फलो का राजा आम के फ़ायदे और नुकसान

हमारी अच्छी सेहत के लिए आम के फ़ायदे बहुत लाभकारी होते है आम जिसे फलो का राजा कहाँ जाता है यह सिर्फ खाने में स्वादिष्ट ही नहीं बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है  

आम के सीजन का इंतज़ार हर कोई करता है आम को सब्जी , अचार , फल के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है पुरे भारत में आम को अनेक गुणों के लिए माना जाता है क्युकी यह सबसे सस्ता फल है 

जो खाने में बहुत स्वादिष्ट है और इसे बहुत कम पैसो में ख़रीदा भी जा सकता है आम गर्मियों के लिए वरदान सिद्ध हुआ है हर कोई आम की तरफ खीचा चला आता है और हर कोई आम खाना पसंद करता है आम की तासीर गर्म  होती है

हम आम दो तरीको से खाते है एक काटकर और दूसरा चूस कर और यह दोनों ही तरीको से फायदेमंद होता है आज हम आम के फायदे नुकसान और आम के कई और फायदों के बारे में बात करेगे 

आम के फ़ायदे – benefits of mango fruit in hindi

आप जानते ही होगे आम खाने में बहुत स्वादिष्ट होता है और आम को सब्जी चटनी ,अचार ,जूस आदि कई चीजो में इस्तेमाल किया जाता है 

लेकिन क्या आप जानते है  यह हमारे शरीर के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है क्यकी आम में बहुत से विटामिन जेसे B6 , विटामिन A , विटामिन C , फाइबर आदि पाए जाते है सिर्फ आम ही नहीं बल्कि आम की गुठली और छिलका भी उतना ही फायदेमंद होता है शरीर के लिए जानते है आम के फायदे 

(1) . हाई ब्लड प्रेशर मैं फायदा करता है आम 

हाई ब्लड प्रेशर में आम का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है क्युकी आम के अन्दर पोटाशियम और मैग्नेशियम अधिक मात्रा में पाया जाता है जो हाई ब्लड प्रेशर को नार्मल करने में मदत करते है 

(2) . वजन बढाता है आम

वजन बढाने में आम बहुत असरदार है अगर आपका वजन नहीं बढ़ रहा है तो आप आम का सेवन करो क्युकी आम में केलोरी और स्टार्च काफी अच्छी मात्रा में होता है जो आपके वजन को बढाता है और आपके दुबले पतले शरीर को सुन्दर और सुढोल बनाता है 

(3) . पाचन तंत्र को मजबूत करता है आम

पाचन क्रिया को मजबूत करने में आम बहुत फायदेमंद होता है आपने देखा होगा जो लोग आम का सेवन करते है उनकी पाचन क्रिया बहुत अच्छी होती है यह पेट से सम्बंधित अपच और एसिडिटी से छुटकारा दिलाता है अगर आम का सेवन सही तरीके से किया जाए

(4) . एनीमिया में फायदेमंद आम

जिन लोगो को एनीमिया की प्रोब्लम होती है उन लोगो को आम का सेवन करना चाहिए क्युकी आम के अन्दर आयरन भरपूर मात्रा में होता है जो खून की कमी को दूर करता है और एनीमिया बिमारी को ख़तम करता है 

 (5) . दिमाग तेज करता है आम 

जितना आम खाने में स्वादिष्ट होता है और यह हमारे शरीर के लिए अच्छा होता है आम हमारे शरीर के सबसे जरुरी हिसे दिमाग के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है

क्युकी आम में विटामिन B6 होता है जो हमारे दिमाग को तेज करने में मदत करता है हमारी सोचने समझने याद रखने की शक्ति को बढ़ा देता है 

(6) . डायबटीज के लिए आम फायदेमंद 

जिन लोगो को डायबटीज की प्रोब्लम होती है उन लोगो के लिए भी आम फायदेमंद है कुछ लोगो का माना होता है की आम मीठा होता है

और डायबटीज के मरीज को आम नहीं खाना चाहिए लेकिन एसा कुछ नहीं है आम के पते इस बिमारी में फायदेमंद होते है अगर आप आम खाते भी है

तो लिमिट मात्रा में खाए तो कोई नुक्सान नहीं होगा लेकिन अगर आप डायबटीज के मरीज होने के बाद भी इसका अधिक सेवन करते है तो आपका नुक्सान हो सकता है इसलिए लिमिट मात्रा में खाए 

(7) . आँखों के लिए फायदेमंद है आम 

आँखों को ठीक रखने में मदत करता है आम आँखों में जो सूखापन होता है इसको दूर करता है क्युकी आम में विटामिन A की मात्रा होती है   

आप रोज आम का जूस पि सकते है यह आँखों की रौशनी को बढाने में भी बहुत सहायक होता है  गर्मियों के मोसम में भी आम आपको लू से बचाता है और आँखों को धुप से बचाता है 

 (8) . कैंसर से बचाव करता है आम 

आम कैंसर से बचाव व कैंसर को कम करने में मदत करता है क्युकी आम में कैंसर से लड़ने की शमता होती है आम के अन्दर बहुत सारे एंटी कैंसर प्रोपर्टी होती है तो अलग अलग कैंसर को रोकने व कम करने में मदत करती है आम में बहुत सारा फाइबर , पेक्टिन , विटामिन C होता है जो ब्लड में कोलेस्ट्रोल कम होता है 

(9) . तवचा के लिए आम फायदेमंद

त्वचा को सुन्दर बनाने में भी आम बहुत अच्छा माना जाता है आम तवचा के काले धबे मुहाँसों को दूर करता है और रंग को साफ़ करने में मदत करता है

आम में पाए जाने वाला बीटा कैरोटीन आपकी स्किन को जवान रखने में मदत करता है आम के अन्दर विटामिन C भी होता है जो काले दाग को हटा देते है

(10) . बवासीर के लिए लाभकारी है

बवासीर के लिए भी आम फायदेमंद होता है बवासीर एक एसी प्रोब्लम है जिसे आप किसी को बता भी नहीं पाते है यह बिमारी देर रात को जागने से बाहर का खाना ज्यादा खाने से जैसे ज्यादा फ़ास्ट फ़ूड खाते है

वेसे यह बिमारी ज्यादा गलत खान पान की वजह से ही होती है वैसे तो बवासीर के लिए कई आयुवेदिक दवाइयाँ भी है लेकिन आम की गुठली से यह ठीक हो जाती है आम की गुठली ले और उसे पिस ले और  गुठली के पाउडर को छाज में डालकर पिए इसे बवासीर की प्रोब्लम समाप्त हो जाती है 

(11) . दांतों के लिए आम लाभकारी है

दांतों के लिए भी आम बहुत फायदेमंद है आज के टाइम में गलत खान पान की वजह दांतों में बहुत प्रोब्लम होती है दांत कमजोर हो जाते है दांतों में पीलापन आ जाता है

दांतों में कीड़े लग जाते है , खून निकलता है और इन सब प्रोब्लम के कारण बहुत परेशानी होती है क्युकी दांत की एक एसी बिमारी है जिसमे टाइम और पैसा अधिक लगता है 

अगर आप दांत की किसी भी प्रोब्लम से परेशान है तो आप आम के पते का इस्तेमाल कर सकते है आम के पते को धो कर चबाए इसे दांतों की परेशानी दूर हो जाती है और दांत सुनदर हो सवस्थ दिखाई देते है 

 (12) . रोग प्रतिरोधक शमता

आम खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक शमता भी बढती है और अनेक बीमारियों से हमें बचाती है आज के टाइम में लोग इतना बिजी हो गए है की अपना ध्यान तक रखना भूल गए है 

टाइम पर सोते नहीं है खाना नहीं खाते , खाना खाते है तो टाइम पर नहीं खाते है मोबाइल फ़ोन का ज्यादा इस्तेमाल करते है और सबसे ज्यादा फ़ास्ट फ़ूड खाते है

फ़ास्ट फ़ूड के कारण ही लोगो की रोगप्रतिरोधक शमता कम होती जा रही है इन सब के कारण शरीर में जान नहीं रहती ज्यादातर लोग सुबहे देर से उठते है

जिसके कारण और वो आलस हो जाते है  आम के सेवन से रोग प्रतिरोधक शमता को बढाने में काफी मदत मिलती है यह हमारे शरीर में विटामिन की व पोषक तत्व की कमी को पूरा करता है अगर आपको अपनी रोगप्रतिरोधक शमता बढानी है तो आपको सबसे पहले आपको आपकी दिनचर्या में सुधार करना होगा और फ़ास्ट फ़ूड से बचना होगा 

(13) . मलेरिया बुखार को कम करता है आम

मलेरिया को भी कम करता है आम आप जानते ही होंगे की मलेरिया कितना खतरनाक होता है मलेरिया मच्छर के काटने की वजह से होता है

बारिश के टाइम में मलेरिया ज्यादा फैलता है क्युकी इस टाइम में मच्छर ज्यादा होते है आम में कुछ पोष्टिक तत्व , विटामिन होते है जो मलेरिया से लड़ने में मदत करता है

(14) . कोलेस्ट्रोल को नियंत्रित रखता है आम

आप जानते ही है आम में कितने प्रोटीन , विटामिन और पोषक तत्व पाए जाते है जिसके कारण यह कोलेस्ट्रोल को नियंत्रित रखता है 

आम में अधिक मात्रा में फाइबर , पेक्टिन , और विटामिन C पाए जाने के कारण यह केलेस्ट्रोल को नियमित रखता है इसलिए आम के सीजन में आपको आम खाना चाहिए जिसे आपको आम का पूरा फायदा मिले 

कोलेस्ट्रोल एक तरह का लुब्रिकेंट होता है जो खून में पाया जाता है यह सेहत बनाने और शरीर की कोशिकाओं को ठीक रखने में मदत करता है

और जब यह बढ़ जाता है तो खून गाढ़ा हो जाता है हार्ट अटेक जैसी समस्या भी उत्पन हो जाती है आम में भरपूर मात्रा में न्यूट्रास्युटिकल होता है जो कोलेस्ट्रोल को कम ज्यादा होने से रोकता है

(15) . गर्मी से बचाता है आम

फलो का राजा आम जिसका इंतज़ार सब करते है यह सिर्फ सीजन में ही मिलते है और यह आम जिस सीजन में मिलते है उस सीजन में गर्मी होती है और आम की तासीर ठंडी होती है

इसलिए ज्यादातर लोगो को आम खाना पसंद होता है अगर आप आम का जूस या आम खा सकते है इसे आपको ज्यादा गर्मी महसूस नहीं होती गर्मी में दोपहर के टाइम में आम का सेवन करना बहुत अच्छा होता है हो सके तो आप आम रस का इस्तेमाल करे 

 (16) . शुक्राणुओ को बढाता है आम

शुक्राणुओ को बढाने में भी आम बहुत असरदार है इसमें विटामिन E होता है जो शुक्राणुओ की कमी को दूर करता है अगर आपके शरीर में शुक्राणुओ की कमी हो जाती है तो इसे आपके शरीर पर विभीन प्रभाव पड़ने लगता है शुक्राणुओ की कमी के कुछ कारण

 (17) . नशे को कम करने में कारगर है आम

आज के टाइम में नशा करना आम बात हो गयी है छोटे हो या बड़े पार्टी हो या शादी फिर चाहे बर्थडे पार्टी हो सभी में नशे का इस्तेमाल किया जाता है

और नशा करने के बाद लोग सोचते है केसे नशे को उतारे सभी लोग अच्छे से जानते है की नशे को उतारने के लिए निम्बू पानी का इस्तेमाल किया जाता है

और नशा उतर भी जाता है लेकिन क्या आपको पता है आम के छिलके से भी नशे को उतारा जा सकता है अगर आप नशा करते हो और आपको ज्यादा हैंगओवर हो जाता है तो आप आम का छिलका खा कर नशा उतार सकते है इसे जल्दी हैंगओवर उतर जाता है 

(18) . बालो के लिए आम फायदेमंद है

बालो की समस्या एक एसी समस्या हो गयी है जो आज के टाइम में आम सी बात हो गयी है जवानी में ही बाल सफ़ेद हो जाते है या झड़ने लग जाते है गंजा पन हो जाता है ये सब बहुत बड़ी समस्या होती है आम के अन्दर बहुत से ऐसे पोषक तत्व व् प्रोटीन होते है

जो बालो को झड़ने से और सफ़ेद होने से रोकते है लेकिन यह बालो का सवाल है तो आपको और भी बहुत सी चीजो को ध्यान में रखना पड़ता है 

अगर आप अपने बालो को झड़ने से रोकना चाहते हो तो आप एक बात का आप हमेशा ध्यान रखे की आपको कोई भी वस्तु , पेस्ट रस कुछ बालो में नहीं लगाना है

और घरेलू उपाए तो बिलकुल भी ना करे क्युकी उसे प्रोब्लम बढ़ सकती है आपको अपने खाने में बदलाव करना पड़ेगा और अछे से बालो वाले डॉक्टर से ट्रीटमेंट ले अगर आपको बालो की ज्यादा प्रोब्लम है तो आप डॉक्टर बतरा से संपर्क कर सकते है यह बालो के लिए महसूर है 

अगर खाने की बात करे तो आपको बादाम , काजू , दाखा , छवारे , का इस्तेमाल करना होगा सुबहे और आप चिकन व् फिश से परेहज करना है

आप ड्राई फ्रूट का इस्तेमाल ज्यादा करे रात को सोने से पहले ड्राई फ्रूट को भीगने के लिए रख दो और सुबहे खा सकते हो और साथ में डॉक्टर से ट्रीटमेंट ले 

(19) . थाइराइड के मरीजो के लिए अच्छा है आम

वैसे तो आम हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है लेकिन जिन लोगो को थाइराइड की प्रोब्लम है उनके लिए भी आम बहुत अच्छा है थायराइड को बढ़ने से रोकने के लिए आम बहुत लाभदायक है आम के छिलके के प्रयोग से थाइराइड की समस्या को कम किया जा सकता है

लेकिन आप एक बात का और ध्यान देना की आप आम का सेवन ज्यादा मात्रा में न करे यह आपके सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकती है

(20) . वजन कम करता है

जैसा की आपको पता है आम वजन बढाता है लेकिन यह वजन को कम करने में भी बहुत असरदार है लेकिन इसको अलग अलग तरीके से खाया जाता है

वजन बढाने में अलग तरीके से खाना पड़ता है और वजन कम करने में अलग तरीके से आम में बहुत से विटामिन A , C , फाइबर और भी पोषक तत्व होते है जो वजन को बढने और कम करने में मदत करता है 

आम खाने का सही समय क्या होता है 

आम फलो का राजा है और हर किसी को आम खाना पसंद होता है और आम खाने से शरीर में कई फायदे भी होते है लेकिन आपको पता ही होगा अगर कोई काम टाइम पर किया जाए तो वो हमें कभी नुक्सान दायक नहीं होता इसी प्रकार हम कोई भी फल खा ले अगर हमें उसे खाने का समय नहीं पता और गलत तरीके से खाने से वो हमें नुक्सान पहुचता है 

इसी प्रकार अगर आप आम के शोकीन है और आपको आम बहुत पसंद है तो आपको आम खाने का सही समय का पता होना भी बहुत आवश्यक है

क्युकी अगर हमें किसी चीज का फायदा है तो ज्यादा उस चीज को खाने से नुकसान भी उठाना पड़ सकता है , जानते है आम खाने का सही समय क्या होता है

(1) . आम खाने से पहले एक बात ध्यान रखे की आम कभी खाली पेट ना खाए

(2) . नास्ता करने के बाद आप आम का सेवन कर सकते है

(3) . दोपहर या शाम को भी आप आम का सेवन कर सकते है

जब आप दोपहर एव रात को आम का सेवन करते है तो आपको ध्यान रखना है की दोपहर को खाना खाने से एक घंटा पहले आम खाए या फिर खाना खाने के एक घंटे बाद आम का सेवन करे अगर आप रात को आम का सेवन करना चाहते हो तो रात को डिनर से दो घंटा पहले आम का सेवन कर सकते है 

आम खाने का तरीका 

समय के साथ साथ आपको यह भी पता होना जरुरी है की खाने का तरीका क्या है अगर आप आम खाना चाहते हो तो सबसे पहले आम को अच्छे से धो ले अगर आप बाजार से आम लेकर आते है तो जरुर धोए 

(1) . पहला तरीका होता है की आप आम को सीधा धो कर खा सकते है

(2) . दूसरा तरीका आप आम का छिलका उतार कर काटकर खा सकते है अगर आप आम को काटकर खाने के शोकिन है तो आप आम को काटकर उस पर शकर डाल सकते है इसे और ज्यादा फायदा मिलेगा आम का

(3) . तीसरा तरीका होता है आम का जूस बनाकर पीना चाहते है तो आम को दूध में डालकर पि सकते है या फिर आम और दूध का जूस बना सकते है या फिर सिर्फ आम का जूस पीकर ऊपर से दूध का इस्तेमाल कर सकते है आप चाहे तो कुछ ड्राई फ्रूट का इस्तेमाल कर सकते है

एक दिन में कितने आम खाए 

जैसा की आपको पता ही है की कोई भी वस्तु ज्यादा खाने से नुक्सान का सामन करना पड़ सकता है कोई भी फल हो लिमिट में खाना चाहिए वैसे ही आम खाने से पहले यह जान ले की दिन में आप कितने आम का सेवन कर सकते है ताकि आपको फायदा होगा

(1) . अगर आप बिलकुल सवस्थ है और आपको कोई तकलीफ नहीं है तो आप एक दिन में दो आम का प्रयोग खाने में कर सकते है यह आपके लिए सवस्थ होगा

लेकिन अगर आप जायदा आम का सेवन करते है तो आपको दस्त या पेट से सम्बंधित और भी प्रोब्लम हो सकती है इसलिए प्रयाप्त मात्रा में ही आम का सेवन करे

आम खाने के बाद कोनसी चीजे आपको नहीं खानी चाहिए

मान लीजिए आपने खाना खाया और उसके तुरंत बाद आपने एक गिलास पानी का पि लिया एसा करना गलत होता है अगर आप किसी चीज का सेवन करते है

तो आपको यह जानना आवश्यक है की जब हम कुछ खाते है तो उसके तुरंत बाद क्या नहीं खाना चाहिए आज हम आम की बात कर रहे है तो आपको हम यही बताएगे की आम खाने के तुरंत बाद किस चीज का सेवन नहीं करना चाहिए 

(1) . हरी और लाल मिर्ची का सेवन न करे

जब भी आप आम खाते है तो आपको आम खाने के बाद हरी और लाल मिर्च का सेवन कभी नहीं करना चाहिए क्युकी आम मीठा होता है और मिर्च तीखी जब यह दोनों पेट में जाएगे तो जलन पैदा कर सकते है आपको यह ध्यान रखना है 

(2) . दही या दही से बने रायते

आम खाने के बाद आपको कभी भी दही या दही से बने रायते का प्रयोग कभी नहीं करना है क्युकी दही और आम को एक साथ खाने से आपके पेट में इन्फेक्शन हो सकता है इसलिए आम के बाद दही का सेवन ना करे 

(3) . ड्रिंक या ठंडे का सेवन न करे

एक चीज और है जिसका आपको सेवन नहीं करना है न आम खाने से पहले और न आम खाने के बाद वह चीज है ड्रिंक , या ठंडा ,आम खाने से पहले या  आम खाने के बाद आपको ठंडे को नहीं पीना है इसे आपको उलटी की समस्या पैदा हो सकती है 

(4) . करेले का सेवन न करे

एक चीज और ध्यान में रखना की आम खाने के बाद कभी करेले का इस्तेमाल मत करना क्युकी मीठा और ख़टा एक साथ खाने से आपको अल्सर जैसी बिमारी का सामना करना पड़ सकता है

आम के न्यूट्रिशन

आम में कौन सा विटामिन है | mango which vitamin

vitamin of mango

less than 2 % dv vitamins ; choline

minerals in mango

less than 2 % dv minerals calcium , iron , phosphorus , zinc , selenium

 Serving size 100 gm

गलत तरीके से आम खाने के नुक्सान – Disadvantages of eating mango in wrong way in Hindi

हमने आपको आम खाने के बेहतरीन फायदे बताये है जिसका आपको लाभ होगा एक बात सभी जानते है की किसी वस्तु का अगर फायदा होता है तो उस वस्तु का नुक्सान भी होता है अगर हम फल की बात करे तो किसी भी फल को खाने से हमें नुक्सान नहीं होता लेकिन अगर फल को गलत तरीके से या अधिक मात्रा में खाया जाए तो नुक्सान हो सकता है

इसके अलावा अगर हमें किसी बिमारी की समस्या है और कोई फल हमारे लिए इस बिमारी में सही नहीं है तब हमें फल नुक्सान देता है इसलिए यह बात तो निश्चित है की फल को अगर सही तरीके से और सही समय पर खाया जाए तो यह हमारे शरीर के लिए फायदा करती है 

लेकिन अगर फल को गलत समय और तरीके से खाया जाए तो जायदा नुक्सान भी कर सकती है इस चीज का आपको ध्यान रखना है अब हम आपको कुछ नुक्सान बताएगे अगर आप आम का गलत सेवन करते है तो  

(1) . पाचन से जुडी समस्या हो सकती है

अगर आप कचे आम का सेवन अधिक मात्रा में करते है तो आपको पाचन क्रिया खराब होने की समस्या हो सकती है इसलिए कचे आम का सेवन कम मात्रा में करे

(2) . प्रेगनेंसी में समस्या हो सकती है  

अगर कोई महिला प्रेगनेंसी के दोरान आम खाने के बाद दूध का इस्तेमाल कर लेती है तो इसे भी नुक्सान होता है , क्युकी आम में अधिक मात्रा में फैट केलोरी होती है और दूध में भी फैट होता है जिसके कारण फैट की मात्रा बढ़ जाती है और डिलेवरी में समस्या आ सकती है

(3) .  शुगर में समस्या हो सकती है

अगर आपको शुगर है तो ज्यादा मात्रा में आम खाने से आपका शुगर लेवल बढ़ जाएगा जिसे आपको कई समस्या का सामना करना पड़ सकता है क्युकी आम में शुगर की मात्रा अधिक होती है  

(4) . वजन को ज्यादा बढ़ा सकता है

अगर आपका वजन जायदा है तो आप आम का सेवन ज्यदा ना करे आम में केलोरी की मात्रा ज्यादा होने के कारण यह आपके शरीर की चर्बी को बहुत बढ़ा सकता है

(5) . दाग व फुंसी की समस्या हो सकती है  

आम के ज्यादा सेवन करने से आपको दाग व फुंसी की समस्या हो सकती है क्युकी आम गरम होता है और अगर आप आम का ज्यादा सेवन करते है तो दाग या फुंसी निकलने की सम्भावना रहती है

(6) . दस्त की समस्या हो सकती है

अधिक आम खाने से आपको दस्त की समस्या हो सकती है आम में बहुत सारा फाइबर होता है जिसके ज्यादा खाने से दस्त की समस्या होती है

(7) . एलर्जी हो सकती है

एलर्जी की समस्या जिनको होती है उनको आम का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए यह आपके लिए नुक्सान दायक हो सकता है

(8) . खांसी की समस्या हो सकती है  

आम के ऊपर एक तरल पर्दाथ पाया जाता है जिसकी वजह से आपको खुजली का सामना करना पड़ता है लेकिन अगर यह तरल प्रदार्थ आपके गले में चला जाए तो आपको खांसी का सामना करना पड़ सकता है 

जैसा की आपने देखा की आम को गलत तरीके से खाने से आपको नुक्सान हो सकते है और किस समस्या में आम ना खाए लेकिन यह आम से नुक्सान आपको तभी होगे जब आप गलत तरीके से इसका इस्तेमाल करोगे 

आम फलो का राजा है और इसमें बहुत से पोषक तत्व होते है इसलिए आपको आम के नुक्सान से जायदा घबराने की जरूरत नहीं आप आम खाए और सेहत को तंदरुस्त बनाए

सिर्फ आम ही नहीं बल्कि अगर आप कोई भी फल खाते हो तो सही तरीके और समय पर खाओ कभी नुक्सान नहीं होगा अगर आपको किसी बिमारी की समस्या है तो डॉक्टर से सलाह ले सकते है

निष्कर्ष

आशा करते है की आपको आम के फ़ायदे और नुक्सान के बारे में पता चल गया होगा और अब आप आम का इस्तेमाल सही तरीके से और सही समय पर करेगे एक बात का ध्यान रखे की ज्यादा मात्रा में आम का सेवन न करे और आम का सेवन किसी बिमारी को ठीक करने के लिए नहीं किया जाता है इसलिए बिमारी होने पर डॉक्टर की सलाह ले

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