होती है और लीवर सवस्थ रहता है
कमजोर लीवर के लक्ष्ण
(1) . कमजोरी महसूस होने लगना
(2) . भूख बहुत कम लगने लगना
(3) . उलटी होना
(4) . नींद न आने की समस्या होना
(5) . वजन कम होने की समस्या हो जाना
(2) . एनीमिया की समस्या को दूर करता है किशमिश का पानी
एनीमिया की समस्या होने का मुख्या कारण होता है लाल रक्त कोशिकाओं का न बना अगर हमारे शरीर में आयरन की कमी हो जाती है तो एनीमिया जैसी समस्या उत्पन हो जाती है किशमिश का पानी में आयरन की अछि मात्रा होती है जो शरीर में आयरन की कमी को होने नहीं देता है
और लाल रक्त कोशिकाए भी अछे से बनती है और एनीमिया की समस्या नही होती है इसलिए आप रोज किशमिश का पानी का सेवन कर सकते है
एनीमिया के लक्ष्ण
(1) . तवचा का सफ़ेद हो जाना
(2) . जीभ , नाख़ून का सफ़ेद होने लग जाना
(3) . कमजोरी और थकावट होने लगना
(4) . चक्र आना
(5) . पलकों के अन्दर सफेदी होना
(3) . हडियों को मजबूत बनाता है
हडियाँ हमारे शरीर के लिए बहुत जरुरी होता है और इसी के कारण ही हम चल उठ बैठ पाते है अगर यह हडियाँ कमजोर हो जाए तो हम अछे से चल नहीं पाएगे शरीर में दर्द होने लगेगा कमजोरी होने लगेगी पुरुषो में 40 की उम्र के बाद हडियाँ कमजोर होने लगती है
और इसका कारण होता है कैल्शियम का सेवन कम करना अगर हडियों से कैल्शियम कम हो जाता है तो हडियाँ कमजोर हो जाती है किशमिश का पानी में आपको कैल्शियम की अछि मात्रा मिल जाएगी अगर आप किशमिश का पानी का सेवन करते है तो हडियों में कैल्शियम की कमी नही होगी और हडियाँ मजबूत बनेगी
हडियाँ कमजोर होने के लक्ष्ण
(1) . हाईट का कम होना
(2) . हडियो के टूटने का खतरा ज्यादा होना
(3) . पीठ में दर्द रहना
(4) . शरीर में कमजोरी होना
(5) . थकान रहना
(4) . एसिडिटी की समस्या के लिए फायदेमंद है
किशमिश का पानी एसिडिटी की समस्या को ख़त्म करने में बहुत ज्यादा फायदेमंद होती है जब हमारे पेट में गर्मी बढ़ जाती है और हम ज्यादा मसाले वाली चीजे खाने लगते है या गर्म तासीर वाली वस्तु का सेवन करने लगते है जिसके कारण एसिडिटी की समस्या उत्पन हो जाती है
किशमिश का पानी में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते है जो एसिडिटी की समस्या को खत्म करती है इसलिए रोज सुबह किशमिश का पानी का सेवन करे
एसिडिटी के लक्ष्ण
(1) . न खाने पर भी भूख न लगना
(2) . पेट हमेशा भरा हुआ लगना
(3) . खाना न पचना उलटी की समस्या होना
(4) . सिर में दर्द रहना
(5) . मुंह से बदबू आना
(5) . इम्युन्टी सिस्टम को मजबूत करता है
इम्युन्टी सिस्टम जिसे हम रोगप्रतिरोधक शमता कहते है यह हमारे शरीर के लिए बहुत ज्यादा महत्वपूर्ण होती है इसी के कारण हम जिन्दा है किशमिश का पानी हमारे शरीर में इम्यूनटी सिस्टम को मजबूत करने का काम करती है किशमिश का पानी का रोजाना सेवन से रोगप्रतिरोधक शमता बढती है
जिसे हम कई बीमारियों से आसानी से लड़ते है और हम सवस्थ रहते है अगर इम्युन्टी सिस्टम कमजोर होगा तो हम बार बार बीमार होगे और जल्दी ठीक नहीं हो पाएगे इसलिए किशमिश का पानी का सेवन करे
इम्युन्टी सिस्टम कमजोर के लक्ष्ण
(1) . बिना किसी कारण शरीर में थकान होना
(2) . जन्म के समय में होने वाली बीमारियाँ
(3) . पाचन तंत्र कमजोर हो जाना
(6) . कोलेस्ट्रॉल को कम करता है किशमिश का पानी
जिन लोगो को कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की समस्या होती है उन लोगो के लिए किशमिश का पानी बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है क्युकी किशमिश का पानी कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करता है
जिन लोगो का कोलेस्ट्रोल लेल्व बढ़ा रहता है उन लोगो में हार्ट अटैक की समस्या हो सकती है किशमिश का पानी का सेवन आपके हार्ट अटैक की समस्या को कम करता है आप रोजाना किशमिश का पानी का सेवन कर सकते है
हाई कोलेस्ट्रॉल के लक्ष्ण
(1) . जोड़ो में दर्द होना
(2) . बहुत अधिक पसीना आता है
(3) . सांस लेने में समस्या होती है
(7) . कब्ज को ख़त्म करता है
देखा गया है की जिन लोगो को कब्ज की समस्या होती है उन लोगो के लिए किशमिश का पानी वरदान है क्युकी कब्ज को किशमिश का पानी आसानी से ठीक करता है किशमिश का पानी में फाइबर की अछि मात्रा होती है
जो कब्ज की समस्या को खत्म करने में लाभकारी होता है कब्ज की समस्या में शोच करने में समस्या उत्पन होती है और शोच बहुत हार्ड होता है इसलिए आप ज्यादा देर न करे और किशमिश का पानी का सेवन करे
कब्ज के लक्ष्ण
(1) . सख्त मल आना
(2) . समस्या से बड़ा मल आना या टुकडो में मल आना
(3) . मल को बाहर निकालने के लिए ज्यादा जोर लगना
(4) . बाथरूम में ज्यादा समय लगना
(5) . पेट में दर्द रहना
(8) . कैंसर को रोकता है
कैंसर अलग अलग प्रकार का होता है और इसकी अलग अलग स्टेज होती है कैंसर का इलाज भी बहुत ज्यादा मुश्किल होता है अगर कैंसर सुरवाती होता है तो इसे ठीक किया जा सकता है
इसके साथ ही आपको खान पान में भी बदलाव करने पड़ते है किशमिश का पानी में एसे पोषक तत्व पाए जाते है जो कैंसर को रोकने में मदत करता है
कैंसर के लक्ष्ण
(1) . कैंसर के आम लक्ष्ण होते है जैसे –
(2) . वजन का कम हो जाना
(3) . बुखार आना
(4) . हडियो में दर्द का होना
(5) . खांसी की समस्या होना
(6) . मुह से खून आने की समस्या होना
(9) . वजन कम करता है
वजन कम करना बहुत से लोगो की समस्या है गलत खान पान के कारण बहुत से लोगो का वजन बहुत अधिक बढ़ जाता है जिसके कारण उन्हें बहुत ज्यादा समस्या होती है और बहुत सी बीमारियाँ भी उन्हें होने लगती है वजन कम करने के लिए आप किशमिश का पानी का सेवन कर सकते है
यह वजन कम करने में बहुत ज्यादा असरदार होता है किशमिश का पानी मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है और वजन को कम करता है अगर आप वजन कम करना चाहते है तो किशमिश का पानी का सेवन करे
(10) . ब्लड प्रेशर को कण्ट्रोल में रखता है
जिन लोगो को ब्लड प्रेशर बढ़ने की समस्या होती है उन लोगो के लिए किशमिश का पानी बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है किशमिश का पानी ब्लड प्रेशर को कम करता है और कण्ट्रोल में रखता है हाई बल्ड प्रेशर के बहुत से कारण हो सकते है
कम मात्रा में पानी का सेवन करना या बहुत ज्यादा दवाइयों का सेवन करना जिसके कारण ब्लड प्रेशर बढ़ने की समस्या होती है इसलिए किशमिश का पानी का सेवन करे साथ ही दिन में आठ गिलास पानी का सेवन करे
ब्लड प्रेशर के लक्ष्ण
(1) . अचानक से धुंधला दिखाई देना
(2) . बहुत अधिक कनफूजन का होना
(3) . सिर में दर्द रहने की समस्या होना
(4) . छाती में दर्द होना
(5) . सांस लेने में समस्या होने लगना
किशमिश का पानी कितने दिन तक पीना चाहिए
जब भी आप किशमिश का पानी पीना शुरू करे तो आपको यह पता होना चाहिए की आपको किशमिश का पानी कितने दिन पीना चाहिए
क्युकी ज्यादातर व्यक्ति को देखा गया है की वह बहुत लम्बे समय तक किशमिश के पानी का सेवन करते है और कोई सावधानियाँ नहीं रखते है जिसे उन्हें समस्या होती है
आपको किशमिश के पानी का सेवन हफ्ते में 3 या 4 बार करना है और इसे आप लगातार 1 महिना ले सकते है उसके बाद इसे कुछ दिन न ले और फिर ले सकते है
इसी के साथ किशमिश के पानी का सेवन आपकी समस्या पर निर्भर करता है अगर आपका वजन कम है तो आप खाली पेट सेवन न करे और अपने डॉक्टर की सलाह ले सकते है
किशमिश का पानी पीने का तरीका
आप आसानी से किशमिश के पानी का सेवन कर सकते है इसके लिए आप रात को सोने से पहले थोड़ी मात्रा में किशमिश को ले और उसे अछे से साफ़ कर ले
उसके बाद आपको साफ पानी लेना है और उसमे साफ़ की हुई किशमिश को डाल देना है और उस पानी को ढककर रख देना है
उसके बाद आपको सुबह उठकर मुहँ को साफ़ करके खाली पेट में किशमिश के पानी का सेवन करना है आपको एसा हफ्ते में 3 या 4 बार करना है इसे ज्यादा न करे
| किशमिश : | पोषक तत्व के लिए |
| दिन में कितनी बार : | दिन में 1 बार ले |
| खाने से पहले या बाद में : | सुबह खाली पेट ले |
| हफ्ते में कितनी बार : | हफ्ते में 3 से 4 बार ले |
| कितने दिनों तक : | 1 महीने तक ले सकते है |
किशमिश के पानी की सावधानियाँ
किशमिश के पानी के सेवन से पहले आपको कुछ बातो का ध्यान रखना है जो इस प्रकार है
(1) . किशमिश को जरुर साफ़ करे
किशमिश को पानी में रखने से पहले आपको इसे अछे से पानी के साथ धो लेना है इसे आपको कोई समस्या नहीं होगी और फायदा होगा
(2) . ज्यादा मात्रा में न ले
एक बात का ध्यान रखे की किशमिश का पानी का सेवन ज्यादा मात्रा में न करे इसे आपको इसके साइड इफ़ेक्ट भी हो सकते है
किशमिश का पानी का ज्यादा मात्रा के इस्तेमाल से आपको टाईप 2 डायबटिज की समस्या हो सकती है किशमिश का पानी ज्यादा मात्रा में पिने से आपको गैस जैसी समस्या भी उत्पन हो सकती है इसलिए कम मात्रा में इसका सेवन करे
(3) . प्रेगनेंसी में सेवन न करे
प्रेगनेंसी के दोरान किशमिश के पानी का सेवन आपको नहीं करना है अगर आप करती है तो अपने डॉक्टर की सलाह ले तभी इसका इस्तेमाल करे
(4) . एलर्जी है तो न ले
अगर आपको किशमिश का पानी से या किशमिश से किसी तरह की कोई भी एलर्जी होती है तो आप इसका सेवन न करे इसे आपको कोई भी समस्या हो सकती है
(5) . अन्य दवाइयों के साथ न ले
अगर आपकी पहले से किसी भी प्रकार की दवाई चल रही हो तो आप किशमिश का पानी के सेवन से पहले एक बार डॉक्टर से सलाह ले तभी इस्तेमाल करे
निष्कर्ष
आशा करते है की आपको किशमिश का पानी पीने के फायदे के बारे में पता चल गया होगा क्या आपको पता है की किशमिश का पानी का ज्यादा मात्रा में सेवन करने से आपको साइड इफ़ेक्ट भी हो सकते है बहुत से लोग किशमिश का पानी का सेवन बिना सोचे समझे करते है जिसे उनको समस्या हो सकती है इसलिए एक बार डॉक्टर की सलाह लेना जरुरी होता है
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जानिए कुछ सवालो के जवाब
Q . किशमिश की तासीर कैसी होती है ?
ans . किशमिश की तासीर गर्म होती है इसलिए इसे सर्दियो में लेना ज्यादा सही माना जाता है |
Q . कोंसी किशमिश सबसे अछि होती है ?
ans . लाल किशमिश सबसे अच्छी होती है जो मुख्या लाल अंगूर के द्वारा तैयार की जाती है जो शुगर के लिए लाभकारी है |
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