क्या आपको डेंगू में चावल खाना चाहिए जानते है क्युकी डेंगू बुखार बहुत ज्यादा खतरनाक होता है जो एक महामारी का रूप धारण कर लेता है
बहुत से लोग डेंगू बुखार में चावल खाते है और कुछ लोग नहीं खाते है डेंगू एक बुखार है जो एडिस नामक मच्छर के काटने से होता है एडिस मच्छर में फिमेल एडिस मच्छर के काटने से डेंगू बुखार होता है
डेंगू बुखार होने पर शरीर में प्लेटलेट्स सेल्स कम होना शुरू हो जाते है जिसे हमें तेज बुखार , कमजोरी , थकान महसूस होती है इसके लिए ज़रूरी होता है की समय पर इलाज हो
चावल हर रोज हर घर में बनाया जाता है और इसमें फाइबर की अछि मात्रा पाई जाती है जो हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होता है जानते है डेंगू में चावल का सेवन करे या न करे
डेंगू में चावल खाना चाहिए
डेंगू में चावल खाना चाहिए इसका जवाब है हाँ आप डेंगू बुखार में आसानी से चावल का सेवन कर सकते है क्युकी चावल में अछि मात्रा में फाइबर , कैल्शियम , आयरन , थाइमिन ,राइबोफ्लेविन , विटामिन डी पाया जाता है
जो हमारी सेहत के लिए बहुत ज्यादा आवश्यक होता है चावल में अछि मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होता है जो डेंगू में फायदेमंद होता है
डेंगू में कमजोरी और बहुत ज्यादा थकान होने लगती है एसे में चावल के सेवन से डेंगू में थकान और कमजोरी से राहत मिलती है और हमें एनर्जी मिलती है जिसे हम जल्दी ठीक हो जाते है क्युकी हमें अछि कैलोरी की आवश्यकता होती है डेंगू बुखार में जल्दी ठीक होने के लिए
अब आप डेंगू में चावल का इस्तेमाल कर सकते है परन्तु बहुत से डॉक्टर का कहना होता है की दोपहर के समय चावल का इस्तेमाल आप कम मात्रा में करे या न करे
क्युकी बुखार होने पर शरीर का तापमान बहुत ज्यादा होता है और चावल ठंडा होता है अगर हम चावल का सेवन दोपहर में करते है तो समस्या हो सकती है
चावल में पाए जाने वाले पोषक तत्व
आपको सफ़ेद 100 ग्राम चावल में मिलने वाले पोषक तत्व –
(1) . 100 ग्राम चावल में 130 कैलोरी प्राप्त होती है
(2) . 100 ग्राम चावल में 28.7 ग्राम कार्बोहाईड्रेट्स प्राप्त होता है
(3) . 100 ग्राम चावल में प्रोटीन 2.36 ग्राम प्राप्त होता है
(4) . 100 ग्राम चावल में फेट 0.19 ग्राम प्राप्त होता है
ध्यान देने वाली कुछ बाते
(1) . कचे चावल न खाए
डेंगू बुखार होने पर आप कचे चावल का सेवन बिलकुल भी न करे इसे आपको समस्या उत्पन हो सकती है और डेंगू बुखार को बढ़ा सकती है
(2) . शुगर में चावल न ले
अगर आपका ब्लड शुगर लेवल हाई होगा तो भी आपको चावल का सेवन नहीं करना है क्युकी चावल में कार्बोहाईड्रेट्स की मात्रा अधिक होती है जो आपको समस्या दे सकती है
(3) . दोपहर को चावल न खाए
ध्यान रहे अगर आपको डेंगू बुखार है तो आप दोपहर को चावल का सेवन न करे इसे आपका बुखार ज्यादा हो सकता है और आपको समस्या हो सकती है
(4) . डॉक्टर की सलाह ले
डेंगू बुखार को चेक करवाने के बाद आप अपने डॉक्टर की सलाह ले चावल खा सकते है या नहीं तभी चावल का सेवन करे
(5) . ज्यादा मात्रा न ले
ध्यान रहे की अगर आप डेंगू बुखार में चावल का सेवन करते है तो ज्यादा मात्रा में सेवन न करे और चावल को अछे से पका ले तभी सेवन करे
चावल खाने के कुछ फायदे
चावल खाने के बहुत से फायदे होते है जो इस प्रकार है –
(1) . पाचन क्रिया को रखता है सही
चावल पाचन क्रिया को सही रखता है देखा गया है की जो लोग चावल का सेवन करते है उन लोगो का पाचन बहुत सही होता है और उन लोगो का पाचन खराब नहीं होता है
चावल में अछि मात्रा में कार्बोहाइड्रेट , आयरन , कैल्शियम , फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते है जो पाचन क्रिया को सही रखने में मदत करता है
(2) . उर्जा को बढाता है चावल
किसी भी काम के लिए शरीर में उर्जा का होना बहुत जरुरी होता है क्युकी शरीर में उर्जा के कारण ही हम आसानी से काम कर सकते है माना जाता है की चावल शरीर में उर्जा बढ़ाने का काम करते है
इसके अन्दर पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर में एनर्जी प्रदान करते है जिसे हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक शमता बढती है और हम थका हुआ महसूस नहीं करते है
(3) . हार्ट के लिए फायदेमंद
हार्ट की समस्या आज के समय में अधिकतर लोगो को है उनके गलत खान पान के वजह से या शरीर में किसी कमी के कारण हार्ट की समस्या हो जाती है चावल का सेवन हार्ट के लिए अच्छा होता है
परन्तु एक बात का ध्यान रखे की आप चावल का सेवन अधिक मात्रा में न करे इसे आपको समस्या हो सकती है और दोपहर को चावल का सेवन न करे
(4) . वजन कम करने में फायदेमंद
वजन कम करने में भी चावल फायदेमंद होता है साथ ही जिन लोगो का वजन कम होता है उसे बढाने में भी मदत करता है यह हामारे पाचन को सही रखता है चावल में फेट की मात्रा कम होती है
और चावल आसानी से पच भी जाता है इसमें मोजूद पोषक तत्व वजन कम करने और साथ ही वजन बढाने में मदत करता है
निष्कर्ष
आशा करते है की आपको क्या आपको डेंगू में चावल खाना चाहिए इसके बारे में आपको पता चल गया होगा अगर आपको बुखार है और कमजोरी और थकान हो रही है साथ ही हडियो में बहुत ज्यादा दर्द हो रहा है तो आप तुरंत डॉक्टर के पास जाए और अपना ब्लड टेस्ट करवाए क्युकी यह डेंगू के लक्ष्ण हो सकते है
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जानिए कुछ सवालो के जवाब
Q . डेंगू बुखार की क्या पहचान होती है ?
ans . जब आपको डेंगू बुखार होता है तो जोड़ो में दर्द , तेज बुखार , थकान , कमजोरी , नींद ज्यादा आती है |
Q . डेंगू बुखार कितने दिन में ठीक होता है ?
ans . डेंगू बुखार को ठीक होने में कम से कम 1 हफ्ता लग जाता है |
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