क्या आपके गले में भी खरास दर्द की समस्या हो गई है तो आज हम आपको गले के इन्फेक्शन को ठीक करने के लिए क्या खाना चाहिए इसकी पूरी जानकरी देंगे
गले के इन्फेक्शन को throat infection भी कहते है और इसके अलग अलग कारण होते है जैसे बैक्टीरियल संक्रमण , वायरल संक्रमण , एलर्जी , पीएनडी की बिमारी , मोषम बदलने के कारण , टॉन्सिलाइटिस के कारण आदि
और जब गले में इन्फेक्शन होता है तो कुछ लक्ष्ण दिखाई देते है जैसे गले में दर्द रहता है , बार बार गला सूखता है , खरास होती है गले में छोटे छोटे सफ़ेद दाने होते है , आवाज का बैठ जाना , शरीर में दर्द और बुखार हो जाता है
इन लक्षणों को देखते हुए पता चलता है गले में इन्फेक्शन है और एसे में खान पान का ध्यान ज्यादा रखना पड़ता है ताकि समस्या न बढ़ जाए इसलिए जानते है की गले के इन्फेक्शन में क्या खाना चाहिए
गले के इन्फेक्शन को ठीक करने के लिए क्या खाना चाहिए
गले के इन्फेक्शन में आप क्या खा सकते है इसके बारे में निचे विस्तार से बताया जाएगा परन्तु एक बात का ध्यान रहे गले के इन्फेक्शन में ज्यादा गर्म , और ज्यादा भारी खाना न खाए कोशिस करे खाना लिक्विड के रूप में ले
(1) . सब्जियों का सूप पिए
अगर आपके गले में इन्फेक्शन है तो आपके लिए सब्जियों का सूप बहुत लाभकारी होगा और इसे आप आसानी से पी सकते है इसे गले में समस्या नहीं होगी क्युकी यह लिक्विड होता है
इसी के साथ सब्जियों के रूप में आपको सभी Nutrition जैसे प्रोटीन विटामिनस आदि मिल जाएगे इसके लिए आप किसी भी सब्जी के रूप का सेवन कर सकते है जैसे गोभी , लोकी , पालक आदि
(2) . दूध पी सकते है
गले में इन्फेक्शन होने पर आप दूध का सेवन कर सकते है यह आपके लिए लाभकारी होगा क्युकी दूध आसानी से पिया जा सकता है परन्तु आप दूध अकेले न पिए
आपको दूध में हल्दी का इस्तेमला करना है क्युकी हल्दी में करक्यूमिन पाया जाता है जो मुख्या रूप से एंटीऑक्सीडेंट और फाइटोन्यूट्रीयंश से भरपूर होता है जो गले के इन्फेक्शन को ठीक करता है
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(3) . ताजे फलो का रस पिए
गले के इन्फेक्शन को ठीक करने के लिए आप ताजे फलो के रस का सेवन कर सकते है क्युकी फलो के रस में भरपूर मात्रा में विटामिन्स , मिनिरल्स , प्रोटीन होते है जो गले के इन्फेक्शन के लिए लाभकारी होते है साथ ही इसे आसानी से पी सकते है
फलो का रस पिने से पहले आपको ध्यान रखना है की आपको खट्टे फलो के रस का सेवन नहीं करना है क्युकी खट्टे फल का रस या खट्टी चीजे इन्फेक्शन को बढ़ा सकती है आप अनार के रस ले सकते है
(4) . चिकन सूप और अंडे की भुर्जी का सेवन करे
आप गले के इन्फेक्शन में चिकन के सूप का सेवन आसानी से कर सकते है जो लोग चिकन खाते है वह इसके सूप का सेवन आसानी से कर सकते है क्युकी इसमें Nutrition बहुत अछि मात्रा में होते है
इसी के साथ आप अंडे की भुर्जी का सेवन भी कर सकते है यह भी लाभकारी है अगर आप चिकन सूप और अंडे की भुर्जी खाते है तो ध्यान रहे इसमें ज्यादा मिर्च न हो और ज्यादा गर्म न खाए न पिए
(5) . अदरक का इस्तेमाल करे
गले के इन्फेक्शन के लिए आप अदरक का इस्तेमाल कर सकते है अदरक में एंटीबैक्टीरियल गुण पाया जाता है और इसमें एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाया जाता है
आप अदरक को आसानी से इस्तेमाल कर सकते है आप अदरक वाली चाय पी सकते है इसी के साथ आप अदरक का इस्तेमाल गुनगुने पानी के साथ कर सकते है
(6) . तुलसी का इस्तेमाल करे
गले के इन्फेक्शन को ठीक करने के लिए तुलसी अछि भूमिका निभाती है तुलसी में फ्लेवोनोइड्स पाया जाता है जो हमारे इम्यून सिस्टम को अच्छा करता है साथ ही तुलसी में एंटीबैक्टीरियल गुण होता है जो इन्फेक्शन को ठीक करता है
तुलसी के सेवन के लिए आप तुलसी की चाय का सेवन कर सकते है या फिर आप तुसली के पानी से गरारे कर सकते है आपको लाभ होगा ध्यान रहे चाय ज्यादा गर्म न पिए
(7) . पानी का सेवन थोडा ज्यादा करे
गले के इन्फेक्शन में आपको ध्यान रखना है की आपको पानी का सेवन ज्यादा करना है इसे आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होगी क्युकी इन्फेक्शन के दोरान डिहाइड्रेशन की समस्या होती है इसलिए पानी का सेवन करे
गले के इन्फेक्शन में क्या नहीं खाना चाहिए
अगर गले में इन्फेक्शन है तो आपको कुछ एसे खाद्य प्रदार्थ है जिसका सेवन नहीं करना चाहिए जो इस प्रकार है
(1) . आपको खट्टे फल या उसके रस का सेवन नहीं करना है
(2) . ज्यादा गर्म चीजो का सेवन नहीं करना है
(3) . ड्राई फ्रूट्स का सेवन आपको नहीं करना है
(4) . ज्यादा मिर्च और मसाले वाले खाने का सेवन नहीं करना है
(5) . फ़ास्ट फ़ूड का सेवन नहीं करना है
(6) . शराब या धुम्रपान नहीं करना है
(7) . पैकेट बंद खाद्य प्रदार्थ का सेवन नहीं करना है
(8) . किसी भी प्रकार की मिर्ज वाली चटनी का सेवन नहीं करना है
(9) . ज्यादा नमक वाले खाद्य प्रदार्थ नहीं खाने है
निष्कर्ष
आशा करते है की आपको गले के इन्फेक्शन को ठीक करने के लिए क्या खाना चाहिए इसके बारे में पता चल गया होगा और अब आपको इसे जुडी समस्या नहीं होगी अगर आपको गले में खरास है दर्द होता है तो इसकी समय के अनुसार जाँच करवाए ताकि आगे चलकर कोई समस्या न हो
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जानिए कुछ सवालो के जवाब
Q . गले के इन्फेक्शन को ठीक होने में कितना समय लगता है?
ans . आमतोर पर गले के इन्फेक्शन को ठीक होने में 8 से 9 दिन लग जाते है परन्तु कुछ लोगो में समस्या होती है उनमे गले के इन्फेक्शन की समस्या लम्बे समय तक चल सकती है|
Q . गले के इन्फेक्शन को क्या कहाँ जाता है?
ans . गले के इन्फेक्शन को टॉन्सिलाइटिस भी कहते है|
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