आज के समय में थायराइड की समस्या महिलाओं में बढती जा रही है और सबसे ज्यादा पूछे जाने वाला सवाल है थायराइड में चावल खाना चाहिए या नहीं
चावल हमारे शरीर के लिए बहुत लाभकारी है और भारत के अधिकतर राज्यों में चावल का सेवन बहुत अधिक किया जाता है और कुछ घर में तो चावल बहुत चाओ के साथ खाए जाते है
परन्तु कई बार कुछ बिमारी होती है जिसमे हमें कुछ खाने से पहले सोचना पड़ता है उन बीमारी में से एक है थायराइड जो की एक बड़ी समस्या है जो जल्दी से ठीक नहीं होती एसे में चावल खाने से पहले सोचना जरुरी होता है
थायराइड कैसे होता है
हमारे गर्दन के अन्दर बीच में एक तितली जैसी चीज होती है जिसे हम थायराइड ग्लैंड कहते है यह 2 तरह के हार्मोन को रिलीज करता है इन दोनों हार्मोन के द्वारा थायराइड ग्लैंड सेल्स को सन्देश भेजता है
की हमें कब ऑक्सीजन और न्यूट्रीएंट्स लेने की जरूरत है और कब जरूरत नहीं है जब हमें एनर्जी की जरूरत होती है तो यह थायराइड ग्लैंड हार्मोन जादा रिलीज करता है और जब एनर्जी पूरी हो जाती है तो यह ग्लैंड हार्मोन कम रिलीज करता है
और जब यह थायराइड ग्लैंड सही कार्य नहीं करता है हार्मोन कम या जादा रिलीज करने लगता है तो इस समस्या को हम आम भाषा में थायराइड की बिमारी कहते है आमतोर पर देखा गया है की जब थायराइड की बिमारी होती है तो खान पान की समस्या अधिक होती है
थायराइड में चावल खाना चाहिए या नहीं
थायराइड में आपको चावल खाना चाहिए इसका जवाब है हाँ आप आराम से थायराइड की समस्या में चावल का सेवन कर सकते हो आपको कोई समस्या नहीं होगी
चावल थायराइड के मरीज पर किसी प्रकार का बुरा प्रभाव नहीं डालता है परन्तु इसका मतलब यह नहीं की आप जादा मात्रा में चावल का सेवन थायराइड में करने लगे
थायराइड में चावल का सेवन करते समय आपके लिए एक बात का ध्यान रखना जरुरी है अगर आपका वजन अधिक है या आपका वजन जल्दी जल्दी बढ़ जाता है और आपको थायराइड है तो आप चावल का सेवन कम करे
क्युकी चावल में कार्बोहाईड्रेट अधिक होता है जो वजन को जल्दी से बढाने में मदत करता है जिसे आपका वजन अधिक बढ़ सकता है इसके अलावा आप थायराइड में चावल खा सकते है
अगर आपको थायराइड की समस्या के साथ शुगर की समस्या भी है तो आपको एक बार डॉक्टर की सलाह लेना बहुत जरुरी होता है इसलिए चावल खाने से पहले डॉक्टर की सलाह भी जरुर ले
| दिन में कितनी बार खाए | 2 बार खा सकते है |
| कितनी मात्रा में | 1 छोटी कटोरी एक समय में |
| वजन जादा होने पर | वजन जादा होने पर न ले |
| डॉक्टर की सलाह कब ले | अगर शुगर है तब डॉक्टर से मिले |
थायराइड में चावल खाने से पहले की कुछ सावधानियाँ
थायराइड में आपको चावल खाना चाहिए या नहीं यह तो आपको पता चल गया है इसके साथ ही आपको चावल के सेवन के साथ कुछ बातो का ध्यान रखना है जो बहुत जरुरी है जो इस प्रकार है
(1) . जादा वजन होने पर
अगर आपको चावल खाना पसंद है और आपको थायराइड है तो आपको चावल खाने से पहले के बात का ध्यान रखना है अगर आपका वजन जादा है या जल्दी जल्दी वजन बढ़ता है तो आपको चावल का सेवन कम मात्रा में करना है क्युकी चावल में कार्बोहाइड्रेट अधिक होता है जिसे आपका वजन बढ़ सकता है जो थायराइड के मरीज के लिए समस्या की बात है
(2) . शुगर होने पर
बहुत से लोगो को थायराइड की समस्या होती है परन्तु कुछ महिला एसी भी है जिनको थायराइड के साथ साथ शुगर की समस्या भी है जिसे वह अधिक परेशान है एसे में चावल का सेवन करना आपके लिए समस्या का कारण हो सकता है इसलिए अगर थायराइड भी है और शुगर भी है तो चावल के सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह जरुर ले
(3) . आयोडीन नमक न ले
अगर आपको थायराइड है तो आपको एक बात का अछे से ध्यान रखना है की आपको आयोडीन नमक का इस्तेमाल नहीं करना है इसे आपको समस्या का सामना करना पड़ सकता है अगर आपको चावल के साथ नमक लेना है तो आप सेंधा नमक का इस्तेमाल कर सकती हो इसे आपको समस्या नहीं होगी
(4) . कम मात्रा में सेवन करे
थायराइड में आप चावल खा सकते है परन्तु इसका मतलब यह नही की आप जादा मात्रा में इस्तेमाल करे आपको हमेशा कम मात्रा में ही चावल का सेवन करना है और अगर आपका वजन अधिक है तो आपको और जादा कम मात्रा में चावल का सेवन करना है इसे आपको किसी प्रकार की समस्या नहीं होगी
(5) . चावल में ब्राउन राईस का इस्तेमाल करे
थायराइड में अगर आप सादे चावल की जगह ब्राउन राईस का इस्तेमाल करते हो तो यह आपके लिए और भी अच्छा होगा इसलिए अगर आपको थायराइड है और आप चावल खाना चाहते है तो आप ब्राउन राईस का इस्तेमाल कर सकते है
थायराइड में चावल खाने से पहले ऊपर बताई गई कुछ बातो का ध्यान रखना जरुरी है और साथ ही डॉक्टर से सलाह लेना जरुरी है
निष्कर्ष
आशा करते है की आपको थायराइड में चावल खाना चाहिए या नहीं इसके बारे में पता चल गया होगा इसके साथ ही सभी का शरीर अलग अलग प्रकार का होता है इसलिए चावल के सेवन से पहले आप एक बार अपने डॉक्टर की सलाह ले ताकि आने वाले समय में आपको किसी प्रकार की कोई समस्या ना हो
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क्या थायराइड की दवा हमेशा खानी पड़ती है जाने
जानिए कुछ सवालो के जवाब
Q . क्या थायराइड होने पर रोज मेडिसिन लेनी पड़ती है ?
ans . हाँ थायराइड की समस्या में रोज मेडिसिन लेनी पड़ती है |
Q . क्या थायराइड होने पर चाय पि सकते है ?
ans . नहीं थायराइड होने पर चाय का सेवन नहीं करना चाहिए |
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