बी.पी लो में कोनसा फल खाना चाहिए

बी.पी लो की समस्या आज के समय में अधिकतर व्यक्ति को है एसे में सवाल होता है की बी.पी लो में कोनसा फल खाना चाहिए जिसे बी.पी कण्ट्रोल में रहे

बी.पी लो की समस्या आज के समय में आम हो गई है मुख्या रूप से 2 ब्लड प्रेशर होता है systolic जो 120 होता है और diastolic 80 होता है अगर यह कम होने लगता है तो इसे बी.पी लो कहते है

इसे हम hypotension भी कहते है और hypotension दो तरह का होता है हाई ब्लड प्रेशर hypotension और लो ब्लड प्रेशर hypotension यह दोनों hypotension की समस्या है

हमारा हृदय जब पंप करता है तो हमारे दिमाग में खून जाता है 120 के प्रेशर के साथ परन्तु अगर यह प्रेशर 120 से कम होकर 110 या 100 हो जाता है तो हमारे दिमाग को खून नहीं मिल पाता है

जिसे हम बी.पी लो कहते है जिसके कारण चक्र आते है , कमजोरी होती है , दिमाग में उलझन हो जाती है , धुंधला दिखाई देने लगता है , बेहोश हो जाते है , उलटी जैसा लगता है

हाथ और पैर ठन्डे हो जाते है , त्वचा का रंग पिला हो जाता है यह सभी बी.पी लो के लक्ष्ण है एसे में आपको डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए इसके साथ ही आज हम आपको बी.पी लो में कोनसा फल खाना चाहिए बताएगे

बी.पी लो में कोनसा फल खाना चाहिए

बी.पी लो की समस्या कभी न कभी हो ही जाती है एसे में कुछ फल एसे है जिनका अगर सेवन किया जाए तो बी.पी लो की समस्या ठीक हो जाती है जानते है उन फलो के बारे में

(1) . संतरे या संतरे के जूस का सेवन करे

अगर आपको बी.पी लो की समस्या हो रही है कमजोरी थकान रहती है तो आप संतरे या संतरे के जूस का सेवन कर सकते है क्युकी संतरे में विटामिन सी बहुत ही अछि मात्रा में पाया जाता है साथ ही इसमें पाया जाने वाला पोटेशियम हमारे शरीर के लिए जरुरी है इसे हमारे सेल्स बेहतर होते है अगर आप इसका सेवन करते है तो आपका बी.पी कण्ट्रोल में रहेगा

(2) . अंगूर या अंगूर के जूस का सेवन कर सकते है

बी.पी लो की समस्या में आप अंगूर या अंगूर के जूस का सेवन भी कर सकते है अंगूर का जूस बी.पी लो की समस्या के लिए ज्यादा लाभकारी है अंगूर में पानी की अछि मात्रा होती है साथ ही इसमें कार्बोहाइड्रेट की भी अछि मात्रा पाई जाती है जो बी.पी लो की समस्या को ठीक करती है अगर आपको खाना खाने में समस्या होती है तो आप अंगूर के जूस का सेवन जरुर करे

(3) . अनार के जूस का सेवन करे

बी.पी लो की समस्या के लिए अनार का जूस भी बहुत ज्यादा लाभकारी होता है बी.पी लो में आप जितना हो सके आप लिकविड का सेवन करे अनार का रस आपके शरीर में खून और पानी की कमी को पूरा करता है अनार के रस में पोटेशियम , कैल्शियम , विटामिन बी , प्रोटीन होता है जो बी.पी लो की समस्या के लिए बहुत लाभकारी है

(4) . किवी फल का सेवन करे

किवी फल अपने नाम से ही जाना जाता है इसका इस्तेमाल सेल्स के लिए भी किया जाता है आप बी.पी लो की समस्या में किवी फल का सेवन कर सकते है किवी में एंटी ओक्सीडेंट , एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण , फाइबर , पोटेशियम , जिंक , कॉपर , कार्बोहाइड्रेटस जैसे तत्व पाए जाते है अगर आप 2 किवी का सेवन रोज करते है तो आपकी बी.पी लो की समस्या ठीक हो जाएगी

(5) . एवोकाडो का सेवन करे

अगर आपको बी.पी लो की समस्या है जिसके कारण कमजोरी थकान होती है चक्र आते है तो आप एवोकाडो फल का सेवन कर सकते है क्युकी एवोकाडो में फैटी एसिड और विटामिन बी की अछि मात्रा पाई जाती है इसके साथ ही इसमें फोलेट होता है जो बी.पी लो की समस्या को ठीक करता है बी.पी कण्ट्रोल में रखता है

(6) . केले का सेवन कर सकते है

केले का सेवन बहुत से लोग बड़े चाव से करते है इसके साथ ही अगर आपको बी.पी लो की समस्या है आपका बी.पी बार बार लो होता है तो आप केले का सेवन कर सकते है केले में विटामिन बी 6 , पोटेशियम , मैग्नेशियम , फास्फोरस होता है जो हमारे लिए लाभकारी है बी.पी लो को ठीक करता है

अगर आपका बी.पी लो होता है तो आप उपर बताए गए फलो का या जूस का सेवन कर सकते है परन्तु इसके साथ ही आप डॉक्टर की सलाह जरुर ले

बी.पी लो होने पर क्या करे ? –

अगर आपका अचानक से बी.पी लो हो जाता है तो आपको उसी समय कुछ एसे कार्य करने है जिसे मरीज को आराम मिले जानते है उन कार्य को बारे में जो इस प्रकार है

(1) . मरीज को लेटा देना है

अगर किसी का अचानक से बी.पी लो हो जाता है उसे कमजोरी या थकान होती है तो उसे लेटा देना है और उसके टांगो को कुछ समय के लिए उपर की तरफ कर दे इसे दिमाग में खून सही मात्रा में जाने लगेगा और बी.पी कण्ट्रोल हो जाएगा उसके बाद आप डॉक्टर को दिखा सकते है

(2) . नमक का पानी मरीज को दे

अगर बी.पी लो हो गया है और डिहाइड्रेशन की समस्या हो रही है तो आपको मरीज को नमक और पानी पिलाना चाहिए या फिर पानी में गुलुकोज़ मिलाकर दे सकते है इसे मरीज का बी.पी जल्दी से कण्ट्रोल में आ जाता है

(3) . चाय या कॉफ़ी मरीज को दे

अगर बी.पी अचानक से लो हो जाता है मरीज को ज्यादा नींद आती है थकान लगती है तो मरीज को आप स्ट्रोंग चाय या कॉफ़ी पिने के लिए दे इसे बहुत जल्दी ही बी.पी बढ़ता है और मरीज को आराम मिलता है

अगर बी.पी लो हो जाता है तो आपको उपर बताए गए यह 3 कार्य जरुर करने है जब मरीज को आराम मिल जाए तो आपको डॉक्टर की सलाह लेनी है और जाँच करवानी है

निष्कर्ष

आशा करते है की आपको बी.पी लो में कोनसा फल खाना चाहिए इसके बारे में पता चल गया होगा और अब आपको इसे जुडी समस्या नहीं होगी अगर आपका बी.पी लो बार बार होता है और समस्या ज्यादा होती है तो आप फलो के सेवन के साथ साथ डॉक्टर से जाँच करवाए समय को बर्बाद न करे

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