अश्वगंधा 500 mg कैप्सूल कैसे खाना चाहिए

सभी लडको का सवाल है अश्वगंधा 500 mg कैप्सूल कैसे खाना चाहिए क्युकी यह शरीर के लिए बहुत लाभकारी है और अश्वगंधा आपको पाउडर और कैप्सूल दोनों के रूप में मिल जाता है

आज के समय में अश्वगंधा 500 mg कैप्सूल का सबसे ज्यादा प्रयोग पुरुष कर रहे है क्युकी उनको वजन बढ़ाना है और शारीरक कमजोरी दूर करनी है

क्युकी बहुत से पुरुष दुबले पतले है उनका वजन नहीं बढ़ता है और वह किसी से बात करने में घबराते है जिसे वह अपना वजन जल्दी से जल्दी बढ़ाना चाहते है

अश्वगंधा 500 mg कैप्सूल की जानकारी

अश्वगंधा हमारे शरीर के लिए बहुत ज्यादा लाभकारी होता है और अश्वगंधा का इस्तेमाल पूरी दुनियां में किया जाता है अश्वगंधा के अंदर से घोड़े के पेशाब जैसी गंध आती है जिसके कारण इसका सेवन मुश्किल होता है इसलिए अश्वगंधा के पाउडर को अश्वगंधा 500 mg कैप्सूल में बदल दिया गया है

अश्वगंधा के सेवन से आँखों की रौशनी बढती है , बाल काले होते है , पेट की बिमारी दूर होती है , कब्ज की समस्या दूर होती है , वजन बढ़ाने में लाभकारी है , नींद न आने की समस्या को दूर करता है , शारीरिक कमजोरी दूर होती है इसके अलावा अश्वगंधा के और भी बहुत से फायदे है

हर एक व्यक्ति का शरीर अलग अलग प्रकार का होता है उनको असर भी अलग अलग समय पर होता है इसलिए जरुरी नहीं की आपको अश्वगंधा 500 mg कैप्सूल का असर जल्दी हो कभी कभी थोडा समय लग सकता है और कभी कभी आपको इसका फायदा नहीं होगा

इन सभी को देखते हुए आज हम आपको बताएगे की अश्वगंधा 500 mg कैप्सूल कैसे खाना चाहिए और इसका इसका सेवन कितने दिन करना है और क्या सावधानियाँ रखनी है जिसे आपको अश्वगंधा 500 mg कैप्सूल का पूरा फायदा मिल सके और कोई side effects भी न हो

अश्वगंधा 500 mg कैप्सूल को कैसे खाना चाहिए

अश्वगंधा 500 mg कैप्सूल के सेवन से पहले हम आपको एक बार डॉक्टर की सलाह लेना अनिवार्य है क्युकी आपकी समस्या और आपका शरीर अलग अलग हो सकता है

अश्वगंधा 500 mg कैप्सूल आपको मार्किट में आसानी से मिल जाएगी यह mars by ghc की surge natural अश्वगंधा 500 mg कैप्सूल है इसमें आपको 60 कैप्सूल मिल जाएगे

अश्वगंधा 500 mg कैप्सूल को लेने से पहले आप अपने शरीर की डॉक्टर से जांच करवाए पहले वजन न बढ़ने के कारणों की जांच करवाए अगर जांच में कोई समस्या दिखाई दे तो डॉक्टर की सलाह ले

और समस्या को सही करवाए उसके बाद अश्वगंधा 500 mg कैप्सूल का सेवन करे अगर आप बिलकुल सही है तो आप इसका सेवन कर सकते है आपको समस्या नहीं होगी

अगर आपने अश्वगंधा 500 mg कैप्सूल को लिया है तो आपको शुरू में दिन में सिर्फ 1 कैप्सूल का सेवन करना है कम से कम पांच दिन जब आपको लगे की आपको इसे कोई side effects नहीं है

तो आपको दिन में 2 कैप्सूल का सेवन करना है दूध के साथ इसे आपको कोई समस्या नहीं होगी अगर आप सीधा 2 कैप्सूल लेते है तो समस्या हो सकती है

आपको अश्वगंधा 500 mg के 1 कैप्सूल को सुबह नाश्ता करने के कुछ समय बाद दूध के साथ लेना है और शाम को भी नाश्ता करने के 1 घंटे बाद 1 कैप्सूल को लेना है और लगातार करना है

अगर आपको लगे की इसके सेवन से आपको कब्ज या दस्त की समस्या होती है तो आपको इसका सेवन 1 या 2 दिन नहीं करना है और उसे बाद सिर्फ 1 कैप्सूल का सेवन करना है

अश्वगंधा 500 mg कैप्सूल का सेवन करने का तरीका

इसके अलावा बहुत से व्यक्ति का सवाल होता है की हम अश्वगंधा 500 mg कैप्सूल का सेवन कितने दिन तक करना चाहिए इसके लिए हम आपको बता दे की आप पहले अश्वगंधा 500 mg के 60 कैप्सूल का इस्तेमाल करे जो की 1 महिना चलेगा अगर आप 1 कैप्सूल का सेवन करते है तो 2 महिना चलेगा

अगर इस दोरान आपको इसे फायदा होता है तो आप इसका आगे प्रयोग करे अगर आपको इसे कुछ side effects होते है तो आप डॉक्टर की सलाह ले और जांच करवाए क्युकी हो सकता है की किसी समस्या के कारण आपको अश्वगंधा 500 mg कैप्सूल का फायदा न मिला हो

अश्वगंधा 500 mg कैप्सूल को लेने से पहले क्या सावधानियाँ रखनी चाहिए

अश्वगंधा 500 mg कैप्सूल को लेने से पहले आपको कुछ बातो का ध्यान रखना जरुरी है जिसके बारे में आपको निचे देखने को मिल जाएगा जो इस प्रकार है

(1) . शरीर में कोई समस्या है तो डॉक्टर की सलाह ले

अश्वगंधा 500 mg कैप्सूल को लेने से पहले डॉक्टर की सलाह ले अगर आपको कोई बीमारी है या कोई समस्या है तो पहले उसकी जांच करवाए उसके बाद ही इसका सेवन करे

(2) . शुरुवात में 2 कैप्सूल का सेवन न करे

अगर आप अभी शुरु में ही अश्वगंधा 500 mg कैप्सूल ले रहे है तो आप कम से कम 5 से 6 दिन सिर्फ दिन में 1 कैप्सूल का ही सेवन करे धीरे धीरे आदत लगने पर आप 2 कैप्सूल ले सकते है

(3) . अगर दस्त या कब्ज होती है तो अश्वगंधा 500 mg कैप्सूल न ले कुछ समय

अगर अश्वगंधा 500 mg कैप्सूल लेते समय या उसे पहले दस्त या कब्ज की समस्या हो जाती है तो आपको अश्वगंधा 500 mg कैप्सूल को कुछ दिन नहीं लेना है जब आप ठीक हो जाए तो इसे ले फिर भी दिन में एक बार

(4) . टूटे हुए कैप्सूल का सेवन न करे

अगर किसी कारण अश्वगंधा 500 mg कैप्सूल टूट जाता है या खराब हो जाता है तो आपको उस कैप्सूल का सेवन नहीं करना है इसे समस्या हो सकती है

(5) . खाना खाने के तुरंत बाद न ले

अश्वगंधा 500 mg कैप्सूल को आप खाना खाने के तुरंत बाद न ले कम से कम 30 मिनट का गेप रखे उसके बाद आप इसे दूध के साथ ले सकते है

(6) . फ़ास्ट फ़ूड का सेवन न करे

एक बात का और ध्यान रखे की अगर आप अश्वगंधा 500 mg कैप्सूल का सेवन कर रहे है तो आपको किसी भी प्रकार के फ़ास्ट फ़ूड का सेवन नहीं करना है

(7) . बच्चो से दूर रखे

अश्वगंधा 500 mg कैप्सूल को आप एसी जगह पर रखे जहाँ इसे बचे न छू पाए इसे बच्चो से दूर रखना चाहिए बच्चो को सेवन के लिए कभी न दे

अश्वगंधा 500 mg कैप्सूल लेने से पहले इन बातो का ध्यान रखे

निष्कर्ष

आशा करते है की आपको अश्वगंधा 500 mg कैप्सूल कैसे खाना चाहिए इसके बारे में पता चल गया होगा और अब आप इसका सेवन डॉक्टर की सलाह के बाद और सावधानी पूर्वक करोगे अश्वगंधा 500 mg कैप्सूल के बहुत से फायदे होते है अगर इसका सही से सेवन किया जाए परन्तु इसके फायदे आपके शरीर पर निर्भर करते है

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