अधिकतर शुगर के मरीज सोचते है की शुगर को जड़ से खत्म करने के लिए क्या खाना चाहिए परन्तु क्या सही खान पान से शुगर की समस्या को खत्म किया जा सकता है
आपको हम बता दे की किसी भी खाद्य प्रदार्थ के खाने से शुगर को जड़ से ख़त्म नहीं किया जा सकता है हाँ कुछ एसे खाद्य प्रदार्थ है जिसके सेवन से शुगर को कण्ट्रोल किया जा सकता है और आपको राहत मिलती है
शुगर एक एसी बिमारी है जिसको जड़ से ख़त्म नहीं किया जा सकता है परन्तु अब कुछ जगह एसी है जहाँ पर शुगर का इलाज जड़ से खत्म करनें के लिए किया जा रहा है परन्तु यह सभी लोगो के लिए संभव नहीं है
जब रक्त में शकर की मात्रा बढ़ने लगती है और पेशाब शकर की तरह मीठा आने लगता है तो उसे ही शुगर की समस्या कहते है शुगर को कण्ट्रोल करने वाले खाद्य प्रदार्थ इस प्रकार है
शुगर को जड़ से खत्म करने के लिए क्या खाना चाहिए
शुगर को जड़ से खत्म करने के लिए क्या खाना चाहिए इसके बारे में आपको निचे देखने को मिल जाएगा जो इस प्रकार है
(1) . करेले का इस्तेमाल करे शुगर को जड़ से खत्म करने के लिए
करेला शुगर को कम करने के लिए सबसे अच्छा खाद्य प्रदार्थ होता है करेले में ज्यादा मात्रा में इन्सुलिन पाया जाता है जिसे रक्त में शुगर की मात्रा नहीं बढती है और शुगर कण्ट्रोल में रहता है आप करेले का जूस पी सकते है इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल कण्ट्रोल में रहता है
(2) . जामुन का बीज इस्तेमाल करे शुगर को जड से खत्म करने के लिए
जामुन का सेवन करना सभी को अच्छा लगता है परन्तु क्या आपको पता है जामुन के बीज के इस्तेमाल से शुगर को कम किया जा सकता है जामुन में अच्छी मात्रा में ग्लूकोसाइड पाया जाता है जो स्टार्च को शुगर में बदलने से रोकता है और शरीर में शुगर की बढ़ रही मात्रा को कम करता है जिसे शुगर कण्ट्रोल रहता है
(3) . लहसुन का इस्तेमाल करे शुगर को जड से खत्म करने के लिए
शुगर को जड़ से खत्म करने के लिए क्या खाना चाहिए इसके लिए सबसे अच्छा खाद्य प्रदार्थ में आता है लहसुन का प्रयोग जिसे शुगर को आसानी से कण्ट्रोल किया जा सकता है लहसुन में एल्किन नामक पोषक तत्व पाया जाता है जो रक्त में शुगर की मात्रा को बढ़ने से रोकता है इसके अलावा एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते है
(4) . दालचीनी का इस्तेमाल करे शुगर को जड से खत्म करने के लिए
दालचीनी का इस्तेमाल और भी कई बीमारियों में किया जाता है और शुगर को कण्ट्रोल करने में दालचीनी का इस्तेमाल बहुत फायदेमंद है दालचीनी कोलेस्ट्रोल लेवल को कम करता है जिसे शुगर कण्ट्रोल में रहता है आपको दालचीनी के टुकडो को उबाल ले और उस पानी को पिए इसे आपको फायदा होगा
(5) . ब्रोकोली का इस्तेमाल करे शुगर को जड से खत्म करने के लिए
ब्रोकोली का सेवन शुगर के मरीज के लिए फायदेमंद होता है इसलिए शुगर को जड़ से खत्म करने के लिए क्या खाना चाहिए इसके लिए आप ब्रोकोली का सेवन कर सकते है इसमें अच्छी मात्रा में विटामिन A पाया जाता है जो शुगर के लेवल को बढ़ने नहीं देता है और शुगर को कण्ट्रोल में रखने में मदत करता है
(6) . तुलसी के पते का इसेमाल करे शुगर को जड से खत्म करने के लिए
तुलसी सभी के घरो में पाई जाती है और बहुत से लोग तुलसी की पूजा करते है तुलसी के पते शुगर को कम करने के लिए बहुत लाभकारी होते है यह शुगर को बढ़ने नहीं देते है आप तुलसी के कुछ पते ले और इसकी चाय बना ले उस चाय में चीनी का इस्तेमाल ना करे और इसका सेवन करे इसे शुगर लेवल कण्ट्रोल में रहता है
शुगर को खत्म करने के लिए कुछ उपाय
शुगर को खत्म करने के लिए कुछ उपाय जो इस प्रकार है
(1) . खाने के बाद कोशिस करे की आप पेशाब जाए क्युकी खाना खाने के बाद ब्लड शुगर ज्यादा हो जाता है और जब हम पेशाब करते है तो यूरिन के द्वारा कई विषेले प्रदार्थ निकल जाते है और साथ ही हमारा शुगर लेवल कण्ट्रोल रहता है
(2) . चीनी का इस्तेमाल बहुत कम मात्रा में करे अगर आप मीठे के शोकिन है तो आप शुगर फ्री चीनी का इस्तेमाल करे
(3) . शुगर को कण्ट्रोल करने के लिए एवोकाडो और टमाटर का सेवन करे
(4) . ध्यान रहे की हमेशा अपना ब्लड शुगर लेवल चेक करे
(5) . ध्यान रहे की अगर आपको शुगर की समस्या है तो आपको किसी प्रकार की कोई चोट न लगे क्युकी शुगर की बीमारी होने पर किसी प्रकार की चोट जल्दी सही नहीं होती है
(6) . कोई भी दवाई का इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर की सलाह ले
निष्कर्ष
आशा करते है की आपको पता चल गया होगा की शुगर को जड़ से खत्म करने के लिए क्या खाना चाहिए अगर आप उपर दिए हुए खाद्य प्रदार्थ का सेवन करते है तो शुगर को कण्ट्रोल में रखा जा सकता है एक बात का ध्यान रहे की शुगर की दवाई समय अनुसार लेते रहे और डॉक्टर के सम्पर्क में हमेशा रहे
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जानिए कुछ सवालों के जवाब
Q . दवा के बिना मधुमेह नियंत्रण ?
ans . दवा के बिना मधुमेह को नियंत्रण करने के लिए जामुन के बीज , तुलसी के पते , लहसुन , ब्रोकोली , करेला आदि का सेवन करे |
Q . शुगर किस विटामिन की कमी से होता है ?
ans . शुगर की समस्या विटामिन डी की कमी हो जाने के कारण होता है |
Q . कौन सा आसन मधुमेह में ज्यादा उपयोगी है ?
ans . कपालभाती आसन मधुमेह के मरीज के लिए सबसे अच्छा होता है |
Q . मधुमेह के रोगी उबले हुए अंडे खा सकते हैं ?
ans . आप शुगर की समस्या में अंडे का सेवन कर सकते है परन्तु जादा मात्रा में सेवन ना करे |
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