पैंक्रियास में क्या खाना चाहिए यह आपके लिए जानना बहुत जरुरी है क्युकी पैंक्रियास आपके भोजन को पचाने में सहायता करती है
पैंक्रियास में सबसे जादा समस्या जो देखि जाती है की उनके पैंक्रियास में सुजन हो जाती है जिसके कारण पैंक्रियास सही प्रकार से कार्य नहीं कर पाती है
पैंक्रियास जानकारी
पैंक्रियास का मुख्या कार्य यह है की यह हमारे शरीर में आंतो के अन्दर जूस बनाकर डालने का काम करती है और यह जूस भोजन को पचाने में मदत करता है
इसके अलावा जो पैंक्रियास होता है यह इन्सुलिन का हार्मोन भी निकालता है जब पैंक्रियास में सुजन की समस्या होती है तो पैंक्रियास जूस कम मात्रा में बनाता है जिसके कारण खाना नहीं पचता है
इसके अलावा पैंक्रियास में सुजन के कारण इन्सुलिन भी कम मात्रा में बनता है जिसके कारण शुगर आपका कण्ट्रोल में नहीं रहेगा जिसके कारण आपको डायबटिज की समस्या भी हो सकती है
देखा गया है की जब शुरवात में पैंक्रियास में समस्या आती है तो सिर्फ जूस कम मात्रा में बनता है और खाना नहीं पचता है और इन्सुलिन आपका सही बनता रहता है परन्तु जब पैंक्रियास की समस्या बहुत ज्यादा पुरानी हो जाती है तो इन्सुलिन भी बना बंद हो जाता है
और शुगर की समस्या होती है पैंक्रियास की समस्या में अगर आप फैट वाली चीजे चर्बी वाली चीजे और तेल वाली चीजे खाने से पैंक्रियास में ज्यादा समस्या उत्पन होने लगती है
क्युकी तेल वाली चीजे और फैट वाली चीजो को पैंक्रियास से निकलने वाला जूस ही पचाता है जिसे खाना हमारे शरीर में लगता है और जब पैंक्रियास से जूस जादा मात्रा में नहीं बनता है
तो तेल वाली चीजे और फेट वाली चीजे पचती नहीं है और जब हम खाना खाते है तो वह टॉयलेट के द्वारा बाहर निकल जाता है जानते है की पैंक्रियास में क्या खाना चाहिए
पैंक्रियास में क्या खाना चाहिए
जानते है की आपको पैंक्रियास की समस्या होने पर किन चीजो का खाने में प्रयोग करना चाहिए
(1) . पानी का ज्यादा सेवन करे पैंक्रियास की समस्या में
बहुत से लोग अपने काम में इतना ज्यादा व्यस्त हो गए है की वह पुरे दिन में सही मात्रा में पानी तक नहीं पीते है जिसके कारण शरीर में पैंक्रियास में कई समस्या हो जाती है पुरे दिन में आठ गिलास पानी पीना बहुत आवश्यक होता है
पानी के सेवन से आपका पाचन सही रहता है जिसे आपको खाना पचाने में समस्या नहीं होती है इसलिए पानी का सेवन करे पैंक्रियास की समस्या में
(2) . दही का सेवन करना चाहिए पैंक्रियास की समस्या में
दही का सेवन करना बहुत से लोगो को पसंद है परन्तु जिन लोगो को पैंक्रियास की समस्या होती है उनके लिए दही बहुत लाभकारी होती है दही का इस्तेमाल आप खाना खाने के साथ कर सकते है या खान खाने के कुछ समय बाद कर सकते है
दही में आपको कैल्शियम , प्रोटीन , विटामिन्स जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते है जो पैंक्रियास को कम करने में मदत करते है
(3) . पालक का सेवन करना चाहिए पैंक्रियास की समस्या में
पालक का सेवन पैंक्रियास की समस्या में करना बहुत लाभकारी होता है पालक पोषक तत्वों से भरपूर होता है पालक में आपको अछी मात्रा में आयरन देखने को मिल जाता है जो पैंक्रियास की समस्या को कम करता है इसलिए आप पालक की सब्जी का सेवन कर सकते है अपने आहार में पालक की सब्जी को सामिल करे
(4) . लाल अंगूर का सेवन करे पैंक्रियास की समस्या में
आपने अंगूर तो खाए ही होंगे और बहुत अच्छे होते है परन्तु अगर आपको पैंक्रियास की समस्या है तो आप लाल अंगूर का सेवन करे लाल अंगूर के सेवन से पैंक्रियास में होने वाली समस्या से राहत मिलती है
लाल अंगूर में रेस्वेराट्रोल एंटीऑक्सिडेंट पाया जाता है यह पैंक्रियास के इलाज में बहुत लाभकारी होता है इसलिए आप लाल अंगूर का सेवन करे
(5) . विटामिन बी युक्त प्रदार्थ का सेवन करे पैंक्रियास की समस्या में
पैंक्रियास की समस्या होने पर आप ध्यान दे की आप विटामिन बी युक्त प्रदार्थ का सेवन करे क्युकी विटामिन बी पैंक्रियास में होने वाली समस्या को कम करता है जिसे हमे आराम मिलता है
इसलिए हो सके तो आप विटामिन बी युक्त खाद्य प्रदार्थ का सेवन अधिक मात्रा में करे इसके लिए आप आहार में हरी पतेदार सब्जियाँ खाए , दाल का सेवन करे इसे पैंक्रियास में होने वाली समस्या से आराम मिलता है
(6) . सेब का सेवन करे पैंक्रियास की समस्या में
सेब का सेवन करे अगर आपको पैंक्रियास की समस्या है तो आप सेब खाए क्युकी सेब में डाइट्री फाइबर्स अच्छी मात्रा में पाया जाता है साथ ही सेब के सेवन से टाइप 2 के मधुमेह को कम किया जा सकता है
इसके अलवा यह हार्ट के लिए भी अच्छा होता है इसके अलावा विटामिन्स पाए जाते है जो पैंक्रियास को कम करने के लिए फायदेमंद होता है
उपर बताए गए खाद्य प्रदार्थ का सेवन आप पैंक्रियास में कर सकते है
पैंक्रियास में आपको क्या नहीं खाना है
जानते है की पैंक्रियास में आपको क्या नहीं खाना है जो इस प्रकार है
(1) . चाय या कॉफ़ी का सेवन न करे
पैंक्रियास की समस्या के दोरान आपको चाय या कॉफ़ी का सेवन नहीं करना है क्युकी इनमे अधिक मात्रा में कैफीन पाया जाता है जो आपके पेट में जलन को पैदा कर सकता है जिसे एसिडिटी की समस्या भी हो सकती है
(2) . धुम्रपान और शराब का सेवन न करे
अगर आप धुम्रपान करते है या फिर आपको शराब पीने की आदत है तो यह आदत आप अभी छोड़ दो क्युकी इसे पैंक्रियास की समस्या अधिक हो सकती है जलन हो सकती है
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(3) . फ़ास्ट फ़ूड का सेवन न करे
आज के समय में सभी फट फ़ूड का सेवन करते है परन्तु पैंक्रियास की समस्या के दोरान आपको फ़ास्ट फ़ूड जैसे खाद्य प्रदार्थ से दूर रहना है क्युकी इसे पैंक्रियास में समस्या होगी जिसे शुगर का खतरा ज्यादा रहता है मोटापा हो जाता है
(4) . चिप्स जैसे खाद्य प्रदार्थ का सेवन न करे
आपको ध्यान रखना है की आपको पैकेट बंद किसी भी खाद्य प्रदार्थ का सेवन नहीं करना है आपको आलू के चिप्स का सेवन नहीं करना है उसमे मसाले अधिक होते है जिसे जलन हो सकती है
(5) . लाला मांस का सेवन न करे
लाल मांस से आपको दूर रहना है लाल मांस आपकी पैंक्रियास की समस्या को बढ़ा सकता है इसे शुगर का खतरा सबसे ज्यादा होता है इसलिए लाल मांस का सेवन न करे
(6) . तले हुए प्रदार्थ न खाएं
पैंक्रियास की समस्या के दोरान आपको किसी भी प्रकार का तला हुआ खाना नही खाना है इनमे अधिक मसाले होने के कारण पैंक्रियास में जलन हो सकती है
पैंक्रियास की समस्या में उपर बताए गए खाद्य प्रदार्थ का सेवन नहीं करना है
निष्कर्ष
आशा करते है की आपको पैंक्रियास में क्या खाना चाहिए इसके बारे में पता चल गया होगा और अब आप सभी खाद्य प्रदार्थ का सेवन सही तरह से करेगे अगर आपको पैंक्रियास ज्यादा समस्या होती है तो आपको डॉक्टर से जाँच करवानी चाहिए
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जानिए कुछ सवालो के जवाब
Q . पैंक्रियास में समस्या होने पर कोनसा रोग होता है ?
ans . पैंक्रियास में समस्या होने पर शुगर की समस्या उत्पन होती है इसे ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है
Q . पैंक्रियास में क्या नहीं खाना चाहिए ?
ans . पैंक्रियास में आपको चाय कॉफ़ी , तेल युक्त प्रदार्थ , पिज्जा , फ़ास्ट फ़ूड , चिप्स आदि प्रदार्थ का सेवन नहीं करना है |
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