खाना खाने के बाद किस साइड से सोना चाहिए सही तरीके से सोने के फायदे

खाना खाने के बाद किस साइड से सोना चाहिए अगर आपको यह नहीं पता है तो जान लीजिए क्युकी सही तरीके से सोना हमारे शरीर के लिए जरुरी होता है

देखा जाता है की अगर आप खाना खाने के बाद बाई और करबट लेकर सोते है तो यह आपके शरीर के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है

खासकर की हमारे पाचन तंत्र के लिए आपने देखा भी होगा की बहुत से लोग बाई तरफ करबट लेकर सोते है और उनको कभी पाचन से जुडी कोई समस्या नहीं होती है

इसके अलावा आपने देखा होगा की जो लोग पीठ के बल सोते है उनके शरीर में समस्या होती है पेट में कीड़े होने की समस्या होती है

इसलिए खाना खाने के बाद बाई तरफ करबट लेके सोने से हमें शरीर में बहुत से फायदे होते है आइये जानते है की खाना खाने के बाद किस साइड से सोना चाहिए जिसे हम कई रोगों से बच सकते है

खाना खाने के बाद किस साइड से सोना चाहिए

पहली बात का जो आपको ध्यान रखना है वह है की आपको खाना खाने के एकदम बाद नहीं सोना है आपको कुछ समय चलना है उसके बाद आपको सोना है

इसे आपको फायदा होगा जब आप खाना खाने के बाद सोते है तो आपको सबसे पहले लेटना है उसके बाद आपको राईट साइड करबट लेना है

जब आप राईट साइड करबट ले लेते है तो आपको आराम आराम से आधा मिनट सांस ले और साँस को छोड़े उसके बाद आपको लेफ्ट साइड करबट लेना है

और फिरसे सांस को लेना है और छोड़ना है परन्तु अब की बार एक मिनट तक एसा करे उसके बाद आपको सीधा लेट जाना है और पैरों के बीच में थोडा गैप रखे और हथेली को भी आधा खुला और बंद रखे

खाना खाने के बाद अगर आप इस तरीके से सोते है तो आपको सांस लेने में कोई समस्या नही होती है आपके लंग्स अच्छे से काम करेगे आपको जल्दी से हार्ट की समस्या नही होगी

इसलिए आपको सबसे पहले राईट साइड करबट लेना है फिर सांस लेनी है उसके बाद लेफ्ट साइड करबट ले फिर सांस ले और बाद में सीधा सो जाए

सही तरीके से सोने के फायदे

अगर आप खाना खाने के बाद सही तरीके से सोते है तो आपके शरीर के लिए बहुत फायदे होते है खाना खाने के बाद सही तरीके से सोने के फायदे जो इस प्रकार है

(1) . पाचन को रखता है स्वस्थ

भारत मे अधिक्तर लोगो को पाचन से जुडी हुई समस्या होने लगती है जैसे पेट फूलना , एसिडिटी , कब्ज जैसी कई समस्या और इनमे से एक बड़ी समस्या है क्रीमी की समस्या जिसे हम पेट के कीड़े भी कहते है

और इन सभी का कारण है गलत तरीके से सोना अगर आप पीठ के तरफ करबट लेकर सोते है तो क्रीमी की समस्या हो जाती है

ऐसे में अगर आप खाना खाने के बाद सही तरीके से सोते है तो पाचन से जुडी हुई कोई समस्या नहीं होती है और पाचन मजबूत बनता है आप बाई तरफ भी सो सकते है और सीधे लेटकर भी सो सकते है

(2) . टॉक्सिन की समस्या खत्म होती है

देखा गया है की जो लोग गलत तरीके से सोते है उनके शरीर में टॉक्सिन बने लगता है और बाहर नहीं निकलता है परन्तु अगर आप सही तरीके से सोते है या बाई तरफ करबट लेकर सोते है तो टॉक्सिन अच्छे से लसिका तंत्र द्वारा बाहर निकल जाता है बाई साइड सोने से लीवर पर दबाव नहीं पड़ता है जिसे टॉक्सिन शरीर से पूरी तरह बाहर निकल जाता है

(3) . हार्ट के लिए है फायदेमंद

सही तरीके से सोने से आपके हार्ट के लिए भी बहुत फायदा होता है अगर आप बाई तरफ सोते है तो आपके हार्ट में कोई समस्या नहीं होती है अगर आप खाना खाने के बाद बाई तरफ करबट लेकर सोते है तो आपके दिल पर असर नहीं पड़ता है

जिसे खून की सप्लाई सही होती है सोते समय दिल में खून का पहुचना बहुत जरुरी होता है इसलिए जब हम बाई तरफ सोते है तो खून सी सप्लाई सही होती है और हार्ट से जुडी समस्या का जोखिम कम हो जाता है

(4) . किडनी की समस्या में है फायदेमंद

जब हम बाई तरफ करबट लेकर सोते है तो किडनी से जुडी कोई समस्या नहीं होती है क्युकी हमारी किडनी पर कोई भी बुरा प्रभाव नहीं पड़ता है आपने देखा होगा की जो लोग बाई तरफ करबट या सही तरीके से सोते है उनको लीवर और किडनी से जुडी समस्या नही होती है

जब हम बाई तरफ करबट लेकर सोते है तो किडनी के द्वारा एसिड पुरे तरीके से बाहर निकल जाता है जिसे शरीर में एसिड की मात्रा नही बढती है

(5) . जोड़ो के दर्द में है फायदेमंद

अगर आप सही तरीके से सोते है या बाई तरफ करबट लेकर सोते है तो जोड़ो में दर्द की समस्या नहीं होती है साथ ही एडी में दर्द भी नहीं होता है क्युकी जब हम सही तरीके से सोते है तो हमारी किडनी पर दबाव नहीं पड़ता है

जिसके कारण यूरिक एसिड पूरी तरह से किडनी बाहर निकाल देती है जिसे जोड़ो में दर्द की समस्या ख़त्म हो जाती है क्युकी यूरिक एसिड बढ़ने से यह जोड़ो में जमा होता है जिसे सुजन और दर्द की समस्या उत्पन होती है

(6) . प्रेगनेंसी में है फायदेमंद

प्रेगनेंसी के दोरान सही तरीके से सोना बहुत ज्यादा आवश्यक होता है क्युकी इस समय में आपको आपके साथ साथ बच्चे का भी ध्यान रखना पड़ता है

अगर आप प्रेगनेंसी के दोरान सही तरीके से सोती है तो आपके शरीर में खून का स्त्राव सही रहता है जिसे आपको और आपके बच्चे को कोई समस्या नहीं होती है इसलिए आप सही तरीके से सोए

(7) . कब्ज की समस्या नहीं होती है

कब्ज की समस्या अधिकतर लोगो को होती है कब्ज की समस्या गलत खान पान और समय पर न खाने के कारण होती है इसके अलावा जो लोग गलत तरीके से सोते है

उनको भी कब्ज की समस्या होती है परन्तु अगर आप सही तरीके से सोते है तो खाना अच्छे से पचता है पाचन सही रहता है और कब्ज की समस्या नहीं होती है इसलिए सही सोना जरुरी है

अगर आप सही तरीके से सोते है तो आपको उपर बताए गए सभी फायदे होंगे

निष्कर्ष

आशा करते है की आपको खाना खाने के बाद किस साइड से सोना चाहिए इसके बारे में आपको पता चल गया होगा और अब आप सही तरीके से सोयेगे ध्यान रहे की आप गलत तरीके से न सोये और अगर सोते है तो अपनी आदत को सुधारे

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