हाथ पैरों में कमजोरी झुनझुनी की समस्या अधिकतर लोगो को होती है जिसके कारण बहुत समस्या होती है हाथ पैरों में झुनझुनी कई कारण से होती है जैसे अगर विटामिन की कमी हो जाती है या फिर शरीर में कमजोरी हो गयी हो तो हाथ और पैरों में झुनझुनी का एहसास होता है
हाथ पैरों में झुनझुनी को मराठी में मुन्गियाँ कहाँ जाता है और बहुत से लोग रोजमरा की जिंदगी में इस समस्या को महसूस करते है और देखते है और घबराते भी है
हाथ और पैरों में झुनझुनी को कुछ लोग आम बिमारी मानते है और कुछ लोग इस झुनझुनी से परेशान रहते है और सोचते है क्या हाथ पैरों की झुनझुनी दवाइयों से ठीक हो सकती है
झुनझुनी आपको अलग अलग प्रकार से देखने को मिल जाती है जैसे अगर मोषम बदलता है तब भी हाथ पैरों में झुनझुनी होने लगती है अगर आप रोजमरा का काम करते हो
तब भी हाथ पैरों में झुनझुनी हो सकती है या फिर कुछ लोगो में यह समस्या होती है उनके हाथ और पैरों में हमेशा झुनझुनी रहती है यह सभी झुनझुनी अलग अलग बिमारी से जुडी हुई है
अगर आसान भाषा में हाथ और पैरों की झुनझुनी की बात की जाए अगर ठंडी का मोषम हो और जब आप सुबहे उठते है तो आपके हाथ और पैरों की उँगलियों में झुनझुनी रहती है
एसा इसलिए होता है हमारे शरीर में विटामिन की कमी हो जाती है और सर्दी के दिनों में हमें आसानी से धुप भी नहीं मिल पाती है और हम काम भी नमी वाले जगह पर करते है
जिसके वजह से नर्वस सिस्टम में भी समस्या हो जाती है और हाथ और पैरों में झुनझुनी होने लगती है विटामिन A , विटामिन B 12 , विटामिन D3 की की कमी के कारण एसा होता है हाथ और पैरों में झुनझुनी या कमजोरी होना किस बिमारी के लक्ष्ण होते है जानिए
हाथ पैरों में कमजोरी झुनझुनी के लक्ष्ण
जब आप एक ही जगह बेठे रहते है बहुत देर तक तब आपके पैरों में झुनझुनी होने लगती है क्युकी एक जगह बेठे रहने से पैरों की नसे दब जाती है जिसके कारण नसों को ऑक्सीजन नहीं मिलता है
और हमारी नशों से दिमाग को सिगनल मिलता है की पैर सुन हो गए है और दिमाग पैरों में झुनझुनी पैदा करता है और हमें पैरों को हिलाने के लिए मजबूर करता है ताकि झुनझुनी ख़त्म हो जाए
परन्तु यह सभी आम लोगो की समस्या है परन्तु कई बार बिना कुछ करे ही झुनझुनी की समस्या होती है एसा क्यों होता है कोनसी बिमारी के लक्ष्ण है जानिये
(1) . डायबटीज की समस्या
अगर आपके हाथ पैरों में झुनझुनी होती है या हाथ पैर सुन रहते है तो आपको डायबटीज की समस्या हो सकती है हाथ पैरों का सुन और झुनझुनी होना डायबटीज का एक लक्ष्ण होता है
परन्तु कई बार हमारे शरीर की किसी नस में समस्या होने के कारण हाथ पैर में झुनझुनी होती है या विटामिन B12 के कमी के कारण भी हाथ पैर में झुनझुनी होती है इसलिए आप एक बार चेक करवाए
(2) . थाइराइड की समस्या
अगर आपके शरीर में थाइराइड की मात्रा बढ़ जाती है तो भी आपके हाथ पैर में झुनझुनी की समस्या होती है अगर आपके पैर में झुनझुनी की समस्या है तो आपको आप चेक करवाए आपको थाइराइड की समस्या हो सकती है
जब थाइराइड की समस्या होती है तो आपके शरीर में बहुत ज्यादा थकान होती है कमजोरी होती है वजन बढ़ने लगता है और कभी घटने लगता है बाल झड़ने लगते है अगर आपको भी यह समस्या है तो डॉक्टर को दिखाए
(3) . गंग्रिन की समस्या
गंग्रिन की समस्या एक जानलेवा समस्या होती है यह समस्या एक बहुत बड़ी समस्या का रूप धारण कर लेती है अगर आपको लगता है की आपको कई दिनों से आपके पैरों में झुनझुनी है
और सुन रहते है तो आप तुरंत डॉक्टर की सलाह ले और डॉक्टर से पूछे जो डॉक्टर बोलेगा आप उस तरीके से टेस्ट करवाए और इलाज करवाए
(4) . विटामिन की समस्या
अगर आपके हाथ और पैरों में झुनझुनी की समस्या हो रही है तो हो सकता है की आपके शरीर में विटामिन की समस्या हो गयी हो तभी हाथो में झुनझुनी होती है
जादातर विटामिन की कमी के कारण हाथ और पैरों में झुनझुनी की समस्या होती है अगर आपको लगता है आपको झुनझुनी है तो आप विटामिन की कमी को पूरा करे
(5) . पोटाशियम की समस्या
पोटाशियम की कमी हाथ पैरों में झुनझुनी का सबसे बड़ा कारण होता है अगर आपके शरीर में पोटाशियम की कमी है तो आपको शरीर में हाथ और पैरों में लगातार झुनझुनी रहती है
अगर आपके शरीर में पोटाशियम की कमी होती है तो आपको बहुत थकान और पैर सुन होने की समस्या उत्पन होती है दिल की धड़कन तेज हो जाती है जी मचलाने लगता है
अगर आपके पैरों और हाथो में झुनझुनी होती है तो आप डॉक्टर से संपर्क करे और पोटाशियम की जांच करवाए
हाथ पैरों में कमजोरी झुनझुनी के कारण
कभी कभी हम एसे बहुत से देनिक कार्य करते है जिसके कारण हाथ पैरों में झुनझुनी की समस्या हो जाती है जानिए उन कारणों के बारे में
(1) . एक ही स्थान पर बैठे रहने से
हाथ पैरों में झुनझुनी होने का सबसे बड़ा कारण होता है एक ही स्थान पर बहुत समय तक बेठे रहना कई बार हम एक ही जगह पर बेठे रहते है जिसकी वजह से पैरों की नस दब जाती है
और नस दबने के कारण नस तक ऑक्सीजन नहीं जा पाती है जिसके कारण हाथ और पैरों में झुनझुनी की समस्या हो जाती है क्युकी हमारा दिमाग हमें झुनझुनी के माध्यम से संकेत देता है की हम अपने पैरों को हिलाए
(2) . बहुत ज्यादा मोबाइल और कंप्यूटर के इस्तेमाल से
दूसरा कारण जो देखा जाता है झुनझुनी होने का वह वह बहुत ज्यादा कंप्यूटर और मोबाइल का इस्तेमाल करना बहुत से लोग ऑफिस में काम करते है और पूरा दिन टाइपिंग करते है जिसके कारण हाथो में झुनझुनी की समस्या हो जाती है और पूरा दिन एक ही जगह बेठे भी रहते है
(3) . विटामिन B12 की कमी के कारण
विटामिन B12 के कमी के कारण हाथो और पैरों में झुनझुनी की समस्या होती है क्युकी विटामिन B12 खून में लाल रक्त कणिकाओ को बनाने में मदत करता है
और जब विटामिन B12 की कमी होती है तब लाल रक्त कणिकाए कम हो जाती है जिसके कारण हाथ और पैरों में झुनझुनी की समस्या उत्पन हो जाती है
हाथ पैरों में झुनझुनी के घरेलू उपचार
जानिये हाथ पैरों में झुनझुनी का घरेलू इलाज
(1) . दालचीनी का उपयोग
अगर आपके पैरों और हाथो में झुनझुनी की समस्या है तो आप दालचीनी और पानी का इस्तेमाल कर सकते है आपको एक गिलास पानी लेना है और उसमे आधा चमच दालचीनी डालनी है
दालचीनी खून को पतला करती है दालचीनी की तासीर गर्म होती है इसलिए ज्यादा मात्रा में इसका इस्तेमाल ना करे थोडा सा पानी में मिलाकर इसे पिए
(2) . दूध और हल्दी का उपयोग
जैसा की आपको पता ही होगा की हल्दी एंटीबेक्टीरियल होता है और जब हमें कोई चोट लगती है तो हल्दी का दूध पीना बहुत फायदेमंद होता है उसी प्रकार हाथ पैरों में सुजन की समस्या को भी कम करता है हल्दी और दूध
आपको एक गिलास दूध लेना है और उसे पिने लायक गर्म करना है और उसमे थोड़ी मात्रा में हल्दी डालकर अछि तरह मिक्स करके पि लेना है उसे आपकी थकान और कमजोरी भी दूर होगी और झुनझुनी की समस्या भी कम हो जाएगी
(3) . आंवला और अश्वगंधा का उपयोग
अगर आप आंवला और अश्वगंधा का इस्तेमाल करते है तो आपको हाथ और पैरों में होने वाले झुनझुनी से छुटकारा पा सकते है आपको सिर्फ आंवला और अश्वगंधा का थोडा इस्तेमाल करना है
आपको चुटकी भर अश्वगंधा के साथ आधा चमच आंवला चूर्ण का इस्तेमाल करना है आप कुछ ही दिन में देखेगे की हाथ और पैरों में होने वाली झुनझुनी ख़त्म हो गयी है या कम हो गयी है इसका इस्तेमाल आपको रात को सोने से पहले करना है
(4) . लहसुन , जीरा , लॉन्ग और इलायची का उपयोग
लहसुन , जीरा , लॉन्ग और इलायची हाथ और पैरों की सुजन को कम करने में बहुत मदत्गार होती है आपको इन सभी चीजो का सेवन नियमित तरीके से करना है
आपको लहसुन , जीरा , लॉन्ग , इलायची को पीसकर एक बारीक चूरन को तेयार कर लेना है और सुबहे और शाम को पानी के साथ लेना है आपको हाथ और पैरों की झुनझुनी से आराम मिलेगा
(5) . शहद और दालचीनी का उपयोग
शहद हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है साथ ही शहद का इस्तेमाल और भी कई घरेलू इस्तेमाल में किया जाता है शहद और दालचीनी हाथ पैरों की झुनझुनी को कम करता है
शहद और दालचीनी के इस्तेमाल से मेगनेशियम और पोटाशियम की कमी को दूर करने में मदत मिलती है आपको दालचीनी के पाउडर को पानी में उबालना है और उसमे एक चमच शहद डालना है और सेवन करना है आपको कुछ ही दिनों में हाथ पैरों में होने वाली झुनझुनी से राहत मिलेगी
(6) . विटामिन B12 खाद्य प्रदार्थ का उपयोग
जैसे की आपको पता है की विटामिन B12 की कमी के कारण हाथ और पैरों में झुनझुनी की समस्या उत्पन होती है क्युकी विटामिन B12 खून के अन्दर लाल रक्त कणिकाओ को बने में मदत करता है
अगर लाल रक्त कणिकाए कम हो तो शरीर में एनीमिया की समस्या होती है और यह सब विटामिन B 12 की कमी से होता है इसलिए विटामिन B12 से भरपूर भोजन करे जैसे अंडा , केला , मटर , मिट आदि
(7) . व्यायाम करे
अगर आपके हाथ पैरों में झुनझुनी और सुन होने की समस्या है तो आप प्रतिदिन व्याम करे ताकि आपके शरीर में रक्त का संचार सही मात्रा में होता रहे आपको थकान ना हो
अगर आप रोज प्रातकाल सुबहे दस या पंद्रह मिनट भी व्याम करते है तो हाथ पैरों में झुनझुनी के अलावा भी यह आपके शरीर के लिए बहुत जादा फायदेमंद होगा
हाथ पैरों में झुनझुनी होना कब है चिंता की बात
जब आपको एक जगह बैठकर झुनझुनी हो तो यह नार्मल बात है परन्तु अगर आपको हाथ पैर में झुनझुनी के साथ कमजोरी और बहुत ज्यादा थकान महसूस होती है
तो यह चिंता जनक बात है और आपको डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए अगर आपका हाथ पैर दिन में दो या तीन बार सुन रहता है
या झुनझुनी रहती है या पिछले कई दिनों से आपको हाथ पैरों में झुनझुनी है तो आपको डॉक्टर से तुरंत मिलना होगा और बात करनी होगी इस समस्या के बारे में
निष्कर्ष
आशा करते है की आपको हाथ पैरों में कमजोरी झुनझुनी के बारे में पता चल गया होगा और अब आप सभी बातो का ध्यान रखेगे एक बात का ध्यान रखे की यह कोई बड़ी समस्या का लक्ष्ण भी हो सकता है इसलिए आप डॉक्टर की सलाह ले समय पर जांच करवाए
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जानिए कुछ सवालो के जवाब
Q . हर रोज हाथ पैरों में झुनझुनी होने पर क्या करे ?
ans . अगर आपके हाथ पैरों में कभी कभार झुनझुनी होती है तो कोई समस्या की बात नहीं है परन्तु अगर हर रोज हाथ पैर में झुनझुनी है तो डॉक्टर से मिले और अपनी समस्या बताये |
Q . हाथ पैरों में झुनझुनी किस विटामिन की कमी के कारण होती है ?
ans . हाथ पैरों में झुनझुनी B 12 विटामिन की कमी के कारण होता है , क्युकी इस विटामिन के कारण खून में लाल रक्त कणिकाए बनी कम हो जाती है जिसे हाथो और पैरों में झुनझुनी होने लगती है थकान रहती है |
Q . हाथ पैरों में झुनझुनी होने पर क्या घरेलू उपाए है ?
ans . दूध और हल्दी , दालचीनी और शहद , आंवला और अश्वगंधा का उपयोग आप हाथ और पैरों की झुनझुनी को कम करने में कर सकते है |
Q . विटामिन B 12 की कमी को पूरा करने के लिए कोनसे प्रदार्थ खाए ?
ans . केला , अंडा , मटर , मिट का इस्तेमाल आप विटामिन B 12 की कमी को पूरा करने के लिए खा सकते है |
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