बहुत से लोग सेब के सिरके का सेवन करते है परन्तु उनका सवाल होता है की सेब का सिरका कैसे पीना चाहिए आपको यह पता होना जरुरी है सेब के सिरके में बहुत से विटामिन होते है जो बहुत फायदेमंद होते है
सेब का सिरका सबसे ज्यादा वजन को कम करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है जैसे की आपको पता है की सेब हमारे लिए कितना ज्यादा फायदेमंद होता है हर रोज एक सेब खाने से आपके अधिकतर रोग खतम हो जाते है
सेब के सिरके में एस्टिक एसिड , फ्लेवोनोइड पाए जाते है जो हमारे शरीर में रोगों को ख़त्म करता है सेब के सिरके के अन्दर गुण पाए जाते है जो बेक्टीरियाँ को मारने में मदत करता है सेब का सिरका हमारे लिए बहुत फायदेमंद होता है
सेब में विटामिन ए , विटामिन सी , पोटैशियम , फाइबर , कार्बोहाइड्रेट्स पाया जाता है एक सेब में आपको 95 कैलोरी मिल जाएगी जो आपको बहुत ज्यादा फायदा देगी और रोगों से लड़ने में मदत करता है
सेब का सिरका शुगर के मरीजो के लिए भी फायदेमंद होता है यह शुगर लेवल को कण्ट्रोल में रखता है इसके अलावा अगर आप तीन महीने एक गिलास गुनगुने पानी में एक चमच सेब का सिरका डालकर सेवन करते है तो 1 किलो वजन कम हो जाएगा
सेब का सिरका कितना और कैसे पीना चाहिए यह जाना जरुरी है क्युकी बहुत से लोग वजन को जल्दी कम करने के लिए सेब के सिरके का ज्यादा सेवन करते है जिसके कारण उनको एसिडिटी की समस्या हो जाती है
सेब का सिरका कैसे पीना चाहिए
जैसा की आपको पता है की सेब का सिरका बहुत फायदेमंद होता है परन्तु जब इसको सही तरीके से पिया जाए तो बहुत लाभ देता है सेब का सिरका सही प्रकार से पीना ही आपके लिए फायदेमंद होगा
आप सेब के सिरके का सेवन खाने के साथ कर सकते है इसके अलावा आप सेब के सिरके का सेवन पानी के साथ कर सकते है आपको एक गिलास पानी लेना है
पानी में एक या 2 चमच सेब का सिरका मिलाए और सेवन करे एक बात का ध्यान रखे की आप सेब के सिरके का का ज्यादा मात्रा में इस्तेमाल न करे इसे आपको एसिडिटी की समस्या हो सकती है
जैसे की आपको पता है की गुनगुने पानी का सेवन खाली पेट करने से वजन कम होता है उसी प्रकार अगर गुनगुने पानी के साथ एक चमच सेब का सिरका लिया जाए तो वजन कम करने में फायदा होगा
खाना खाने के एकदम बाद या सोने से पहले सेब के सिरके का सेवन न करे या दिन भर में दो बार से ज्यादा सेब के सिरके का सेवन न करे आपको समस्या हो सकती है
| मात्रा | 2 चमच ले |
| दिन में कितनी बार ले | 2 बार ले सकते है |
| खाना खाने के बाद या पहले | खाने के साथ ले |
| किसके साथ ले | 1 गिलास पानी के साथ |
| कितने दिनों तक करे | 1 या 2 महीने ले सकते है |
सेब का सिरके से जुडी कुछ बाते
सेब के सिरके का सेवन करने में आप कुछ बातो का ध्यान रखे जानिए सेब के सिरके से जुडी कुछ बाते जो इस प्रकार है
(1) . खाने के बाद सेब का सिरका न ले
आपको एक बात का ज्यादा ध्यान रखना है की आपको खाना खाने के बाद या रात को सोने से पहले कभी सेब के सिरके का सेवन नहीं करना चाहिए इसे आपको पेट से जुडी समस्या हो सकती है
(2) . ज्यादा मात्रा में न ले
सेब के सिरके का इस्तेमाल ज्यादा मात्रा में नहीं करना चाहिए अगर आप ज्यादा मात्रा में सेब के सिरके का सेवन करते है तो आपको एसिडिटी की समस्या हो सकती है
(3) . सेब के सिरके का सेवन सीधा न करे
बहुत से व्यक्ति एसे है जो सेब के सिरके का सेवन सीधा करते है सेब के सिरके का सेवन सीधा कभी न करे पानी के साथ ही सेवन करे
(4) . वर्कआउट जरुर करे
सेब के सिरके से आपका वजन कम हो सकता है परन्तु आपको इसके साथ साथ वर्कआउट भी करना होगा तभी सेब के सिरके का फायदा होगा अगर आप खाली सेब के सिरके का सेवन करते हो तो आपको जादा फायदा नहीं होगा
निष्कर्ष
आशा करते है की आपको सेब का सिरका कैसे पीना चाहिए इसके बारे में पता चल गया होगा और अब आप सभी बातो को ध्यान में रखकर सेब का सिरके का सेवन करेगे ज्यादा मात्रा में कभी इसका सेवन न करे और अगर इसे एलर्जी होती है तो आपको डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए
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जानिए कुछ सवालो के जवाब
Q . सेब का सिरका क्या करता है ?
ans . सेब का सिरका ब्लड शुगर लेवल को कण्ट्रोल करता है और साथ ही अगर इसे गुनगुने पानी के साथ लिया जाए तो इसे वजन कम होता है |
Q . क्या सेब के सिरके से दुष्प्रभाव हो सकता है ?
ans . सेब के सिरके का ज्यादा इस्तेमाल करने से आपको पाचन से जुडी समस्या या जलन हो सकती है |
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